5.制定生育计划是一种生育智慧
计划受孕不可忽视
奥地利有些医生将孕妇的情绪对胎儿的影响做了深入研究。他们把100多名孕妇分成4类：
①理想的母亲：孕期安稳，分娩顺利，婴儿健壮。
②矛盾的母亲：既爱孩子又不想要孩子。婴儿大多行为异常，肠胃功能方面有毛病。
③灾难的母亲：对生育持消极态度，早产率很高，婴儿瘦小体弱，情绪不稳定。
④冷酷的母亲：因各种原因不愿要孩子，但无奈孩子又来到这个世界，这样生下的孩子大多反应冷淡，精神抑郁，个性孤僻。
对于每一位想生下一个健康聪明的宝宝的准孕妇来说，谁都不愿看到后面3种情形发生在自己未来的宝宝身上，都想做一位理想的母亲。
那么，如何才能实现这一美好的愿望呢？这时，计划受孕就成了重中之重。因为有了受孕计划，准妈妈才会打心底里接受未来的宝宝，喜欢未来的宝宝；才不会怨天尤人，甚至仇视丈夫或未来的宝宝；才会真正和谐夫妇的孕前心理。
制定一个家庭生育计划
结婚组成新的家庭，下一步就要考虑到新的家庭成员“小宝贝”的出生问题。
要考虑各方面的因素，以及未来家庭的建设，选择适当的时期妊娠和分娩是很有必要的，这就是计划生育。
首先，应该确定要不要孩子。有的因家庭中有遗传病史如遗传性精神病、智力低下、躯体疾患、糖尿病、高血压等，或妻子患有慢性病如心脏病、肾炎、癫痫等，对要不要生孩子犹豫不决，这就需要向医生请教，充分商量，再决定要不要孩子。
如已确定要孩子，就须对夫妻双方的健康状况、年龄、工作及学习的安排、家庭的经济状况，甚至小孩儿出生后的哺养和教育问题作全面的考虑，做到“心中有数”，选择各种条件都处于最佳状况的时期，来完成生儿育女的人生大事。
育龄妇女不宜太胖
女性皮下脂肪较丰满，且相对集中于乳房、臀部和腹部。但若皮下脂肪积累过多，不仅无美感，而且会引发多种疾病，尤其是育龄妇女，更应重视肥胖对生育的影响。
现代医学研究表明，肥胖可引起女子闭经、月经不调和不孕等。据统计，以往月经正常而肥胖后发生月经异常的女子中，继发性闭经、月经稀少或过多等发生率为50％，不孕症发生率为18.5％，较一般同龄女子高11.5％。肥胖女子不仅不易受孕，且怀孕后的产科合并症也较多。过度肥胖引起的妊娠高血压综合征、巨大胎儿、胎盘早期剥离、难产及胎死宫内的发病率都远远高于正常体重的女子。
肥胖还会导致会阴部多汗、外阴炎、湿疹及大腿根部摩擦性皮炎。上述疾病因瘙痒等症状，不仅给患者带来诸多难言之苦，而且还会引起性欲减退、性淡漠等，以至影响性生活，减少受孕机会。
准妈妈应将体重调整到最佳状态
女性过胖或过瘦，内分泌功能都会受到影响，不仅不利于受孕，还会增加婴儿出生后第一年中患呼吸道疾病或腹泻的几率。
实际体重低于平均体重15％为过瘦，这样的女性要多摄取优质蛋白质和富含脂肪的食物，如瘦肉类、蛋类、鱼类及大豆制品。
实际体重高于平均标准体重20%以上为过胖，应请营养医生制订科学合理的食谱，即注意控制热量的摄入，少进食油腻及甜味食品，争取将体重减到理想范围内，这样也可避免怀孕后并发妊娠高血压综合征及糖尿病。
无论过胖或过瘦，在准备怀孕前，女性都应该积极进行体重调整，争取让体重处于正常状态。
过度减肥影响怀孕
现代女性以瘦为美，“纤美女性”成为时尚，但蜂腰细腿的代价却是有可能与生宝宝无缘。
