如何防晒这里就不讲了，无非防晒霜、头巾、墨镜及唇膏等。所有防护都做好了，但还是一不小心晒伤了，怎么办？
轻度晒伤是指皮肤被晒黑或者晒红，可自行处理，如：冰敷；到药店买治疗疼痛的药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬，或者阿司匹林效果也很好，但是阿司匹林不能给孩子用；多喝水；用清爽型润肤霜，不要用局部麻醉剂、凡士林油或者各种油类和黄油，因为这些物质会阻碍皮肤的康复，使症状更加严重。
如果晒干的死皮积聚皮肤表层，会使皮肤看起来像鳞片一样，出现浅色的斑驳情况、起屑甚至脱皮。这时，绝对不能用手去抠，也不要试图擦掉这层曝晒的死皮，而是要保持患处的高度湿润，可以将一些专业的晒后修复露、修复霜涂抹在脱皮起屑的地方，局部修复。同时做好补水，不能用过于油腻的产品，精油也不能使用。如果脱皮现象很严重，而且很疼，就要去找专业的皮肤科医生进行治疗。
晒伤比较严重的，比如疼痛红肿，急救办法是采取冰敷，镇静皮肤，不要擦任何护肤用品。如果起疹子，说明皮肤已经晒过敏了，最好找医生进行护理。如果起了水疱，这时什么产品都不能用，还应避免摩擦皮肤，否则会使水疱破裂。可以试着用冰水非常小心地拍患处，让皮肤凉快一下，然后找医生处理。例如一般水疱要用生理盐水或牛奶液湿敷。大部分水疱不必处理，少数可以用消毒针刺破，放液后用3％的硼酸溶液湿敷。
骑友绝招：其实对于医疗条件不完全具备的某些高原地区来说，无论哪种晒伤，最有效的方法是用凉水浸过的毛巾敷，帮助毛细血管收缩，减轻症状。处理的原则与一般烫伤是一样的：立刻用冷水冲洗受伤的部位，洗掉油性物质，不要弄破水疱。
由于接触到紫外光与皮肤出现红痛的症状之间约有4～8小时的时间差，所以许多人白天晒了一天，到了晚上或隔天早上才出现晒伤的现象，于是错过了冲冷水的最佳时机。尽管如此，当你感到红痛的时候，常冲冷水仍是减轻症状的好方法。最好是当你觉得晒太阳过多时，就开始用冷水冲洗，或用湿冷的毛巾敷在相应部位。
如果情况比较严重，例如出现水疱脱皮或疼痛难忍，就应该找医师处理，以免因用药不当，造成皮肤进一步伤害。