如果要改造环境，那么首先要改变的就是我们自己。但这并不意味着我们无能为力，只能听从社会和环境的摆布。世上的事固然不能尽如人意，人们在实现美好的愿望通常步步受阻，然而，总会有这样或那样的办法克服阻力，让美梦成真。我们无法让社会来适应我们，只能改变自己以适应社会。
世上的人千差万别——这一切差别都是性格使然——有的懦弱胆怯、优柔寡断、害羞内向，而有的坚强勇敢、胸怀壮志、热情开朗；有的由于恐惧即将到来的危险而过度紧张、焦虑烦躁，而有的人天生喜欢挑战，在与困难作战的斗争中永远是胜利者。
不是所有的性格都是天生的，很多都是持续努力的结果。医治的良方非常简单，用勇气、自强、自信的念头，取代那些无助、畏怯、贫乏的想法。如同白昼驱散黑暗一样，肯定积极的想法必将摧毁消极的念头。如同植物的种子发芽长叶一般，我们内心深处的愿望、期盼完全可以找到表达的方式。因为两种相对相克的东西不能同时共存于同一点。
假设我们想要改变环境，如何改变它呢？答案很简单——最好的办法就是：改变我们自己。坚定不移的信念要靠不断地重复来巩固和增强，不断地重复，会使心中所渴望的远景成为我们自身的一部分。就这样，我们改变了自己，并且改造成了内心向往中的自己。
改变的想法要有行动的支持才可行，因为行动是思想盛开的鲜花，境遇就是行动的结果。只有把思想落到实践中，我们美好的远景才能得以实现。
1.人类天生的使命——爱、健康与财富，这是人类个体最高层次的表达，最全面的完善。也可以说人从呱呱坠地到寿终正寝，一生孜孜不倦追求的就是这三件事。但健康才是最终的根本，才是快乐的本钱，假如肉体痛苦，还有什么快乐可言呢？
2.当然财富是必不可少的，虽然这种说法显得有些市侩，一些人并不会爽快地承认。但与富足和阔绰相比，所有人都不能长期忍受贫乏和拮据，因为选择好的东西是人的本能。倘若你需要“财富”，那么请你必须认识到，你内在的“自我”与宇宙精神合二为一，而宇宙精神就是全部的财富，它无所不在。在这种认识的帮助之下，你将实现并运用引力法则，使你与那些能够使你走向成功的能量共振，并带给你与你宣称的目标绝对一致的能力与财富。
3.很难给爱下一个准确的定义，因为它是一种神奇的东西。爱并不符合守恒定律，如果你需要爱，那么请你认识到这点——得到爱的唯一方式是施与爱，你施与的越多，得到的也越多。而你能够施与的唯一方式就是让你自己充满爱，直到成为爱的磁石。只有健康和财富而缺少爱，生活就不会完美，是无法弥补的遗憾。爱是全世界通用的语言，对于人类幸福来说是头等重要的大事，与健康和财富相比，爱似乎更为重要。
4.很多人总是南辕北辙地在“外在世界”中追寻这三样事物，事实上，它们都隐藏于“内在世界”。找到它们的秘诀非常简单——找到一种合适的“机制”，与全能的宇宙力量相联系、相融合。宇宙物质等同于“全部健康”、“全部财富”和“全部的爱”，而我们能够用来和这种无限相联系、相融合的机制就是我们的思维方式，这就是我们得到它们的秘诀。
5.内心是属于精神的，是绝对完美的。思想是精神的活动，而精神是创造性的。把这一点谨记在心，现实的景况就会与你的思想保持一致。所以，“我完整、完美、强大、有力、热爱、和谐而幸福”的宣称就是对“我”的科学描述。
6.什么是关乎人类生存和发展的大问题？正确的思维实际上就是神奇的金钥匙，就是“芝麻开门”的神奇咒语。正确的思维带领我们进入“至高者的圣殿”，会使我们体会爱、健康与财富的真谛。
7.真理是每一次正确举动的先决条件，是所有事业和社会交往中的潜在法则。假如真理是世人梦寐以求的宝藏，那么正确、合理的思维就是引导我们找到宝藏的精确地图。有了正确的思维这盏亮闪不灭的指路明灯，我们就一定能够找到宝藏的所在。