女性每月都会有一次月经，而每次月经都需要消耗一定的脂肪量。只有维持正常的月经周期，女性才可能具备生殖能力。成年女性的脂肪过度减少会造成排卵停止或症状明显的闭经。脂肪含量还可以影响雌性激素水平，关系到这些雌性激素是否呈现出活力。
孕前科学安排生活
在孕前，注意衣食住行也不只是女方的事。譬如，国外已经发现，经常穿紧身裤的男性，由于使睾丸压向腹股沟而增温，以至造成生精功能减退，这尤其需要喜欢穿牛仔裤的新婚男性注意。女性在衣着方面宜宽松，使乳房及腹部能够保持自然松弛状态，以利于生理机能的协调。
饮食方面，男女双方均应禁忌刺激性的食物，尤其应禁酒和烟。最好不要偏食碱性或酸性食物，以免破坏身体的酸碱平衡；居住环境应尽量避免噪声污染；应尽量躲避有害于生育的放射线的危害。在行动方面应避免过分剧烈的运动方式，因为过于激烈的竞技心理状态，往往会影响生理机能的平衡。如果必须参与时，应适当推迟怀孕，以期获得尽可能完美的优生效果。
当然，仅此是远远不够的，还需要做好一些其他的准备工作。
养成良好的生活习惯
首先，在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强合理营养，养精蓄锐，为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。其次，尽量不熬夜，早睡早起，根据自己的喜好，因地制宜进行体育锻炼，如晨起慢跑，打羽毛球，晚间散步，呼吸新鲜空气，以增强体质，养成良好的生活习惯。
继续深化夫妻感情
夫妻间加强感情交流，使爱情不断深化，这对稳定妻子的情绪十分有益，再加上和谐美满的性生活，使得妻子的情绪放松愉悦、乐观舒畅，有利于排出高质量的卵子。
提高性生活的质量
在排卵期前，应适当减少性交次数，以保证精子的数量和质量。并且，在排卵期前后，性生活时应有个好心情，并全身心地投入，使女方能顺利达到性高潮，以促使子宫收缩上提，阴道后穹隆形成较大的精液池，使宫颈口与精液池有更多的接触，有利于更多的优质精子游向子宫和输卵管。正常的性生活一般每周1～2次为宜。
避免不良因素的伤害
卵子从初级卵细胞到成熟卵子的14天内最易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜随便服用药物，不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用药物避孕者或因病长期服药的女性，应在孕前6个月时停药。特别是那些在化学污染环境下工作的男女，应尽早调离，以免对精子、卵子造成伤害。
改善子宫环境
如果刚经历过流产或早产，则应最少1年后再怀孕，使子宫完全恢复。如果原来使用节育环避孕，则应于怀孕前3个月取环，使子宫内膜得到恢复。
提前学习孕育等知识
夫妻双方共同学习相关的孕育知识和胎教知识，不要轻信社会上流传的种种旧观念，避免走入孕育误区。
温馨提示
①精子和卵子的相遇、结合，这个创造生命的神奇过程，是在悄然无声中发生的。在妊娠的最初几周，也许你自己都不知道自己已经怀孕，但是，在这段时间内，胎儿的发育是最容易受到影响的。怀孕前先有一个周全的考虑会给妊娠带来最好的开始。
②在准备怀孕这段时间里，夫妻双方应该充分了解自己的身体，了解你们精子、卵子的质量，采取措施来增加受孕的机会，为开始一段精彩的孕期生活，为孕育一个正常又健康的婴儿做好准备。
6.孕前体检与遗传咨询
育龄夫妇应重视孕前检查
