书城养生不一样的自然保健法
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第13章 养骨最核心的方法就是按摩

养骨最核心的方法,就是按摩。按摩一方面能够促进骨骼吸收更多新鲜的血液、养分;另一方面还能够放松肌肉,缓解因为僵硬肌肉的牵拉而导致骨骼失衡。

骨头养好了,不仅可以有效保护柔软的脏器不受外界损害,更主要的还是能够迅速造血生血,保持人体的元气。在众多的养骨方法中,最核心的方法就是按摩。一方面,按摩能够促进骨骼吸收更多新鲜的血液、养分;另一方面,按摩还能够放松肌肉,缓解因为僵硬肌肉的牵拉而导致骨骼失衡。最重要的是,与其他的养骨方法相比,按摩无疑是最安全、最不易产生副作用的。接下来,就给大家讲一讲,怎样按摩才能提升“骨气”,让骨头更好地生长。

事实上,相对于五脏六腑、奇经八脉,骨的结构是非常简单的。即使你对身体里的构造一无所知,对经络、穴位也是一头雾水,都没有关系,只需要沿着骨生长的方向坚持按摩,紧张的肌肉就会慢慢放松,不受束缚的骨就能够得到更好的滋养。

通常,你只需要用比抚摸稍微大一些的力量,就可以透过皮肤和肌肉,按摩到骨骼;你只需要面对穿衣镜,平心静气地仔细观察,就会发现自己的骨架是不是偏向了一侧;你只需要循着最直接的疼痛感,就能够找到出现问题的骨骼,直接从那里医治疾病。

我们在进行按摩之前,首先要进行查骨。骨是全身的支架,骨头是否“四平八稳”、是否平均分配了全身的重力,正是它是否存在问题的最明显表现,所以查骨就要从检查它的外观是否平衡开始。如果每天清晨照镜子的时候,你用1分钟的时间,静下心来仔细端详自己:左右眉毛是否一样高、头是不是习惯倒向一边、左右肩膀是否一样高……通过这些最简单的观察,你就能发现自己骨架的问题所在。在接下来的生活中,你必须时刻提醒自己,要坐得直、站得正,只要有时间就要有意识地对有问题的部位进行按摩。这样一段时间以后,你就会看到一个全新的自己。

另外,对于脊椎检查,个人做不了,需要家人帮忙。一般来说,脊椎健康,最根本的指标就是是否保持了正常的生理曲度。如果你希望检查更仔细一些,那么就趴在床上检查,方法如下:

(1)被检查者最好是穿一件薄衣,检查者站在被检查者的一侧。

(2)检查者伸出一只手的食指和中指,靠近被检查者头部的一手横向按住脊椎的上段;另一手与脊椎方向竖直平行,食指和中指分别放在中心线的两旁,顺着脊椎用大约两分的力量往下滑动。

(3)看脊椎是否正直,一方面通过手下直接的触感,另一方面通过观察衣服上留下的滑动轨迹,在状况不太好的地方,可以稍加用力,按摩缓解。