8.能够自信并肯定地认识、运用真理就是与“无限”和“全能”的力量和谐相处，就可以获得真正的满足。所以，认识真理就是使自己与战无不胜的力量相连通，这是一切其他事情都无法与之相比的。真理是强而有力的，它可以从根本上清除各种各样的嘈杂与混乱，可以战胜一切的怀疑与谬误。所以在这个充斥着怀疑、冲突和危险的世界中，真理是唯一的一块坚实的地面。
9.无论你是绝顶聪明，还是学富五车、明察秋毫，如果你的希望是建立在错误的前提之上的话，你也将会迷失在谬误的丛林里，对接下来的结果无法形成概念；反之，即便是最缺少智慧的人，也可以靠直觉对一件基于真理之上的行动的结果进行预测。可见，一个人的成功在很大程度上取决于其行为是否能和谐地与真理保持同步。
10.宇宙精神的至关重要的原则——真理，是个专横的独裁者，它不容许任何人、任何事去挑战它的权威，也容不得丝毫的反叛。不管是故意还是无心，任何与真理相抵触的行为都会导致混乱不安。
11.倘若把最伟大的精神真理与生命中的细微之处相联系，那么就已经找到了解决所有问题的秘密。倘若我们能做到这一点，那么我们体内的每一个细胞都将体现着我们所认识的真理。倘若你看到的是缺憾，那么它们彰显的也是缺憾；倘若你看到的是完善，那么它们彰显的也是完善。你心中有什么便会看见什么，内在的“自我”是具有精神属性的，而所有的精神都是合一的。大胆宣称“我完整、完美、强大、有力、热爱、和谐而幸福”，将给你带来和谐的境遇。因为这样的宣称是与真理严格一致的。在真理的光芒下，一切的谬误和混乱都将消失无影。
12.人和事是可以相互影响渗透的——近朱者赤，近墨者黑。如果一个人与伟大的自然、高尚的理念、高尚的事业、高尚的人朝夕相处，那么他就会在潜移默化中受到鼓舞，思想也会随之变得深邃神明，人也变得睿智聪颖。
13.视觉化是想象力的产物，因此也是主观世界，即“内在世界”的产物。视觉化有着旺盛的生命力，在人们的不断摸索实践中成长起来，它是经过千百年发展进化而趋于完美的机制。
14.视觉化是借给我们的思想一双明亮锐利的眼睛，使我们能够直观地看到无法在物质世界中显形的无形精神，许多伟大思想的产生都要归功于视觉化。它是一种非常实用的机制。
15.做一个视觉化训练：取来一粒种子——花也好，草也好，不管是什么种子。埋入土中、浇水、悉心照料它，把它放在能够让阳光直射到的地方，看它长出嫩芽。于是，一个新的、开始获取生存物质的生命诞生了。
16.这粒种子的根，正在向泥土中延伸；它的芽，正在向上伸展；它发绿长叶，向上向前生长，它的枝丫是那样的完美匀称，它的叶子逐渐长成，它抽出小小的茎秆，一个个害羞的小花蕾正腼腆地对着你笑。利用视觉化的机制你能够看到那些组成生命的细胞，它们每一个都充满智慧，知道自己想要得到什么，并知道如何获取它们。
17.你能够看到你想看到的任何东西，因为我们能视觉化。有意识地集中注意力，你喜爱的花儿出现在你眼前，你将闻到一股扑鼻的清香，这是你视觉化带来的芬芳。当你能够让你的视野变得清晰明朗，你就能够进入到一件事物的灵魂深处。
18.但不论你的意念是集中在一朵鲜花上、一个棘手的商业方案上，还是在健康上、理想上或是人生的其他种种问题上，视觉化都可以令精神世界异常真实地展现在你的面前。那么，你唯一要做的就是——学会心神的集中。
19.一切的成功，都是通过把意念恒久地集中于某个看得见的目标而实现的。
20.弗里德里克·安德鲁斯曾是一个弱小、畸形、跛脚、只能用手和膝盖在地上爬行的孩子，后来经过努力奋斗他长成了一个强壮、挺拔、健康的人，这生动地证明了——信念的力量是出人意料和令人惊叹的。
21.弗里德里克·安德鲁斯的成长过程是一场持久的消耗战，也是一场信念与绝望的对抗赛，使他的母亲在希望与失望之间不断地来回穿梭，但是最终的胜利是属于有坚定信念的人。