婚前检查是保障夫妻生活幸福、孩子健康的第1道关口，是幸福婚姻不应缺少的重要一环，如果由于种种原因，你们错过了婚前检查，那么一定注意不要再错过孕前检查了。
很多人都有这样的想法：自己在单位每年都进行体检，身体很正常，还用得着再做孕前检查吗？
专家认为，一般的体检并不能代替孕前检查。一般体检主要包括肝功能、肾功能、血常规、尿常规、心电图等，以最基本的身体检查为主，但孕前检查的主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等。特别是在取消婚检的今天，孕前检查能帮助你孕育一个健康的宝宝。孕前检查对于准妈妈来说，是不能少的。
检查的主要内容
检查的主要内容包括对男女双方疾病史的了解和进行系统的体格检查。
①家族史。包括对三代以内直系、旁系亲属的健康情况的询问，尤其是有无遗传病、精神病和传染病史等。
②血缘关系。了解是否近亲婚配，如果是，则不可以结婚。
③健康状况。患有心、肝、肺、肾病或高血压急性期，待病情痊愈后方可结婚。患有唐氏综合征、严重的精神病、麻风病、梅毒和红斑狼疮者应该禁止结婚。
④生殖器。判定是否有严重的生殖器的畸形和异常。患有无法矫正的生殖器畸形的人不宜结婚，因为这些患者婚后不能进行正常的性生活，会造成婚姻不协调，甚至导致离婚。
总之，青年男女进行孕前检查，可使双方都能真正了解对方是否健康。同时医生可以利用这一机会向青年男女讲解生理知识，宣传优生优育知识以及性生理、性卫生等保健知识。欲孕青年男女，应该本着科学和坦诚的态度，认真回答医生提出的每一个问题，并积极虚心地请教。
为了帮助所有想做父母的人生一个健康的宝宝，我们极力倡导在准备怀孕的阶段就要进行全面的身体检查，这不仅是对自己负责，也是对宝宝的未来负责。
孕前查血的必要性
妊娠是一个复杂的新生命孕育过程，成功的妊娠是由多种因素决定的，男女双方的血型也是这许多生理因素中的一种。那么，男女双方什么样的血型会对妊娠造成影响？
血型是人的一种遗传性状，与新生儿溶血相关的主要是ABO血型系统和Rh血型系统。在ABO血型系统中，当O型血的女性与A型血或B型血男性结婚时，怀孕后胎儿的血型有1/2的概率与父亲的血型相同，即胎儿的血型或是A型或是B型。而在首次妊娠流产或分娩的过程当中，胎儿的血细胞有可能进入母体，刺激母体产生对抗这种血细胞的抗体，这种抗体又可以在母体第二次怀孕时，通过胎盘回流到胎儿体内，使胎儿血液当中的红细胞溶解，引起胎儿或新生儿溶血。因ABO血型不合而引起的新生儿溶血一般问题不大，常仅表现为新生儿黄疸，经过观察与治疗，不会有严重影响。
另一种血型不合叫Rh血型不合。当Rh阳性的男性与Rh阴性的女性结婚后，若胎儿血型是Rh阳性的话，则引起母儿血型不合。这种血型不合引起的溶血后果多比较严重，可发生流产、死胎、新生儿黄疸，严重者可出现胆红素脑病或智力障碍。但由于在我国汉族人口中，Rh阳性者在99％以上，阴性者仅占0.24％，故因Rh血型不合而引起的母儿血型不合十分少见。
所谓与丈夫血型是否相合，准确地说是母婴血型是否相合。
为了防止发生母婴血型不合，夫妇俩最好在怀孕前测查一下血型及Rh因子，尤其是既往有原因不明流产、死胎及新生儿重度黄疸史的夫妇。
孕前检查项目
针对普通人群的常规孕前体检项目。
普通人群体检项目
