棋、牌活动无疑是一种非常有益于身心健康的娱乐活动，但是产妇进行这项活动应注意处理好以下几个方面的问题，否则不但无益，反而有害于健康。
首先，开展棋、牌活动的时间不易过长。长时间地进行棋、牌活动甚至通宵达旦，会使大脑皮质长时间处于高度兴奋之中，造成植物神经紊乱，出现头晕目眩、精神疲乏等症状。长时间地坐立和低头姿势，使椎间盘和棘问韧带处于一种紧张僵持状态，日久出现腰背疼痛僵硬等病症。长时间久坐少动，会引起下肢血液循环不畅，静脉回流缓慢，局部代谢产物淤积，氧和营养物质供应不足等十分不利的影响。因此开展棋、牌活动时间不要太长；场所应选择在空气新鲜的环境，以利吐故纳新，保持头脑清醒。玩的过程中，应适当休息，活动一下全身和下肢。
其次开展棋、牌活动要善于控制自己的情绪，适当地淡化“胜负观”，避免情绪过分紧张和激动以及出现较大的心理反差。棋、牌活动都是“争胜负”的游戏，都希望自己能用最佳的方法战胜对手，随着局面的变化多端，人的情绪也会随之变化多样，控制不好自己的情绪，易使情绪处于极度紧张和过分激动状态，就会引起交感神经兴奋性增强，肾上腺素分泌增多，血压升高，甚至可发生脑溢血、心绞痛等疾病，危及生命健康。因此，下棋、打牌必须有所节制，更不要利用棋、牌活动进行赌博。
（5）跳舞与健康
跳舞是一项老少皆宜的娱乐活动，当产妇经过劳累之后，如果能够步入舞场，随着音乐的节奏翩翩起舞，可使疲劳顿消，心胸开阔，其乐无穷。
跳舞的形式比较多，交谊舞、迪士科是人们在日常生活中开展得比较多的舞蹈形式，而新近比较流行的街头扭秧歌活动也颇受年轻妈妈们的青睐。舞蹈离不开音乐，优美悦耳的舞蹈音乐能给人以美的享受，跳舞的同时也是一个欣赏音乐的过程，音乐的旋律和舞蹈的动作恰到好处地融合在一起，能够起到很好的放松精神、调节情绪的作用。
跳舞的同时，还可以收到体育锻炼的效果。跳舞时人处于运动状态，使心肌收缩力加快，心输出量增加、血流加快、呼吸也加深加快，对心肺系统是个很好的锻炼，轻快的音乐、欢乐的情绪，能松弛神经、肌肉的紧张度，使血液循环得到改善。迪士科、扭秧歌这类的舞蹈动作是以腰部的扭摆为轴心，带动上下肢的关节、肌肉群有规则、有节奏的运动，既锻炼了肢体组织，又能有效地防治骨质疏松、骨关节炎与肌肉萎缩等病变，还能增强内脏器官的功能，对提高生命活力，具有极佳的效果。而交谊舞的运动效果则与步行和散步的效果差不多，事实证明跳上1个小时的华尔兹（中速）相当于步行2千米的效果。可见，跳舞的确有着体育锻炼的效果。
跳舞虽然是一种很好的娱乐活动，但是在开展时也应注意一些卫生方面的问题：首先跳舞的场地要宽敞，通风要保持良好，避免场地过于狭窄，造成人员过于拥挤，空气污浊，有损于人体健康。其次跳舞应掌握好时间，时间不要过长，中间应适当地间歇，更不要终日沉迷于舞场而荒废时间，影响身心健康。
产后防止断奶后乳房萎缩
（1）乳房萎缩的原因
①哺乳的影响 大多数妇女哺乳期身体消耗较大，带孩子又辛苦，营养跟不上，使体内储备的脂肪耗竭，形体消瘦，再加上不注意哺乳期乳房保健，便造成乳房缩小。
②雌孕激素的影响 妊娠期及产褥期由于大量的雌孕激素作用，使乳腺管增生，腺泡增多，脂肪含量增加，乳房丰满。而断奶后，激素水平下降，乳腺腺体萎缩，腺泡塌陷、消失，结缔组织重新取代脂肪组织，乳房则出现萎缩现象。
③性刺激的影响 有些妇女怕再次受孕，对性要求淡漠，缺少性刺激等，也可能使乳房萎缩。
（2）防止乳房萎缩的措施
①孕妇保持乳头清洁，以防产后乳腺炎的发生。
②哺乳期仍要戴合适乳罩，支撑乳房，以维持正常血液循环。
③合理安排哺乳期生活，保证营养和充足睡眠。
④产后采取避孕措施可恢复性生活。
产后保持性魅力的妙法
妇女生育后阴道会变松弛，这是正常的生理现象，只要注意加强提肛肌收缩的锻炼，可带动阴道口的肌肉收缩，增强阴道力度，从而使产后松弛的肌肉进行收缩，达到阴道恢复正常状况。这些只是生理上产后保持性魅力的方法，还应该在性心理、性技巧上保持魅力，不能认为生育孩子了，已是老夫老妻了，在性问题上就随随便便应付凑合，这样会失去性魅力的。正常的做法应采取以下措施：
