书城体育骑行,健康才是正经事
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第4章 女人更要骑行

平时骑行活动网上发帖召集的时候,召集人经常会以“有妹子”参与为噱头。

当然,这也是一种幽默。

这也从侧面反映出,骑行一族中女性不多。但女性骑行可以成为一道风景。

事实上,骑行的女性不仅仅是路上的一道风景。

德国科学家的一份研究报告称,每周适度骑行3小时的妇女,患乳腺癌的风险可降低34%。而且骑行的时间越长,保健功能就越强,患乳腺癌的风险就越低。这是首项有关骑行与某一特定保健功能的研究。

参与这项研究工作的科研人员表示,患乳腺癌的风险之所以降低,可能是因为骑行可以改善人体的免疫系统。不过他们也强调,仍需要进行更多的研究,才能真正确认自行车对于抗乳腺癌的功效。

为什么会选择骑行这项运动来进行研究呢?因为对于参加这次试验的德国女性来说,自行车是她们的交通工具之一,也是主流运动。这也可以看出骑行运动在德国的普及程度,中国仍有很大的空间和距离。在美国、日本和欧洲的一些国家,骑行已被当作一项有益于健康的锻炼活动向公众推荐。在丹麦,骑行是人们最喜爱的环保交通方式之一。哥本哈根仅有540多万人口,却拥有超过420万辆自行车,人均拥有率名列世界城市前茅,更是一个“自行车王国”。

对于女性朋友来说,养成良好的生活习惯,坚持终身锻炼,可以很好地预防乳腺癌。当然,骑行是个很好的选择。

小贴士

产后需要恢复体形的妈妈们也可以经常骑行,除了加强腿部的锻炼外,也可使腹部的脂肪消退,体形变得流畅。脚踏板对脚有按摩作用,促进血液循环,很多脚怕冷、微循环不太好的女士可以首选此项运动。