“不，没有机会了，安德鲁斯太太。我也是这样失去我的小儿子的，我为他付出了全部可能的力量。我特别研究过这种疾病，我知道他确实没有好起来的希望了。”
“医生，如果他是您自己的孩子，您会怎样做？”
“我会一直战斗、战斗，只要孩子一息尚存，我就要战斗下去。”
22.信念可以让所有的医生们都认为没有治愈希望的残疾儿童奇迹般地生存下来，那是因为它坚韧而有力。但是信念也需要得到鼓励和安慰，需要为它加油，这是因为几乎所有的人都忍受不住长期的失望、反复的失败。
23.每日早上醒来所说的第一句话，每天夜里睡前所说的最后一句话都是“我完整、完美、强大、有力、热爱、和谐而幸福”。如果你秉持这个信念，并一遍遍地对自己说这句话，那么你就真的完整、完美、强大、有力、热爱、和谐而幸福了。
24.生活是一面镜子——你笑它就笑，你哭它也哭。倘若我们奉行了爱与健康的信念，那么它也一定会照此回报我们但倘若我们呈现的是恐惧、忧愁、嫉妒、愤怒、憎恨等想法，那么我们也一定会在生活之中看到随之而来的惨重恶果。
25.倘若你需要什么，那么你最好能够运用这句宣言，这实在是一句极其完美的话。如果你想要熊掌，就不要害怕在别人面前肯定地宣布它，彰显你的态度与信念，它将使你受益，你会发现你想要的东西已经在你的手中了。
26.据科学家的研究推断，所有的人都只有11个月的年龄。因为人类的肉体每隔11个月都会重塑一次，11个月是一个周期。倘若我们年复一年地把缺陷植入我们的身体，这可就怪不得别人了，只能从我们自己身上找原因，只能使自己首先改变。
27.倘若我们精神中的主要倾向是力量、勇气、宽厚和同情，那么环境也一定会照此折射出来。相反地，倘若我们的心灵倾向于软弱、嫉妒、破坏、毁灭，我们就会发现周边的环境自然摒弃了与我们思想不符的景况，成为我们心灵状态的映射。
28.世世代代的人们在祈祷中获得力量的法则——因果法则，也可以称之为引力法则，对这个法则的认知和运用，将决定着一切的开端和结局。思想是因，则境遇是果。思想是创造性的，它将自动与客体相关联。这就是精神的优势所在，精神是无处不在的。唯一需要我们做的就是认识它，认识它的无所不能以及领受它的善意。
>>>开始心灵训练
怎样摒弃一切消极的念头？又如何抱持令人振奋的好想法呢？下面就开始我们的训练。人是自身思想的总和，刚开始可能我们不能阻止坏念头的侵入，但我们可以不去理会它。拒绝它的唯一方式——忘却——这意味着，找一些东西替代它。那句准备好了的宣言，现在就可以派上用场了。你可以随时随地运用它——无论是办公室的电脑旁边，还是在家里的床上。
光明可以打败黑暗，温暖可以除去寒冷，善良可以战胜邪恶，一切美好的事物一定会让邪恶自惭形秽，退避三舍。当愤怒、嫉妒、恐惧、焦虑等思想病毒偷偷摸摸地潜进你的脑海时，请开始运用你的宣言吧。运用它，根据它的指示去做，把它带入你的灵魂深处，直至它沉浸到你的潜意识中，成为你的习惯、你的必需。
>>>进行重点回顾
1.幸福的必要条件有什么？
善行义举。
2.什么可以产生正确举动？
正确的思考。
3.什么是商业活动或社会交往的前提条件？
认识真理。
4.真理能带给我们什么？
倘若行为基于正确的前提，那么我们能够很容易地预测出这种行为的结果。
5.行为基于错误的前提会导致怎样的后果？
无法预知随后可能出现的可怕结果。
6.简单阐述真理的定义是什么？
真理是宇宙至关重要的总则，因此无处不在。
7.什么是解决各种问题的秘诀？
运用精神真理。
8.精神方法的优势体现在哪里？
总是唾手可得。
9.什么是运用真理的必要条件？
是渴望成为精神力量的慈善行动受益人。