（1）保持羞涩
羞涩是女性美的特征之一，它蕴藏着妩媚和柔情。它不仅是初人情苑的少女用以传递爱情的特殊语言，更是夫妻之间的艳情信号。可惜不少女性恰恰疏忽了这一点，一旦生过孩子后，在丈夫面前的羞涩感便荡然无存，任那毫无节制的“赤诚”亲呢，将爱情的神秘“面纱”破坏殆尽，彻底兜底儿，造成爱的单调、贫乏，甚至令人厌倦而窒息。当然，羞涩并不是在爱情光临时，付之以过于拘束和胆怯，而是希望为妻子者借助羞涩来激发丈夫的爱恋之情，从而丰富夫妻生活的情趣，提高夫妻生活的质量，并给爱情留出一些余地，以期春色不枯，常爱常新。
（2）保持撒娇
仗着爱人宠爱故意作态谓之撒娇。显然，撒一点娇应为柔媚、可爱，为人所悦，受人所宠。如果娇媚妖娆的妻子在丈夫面前来一番“娇”，顿可激起爱之涟漪，情之浪花，因它实质是妻子凝聚着千恩百爱的爆炸式释放，丈夫会因贪图到被爱的自我价值而获得高度的心理满足，从而使夫妻的亲密升华到一个更深的层次。
（3）保持逞强
与撒娇相反，妻子适度逞强，同样会进发出特有的魅力，女性相比而言毕竟是柔和的。在夫妻生活中明知难以胜任之事，却偏要故意逞强为之。成，固然美；不成也美，或更美。妻子心里示弱嘴里逞强的立体交叉情趣，显示着一种童稚气，一点“野”性，丈夫无不为之怦然心动。
（4）保持遮掩
神龙见首不见尾，怀抱琵琶半遮面。半遮半露，半虚半实，耐人寻味，妙在遮掩。原始人在“改革”全裸时，首先是遮掩了阴部和乳部。在道学家看来，这是人类本能的遮羞；在艺术看来，这不是遮羞，相反是人类本能的美好展示，是强调，是突出，是通过“遮”来引起丰富想像力，是借助“掩”来增加神秘诱惑力。索菲亚·罗兰在谈到女演员的裸照时说，“裸照降低了表演的魅力，因为它失去了神秘的元素。合适的衣服比裸体有更多的诱惑力”。因而，妻子欲对丈夫保持历久不衰的蒙胧美感，须得学会掌握掩的艺术，哪怕是老夫老妻，也应尽可能避免淋漓尽致、暴露无遗，该遮掩的部位还是要遮掩。如此这般，既能收其欲盖弥彰之效，又能葆其“神秘的元素”，确不失为妻子施展魅力的又一妙术。产后注意保护头发
女性都希望自己有一头秀发，这是因为稠密、光滑、乌亮的头发常常是美的条件，而蓬松、卷曲、柔软、飘逸更能增添秀发的动态美。但是，许多产妇会出现头发脱落、干枯、赤黄等现象，这主要是产妇在妊娠和产褥期造成的，只要正确保护头发，掌握洗、梳、美、食、治5个主要方面的因素，就能摆脱焦虑和困惑。
（1）科学洗发
美发的基本原则，首推清洁。当头发油腻、皮屑多、散出异味时，就应立刻洗头以保持仪容整洁，这对于个人的卫生和社交活动至关重要。
油性头发其特征是头发油腻，甚至粘结成束状，头屑多。这类头发在清洗时，宜选用温水洗，然后涂上适量的香皂或硫磺皂，用指尖轻巧按摩揉擦头皮3分钟左右后，再用温热水冲尽皂沫，用毛巾轻揉片刻，最后取酸性水（1升水兑入1汤匙醋或1个柠檬的汁）清洗。5～7天洗1次。不要用热水和洗涤剂，次数也不宜过多，因为洗涤越勤，皮脂腺分泌越多，头发越油腻。
干性头发特征是头皮干燥，头发枯焦易脆、易断，每隔2～3周洗1次，短的干性头发10～12天洗1次，最好用肥皂和大量温水清洗。洗完短发用软毛巾擦干，长发就披开晾。然后涂上少许头油或发蜡或植物油，这对于减轻焦枯和增添头发的柔润和光泽美观十分必要。
护发素要正确使用。其方法是将护发素抹在洗净的发杆上，尽量不要沾到头皮，因为护发素中有一种附着力很强的物质，极容易堵塞毛孔，引起头发脱落。况且护发素仅能在头发外表鳞片细胞上覆盖一层保护膜，使头发减少摩擦，易于梳理，并无有效的营养成分。为了保持头发的整洁，遮盖头发的用品也不可缺少。
一般来说，冬天不要让头部长期挨冻，否则容易引起血管痉挛，破坏正常的血液循环，造成头发营养供应的匮乏。外出时就戴帽子，女性戴上帽子，不仅能御寒，且更能增添俊美。夏天打一把遮阳伞，也可以防止阳光中紫外线对头发生长的抑制和头发的过分干燥。
（2）精巧梳理
