如今，许多疾病都已经被认定为身心疾病，也就是说，这些疾病都是从“心”上得的，完全是因为想得太多而导致的。
每个人都希望自己有个健康的体魄，但是，健康的体魄和自己心情是有一定关联的。不如看看身边的入，一个身体健康的人，一定是一个乐观开朗的人，而一个常年忧郁的人，即使再谨慎也会偏离健康的轨道。一个乐观的人，他会给周围人带来许多的快乐。只有乐观才能心情好，心情好了，身体的健康指数才会保持平衡，只有这样才会有个健康的体魄。
人们常说“病由心生”，其实讲的是一个人的心理影响或是决定着人的病理、生理。当人体的心理处于脆弱期，或是情绪异常低落时，免疫力也会随之受到影响，此时，病菌也就更容易借机而入。生病时，人们总喜欢用药物或是食物来治疗，养生时，人们也总喜欢把食养放在第一位，其实，杜绝垃圾食物，吃粗杂粮，吃绿色菜……这些行为都抵消不了一次心情郁闷带来的损害，因为心情好才是身体健康的关键！
比如说有的人，其实自己本来没有什么大病，可是因为他一天到晚总是在琢磨自己是不是患了什么大的病症，结果越怀疑身体就越差。也有许多癌症患者，他们每天保持乐观，开心地度过每一天，完全不把病魔放在心上，结果往往比医生预期的还要好很多很多。所以不管自己有病没病，都要有一个好的心情，这样才会有一个健康的好身体，只有身体好，一切才都会好。
前苏联科学家发现，人的大脑往往能够产生数百万种神经肽，这些内分泌物质，一般会在两个大脑半球之间传递信息，同时也会将大脑的信息传递给全身，进而影响到全身的内分泌腺和器官，以完成大脑的指令，这便是心理影响生理，心情左右身体的具体过程。正如俗话所说的“病由心生”，“心”和“身”是相互作用的。
医学专家陈小野曾在《人静养生的原理》一书中指出：“人之所以生病，就是因为高层次功能对低层次功能的抑制和干扰，这是人体与生俱来的非常重要的致病根源。而这个高层次首先就包括大脑皮层，就是中医上讲的‘心’。大脑皮层的功能动用得越多，心思就越重，当然，对身体的影响也就越大。大脑的功能是高层次的，身体的功能则是低层次的。”
归根结底，生病与否，完全在于内因。通常情况下，一个心思比较重、思想比较复杂的人，会严重受到情绪的影响，相应的，身体也会受到很大影响，这是因为他的高层次功能对下层的抑制太过严重。
相信每个人都会有这样的体会：每次生气的时候，精神就会变得紧张，血压会升高、胃口也不好。这是因为：主管情绪的高层神经抑制了主管胃肠、血管的低层神经，血管收缩，胃肠肌肉不再蠕动，胃口也就会变差。这是身体的一个应激反应。
事实上，各种疾病都是以应激反应为基础而发生或加重的。应激，即身体对突然而至的刺激的反应。这个刺激，往往来自于人体的情绪作用于神经的刺激，如当一个人愤怒至极，怒火攻心时，就会出现血压升高，甚至出现短暂昏厥的现象。
一般而言，在疾病的发生发展中，高层次的“心”的功能起着最为关键的作用，也就是说，身体与生俱来的本能常常会被一些由“心”而生的杂念所抑制。心念在很大程度上影响着一个人的健康与寿命，以及对于人生的享受与否。佛学中也讲，心念是苦乐、美丑、善恶、损益与祸福的根源。宇宙中的森罗万象无不是从心念变现。一切事物也都随着心念而改变。
因此，摒弃一切不光明的杂念，将心中装满快乐，那么身体内的健康因子也会快乐起来，拨去阴霾，健康生活也就随之而来。