小时候，我们就从家庭教育中得知，不把食物吃干净是一种浪费的行为，对做饭的人是一种不尊重。或者我们会被告知，要想长得强壮，就要连剩的几粒米也都吃干净。勤俭节约是一种良好的品德，“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”更是被我们一直挂在嘴边的信念。所以，生活中，很多人都会养成不管怎么样，绝对不能剩饭的习惯，即使已经很饱了，也要把剩饭吃进去。
如今看来，这样“全吃干净”真的就是不浪费吗？或许，我们觉得把剩饭丢掉真是不应该，因为身在大山里的贫困的人还经常不能解决温饱。但是，你更应该知道，即使我们把盘中的食物吃得一点也不剩，那些贫困人的碗里也不会多一粒米。更重要的是，“全吃干净”既会危害我们身体健康又会使身体变胖。
在我们已经吃饱的时候，如果顾及所谓的浪费再把剩下的食物全部吃掉，就会加重肠胃负担，容易消化不良，长此以往，会使胃肠功能紊乱。而且，已经吃饱的你，又过多地进食，摄取的热量已经严重地超出身体所需，最后只能转化为脂肪囤积在体内。如果你本着节省的原则，在剩菜里掺热水做成汤，为了不倒掉半碗饭撑着也吃下去，要记住，你每餐为了不“浪费”多吃的那几口，很可能是你日后花费大量时间、金钱要减掉的脂肪。更糟的是，高血脂、高血压等“富贵病”跟肥胖是密切相关的。所以，看似节约的你，其实是在准备一场更大的浪费，浪费日后的金钱，浪费你宝贵的健康和难得的美丽。所以这样的不浪费只是一种虚假的表象，千万不要只看眼前，将自己的身体消耗在这种习惯里。