经常梳理头发，能刺激血液循环，有利于头发生长期的延长，避免头发的过早脱落。头发稀少者在梳理的过程中，一定要讲究方法适当。一是注意步骤由里向外梳（头部中线向两侧），再从后脑向前梳，然后再理顺发型。二是次数，早晚轻轻各梳1次，不可用力过猛，避免扯断头发。三是梳具，梳、刷和卷筒要常清洗，以保持洁净。头发稀少者需选用梳齿稍密的梳子，有利于对头皮血管神经的良性刺激。不要用塑胶发梳，以免产生静电，造成对干性头发的伤害。四是电发（包括电吹风，电烫等），适当而合理的吹理，不仅能使头发蓬松，显得密厚，而且从外观上可以遮盖头发稀少的缺陷。但是，应注意烫发的次数每月最多不可超过2次，否则会加快头发的枯干和脱落，不可不慎！
（3）适当美发
头发稀少而花白，往往给人缺乏活力和过早衰老的印象。其补救的方法有二：一是恰如其分的染发。这在许多场合能够弥补其自然发色的不足，继续保持头发秀美的外观。不过，应当指出，染发剂能损伤头发，染的次数不宜过多。二是经常在头发上涂些乌发剂、乌发霜之类化妆品，也能使头发暂时变深或逐渐变黑些。
（4）调整膳食
安排膳食要讲究科学性，切忌偏食，这也是防止头发稀疏的重要措施。平时要注意限制动物性脂肪和纯糖类食品。过多吃糖和动物脂肪，会使肌体代谢过程中产生大量乳酸、丙酮、碳酸等酸性物质，造成血液中酸毒素过多，使头发失去光泽，变为枯黄、稀疏。因此，应注意多吃一些粗粮、豆类、绿色瓜果、紫菜、海带、黑芝麻、蛋、蔬菜等。这些食物对酸性物质有抑制作用。各种动物的肝脏含铜元素较多，柿子、番茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，对于合成黑色素颗粒物，对防止头发稀疏和花白颇有益处。此外，头发油腻者应选食富含维生素A较多的韭菜、黄色胡萝卜、南瓜、桔子等，这对皮脂溢出有明显的抑制作用。
（5）发型整治
许多女性为自己有一头乌黑光亮的秀发而自豪，可是也有不少女性为头发不佳而苦恼。下面介绍几种用发型掩盖头发缺陷的方法。
粗硬而量多的头发，要进行直线修剪，梳发时压低发量。头发如果过分短，就会竖起，所以粗硬而量多的头发，梳短发是不适宜的。头发直、中长度，在正面到侧面做缘边式剪削，这样发尾摇动时便有轻松的形象。粗硬的头发在整发之前，最好能先用油质烫发剂烫一下，使头发看起来不那么坚硬，也可以利用烫发，增加柔和感。
细而柔软的头发，可塑性强，梳理比较方便，尤其是梳俏丽的短发极为适合。另外做柔和卷曲的发型，做小卷曲的波浪发型也很自然。不论长短都能持久保持卷曲蓬松的动感。
直而硬的黑发，梳理成披肩的长发，那乌黑、闪亮、厚重的悬垂美感，是其他发质所不能比拟的。梳成大髻或圆环也是很好看的。这种发质如果要梳成细小卷曲的复杂发型就很困难，即便烫卷定型，也很呆板，这种头发只能用大号发卷梳理成略带波浪的发型，才显得蓬松自然，另外，由于这种头发很容易修剪得整齐，所以设计发型时可以特别在修剪上下功夫，做出简单而又能表现出高贵华丽的发型来。
要做产后检查
经过42天的产褥期休息和调养，一般产妇会感到自己身体基本恢复了，也就是接近坐月子的结束时间了。但究竟自己身体恢复如何，婴儿是否正常，还必须经过产后检查才能确知。所以，产后检查不是可有可无，也不能用自我感觉良好来代替。
那么，产后检查包括哪些内容呢？大的方面包括产妇和婴儿两个方面，各自又有其具体检查内容。
1．产妇方面：首先要量体重，如果发现体重增加过快，就应适当调整饮食，减少主食和糖类，增加含蛋白质和维生素较丰富的食物；其次要检查盆腔器官，看看子宫是否恢复正常，阴道分泌物的量和颜色是否正常，子宫颈有无糜烂，会阴和阴道的裂伤或缝合伤口是否愈合等；同时还要测量血压，看看血压是否正常；对于有合并症的产妇，如患有肝病、心脏病、肾炎等，应到内科检查；对怀孕期间有妊娠高血压综合症的产妇，则要检查血和尿是否异常；对有妊娠高血压的产妇，还要检查血压是否仍在继续升高，如有异常，应积极治疗，以防转为慢性高血压；另外，对于产后无奶或奶少的产妇，医生要进行饮食指导，或给以药物治疗。
2．婴儿方面：医生通过对婴儿进行详细检查，了解婴儿生长发育是否正常，营养状况如何，脐带断落情况怎样，以及有无其它异常等。