性自古以来便被称为是人的三大本能之一。“食、色，性也”。这句话便是说吃饭与性生活都是人的生理本能，是人类必不可少的。
从中医角度来说，以性养生的重大意义在于其能协调人体内的阴阳平衡。如果阴阳平衡得好，衰老便可延缓，寿命也会相应地延长。研究证实，性生活和谐者寿命都偏长，而性生活不协调者一般少有长寿者，这足可见以性养生的重要性。
有规律的性生活相当于做健康运动，增加了细胞的氧气量，也改善了体内各脏器与组织的功能。男性在性生活期间可分泌对身体有益的激素，射精的过程也会使沉积于体内的前列腺激素排出。有规律的性生活还可减少心脏病与心肌梗塞的发病率，并促进血液循环，增强心脏功能与肺活量。而性行为也是减轻压力、保护头脑年轻的重要途径，适当的性生活有助于减缓大脑的老化，促进新陈代谢，从而减缓记忆力减退的速度。适量的性行为还能加速血液循环，均衡新陈代谢，令皮肤光洁细嫩，减少皮肤病的发病率。
性生活和谐者总是会比常人更能感觉到生活中的幸福。男人在性行为方面表现较好，会极大地提升其自信，并感觉到全身充满力量。女性朋友也会通过在性爱过程中分泌较多的雌性激素，保持良好的血液循环，并通过性过程中的快感延续本身的美丽。
《内经》中曾提到：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其精，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰矣。”意思是说将酒当成水喝，将放纵自己作为常事，并经常趁酒醉行房事，会使身体的阴精耗尽；不知道珍惜自己的身体，不知道驾驭心神，只求一时的快乐，病患便会从过度的纵欲中乘虚而入，所以人未过五十便开始衰老了。
过分放纵性欲会对身体造成极大的伤害，过度的性生活不仅会使人体力下降，经常感觉到疲惫，而且还会让人无法集中精力，以致对工作及生活造成极大的影响。纵欲过度的最大后遗症便是会引起各种疼痛。性生活过于频繁会使夫妻胃部疼痛的几率增加，时间一长便会引起胃部不适，甚至造成胃炎等症状。性生活过多或过于用力，会造成伤肾、损骨，使腰部肌肉产生劳损，并最终行成难以言表的腰痛。过度的性行为会使大脑皮层始终处于高度兴奋状态，致使大脑功能受损，并最终形成头痛。性生活过度的男性经常在射精过程中产生疼痛感。从中医角度上来看，这是由房事劳累过度、耗伤肾精、湿热下注、精道淤阴、络脉不能、气血不行等原因引起的。在纵欲过度之后，全身肌肉都会因过分运动而过度劳损，并在次日表现为肌肉酸痛。
如果在患有重病的情况之下纵欲过度更有可能导致死亡。因为性生活时动用的是肾气，而在患病后期，人体的肾部往往都非常虚弱，中医也有“久病及肾”的说法。患有重病时行房事就是在动用并不充裕的肾气，身体的肾气被过度地使用，便会使人体精力提前耗尽。
所以适当的性生活对于成年入来说是必不可少的，但过度的纵欲却会使人提前走向衰老，有节制地过性生活才是正确的做法。