具体内容检查内容检查目的血常规白细胞、红细胞、血沉、血红蛋白、血小板等及时发现与营养、消耗、遗传以及贫血有关的疾病尿常规尿糖、红细胞、白细胞等排除糖尿病、尿道感染、肾炎等疾病肝功能主要测乙肝表面抗原，阴性属正常，如为阳性，则需进一步检测排除患各型肝炎的可能性身高、体重测出具体数值如果体重超标，最好先减肥再受孕血压正常数值。
高压：12~17千帕（90~130毫米汞柱）
低压：8～12千帕（60～90毫米汞柱）怀孕易使高血压患者血压更高，甚至威胁到母亲的生命内科心电图、胸透确认内脏器官是否正常。
具体内容检查内容检查目的口腔科检查口腔内是否有龋齿、未发育完全的智齿及其他口腔疾病怀孕期间原有的口腔隐患会恶化，严重的还会影响到腹中宝宝的健康妇科做盆腔和阴道检查检测是否有发育畸形或妇科疾病，以免影响怀孕体内化学元素检测钙、锌、铁等化学元素缺乏直接影响到胎儿的发育和健康艾滋病抽血测试以防通过母体传染给胎儿。
特殊体检项目
普通孕前体检项目对处在特殊工作环境中的人可能还不够，还需要增加一些特殊的体检项目。
特殊人群体检项目
特殊人群检查项目检查内容检查目的家中有宠物或从事动物养殖、进行过器官移植、生食过鱼类或肉类特殊病原体检测弓形虫、风疹病毒、单纯疱疹病毒等防止引起胎儿宫内感染高温工作环境（针对父亲一方）精液检测精子数、精子活动量等高温作业很可能引起男性不孕有遗传病家族史的育龄夫妇静脉抽血染色体异常检查遗传性疾病。
育龄夫妇应重视遗传咨询
孩子是父母生命的延续，是父母未来的希望，如果你想有一个既健康又聪明的孩子，就必须在孕前做好准备。
想孕育一个“高品质”的孩子是需要谋划的，做好孕前咨询十分关键。
孕前咨询非常重要，想要孩子的夫妇，不论你们的身体状况健康与否，都应该和医生进行沟通交流。
简单地说，遗传咨询就是通过咨询者与咨询师的交谈，解决咨询者的一些疑问。需要说明的是，有些人认为自己身体健康，又没有遗传病家族史，去不去咨询无关紧要，这种想法是不对的。目前由于生存环境的污染，新的遗传病在不断产生，遗传病的种类和数量每年以新增病种高达435种的惊人速度在增长，因此，建议每对即将结婚的年轻人都应该去正规医院接受遗传咨询。
随着人们观念的转变和技术的进步，在受孕前，夫妇俩即可进行遗传学咨询。主要围绕3个方面咨询。
（1）妊娠分娩史
包括妊娠情况和时间、流产史、死产史或围生期死亡史及有害物质接触史等。遗传学专家将这些资料加以科学的综合分析，可为将要怀孕的夫妇提出忠告或建议。
（2）家族史
主要包括夫妇双方的父母、祖父母、兄弟姐妹的健康状况，亲属死亡的原因、年龄，亲属中发生的出生缺陷史等，以此来帮助判断咨询者本人出现异常情况的可能性。
（3）近亲结婚
近亲结婚的夫妇所生婴儿出现遗传缺陷的危险性大大增加。如果是近亲结婚，应如实告诉医生。
需要进行遗传咨询的人群
如果你已有怀孕打算了，就应抽时间到妇产科医院进行孕前咨询。特别是以前因不想要孩子，曾经人工流产，或患有慢性病长期服药，长期接触有毒物质，曾原因不明生过死胎、畸胎、弱智孩子，以及有遗传病或家族不良病史，这几类人一定要听取医生的建议。这是因为：
①身体患有某些比较严重的全身性疾病时，孕育胎儿会加重全身各个系统的代谢负担，影响疾病的痊愈，使病情加重，甚至危及生命。
②胎儿会和孕妇争夺各种营养，若孕妇全身各个系统无法满足胎儿的需要，就会影响到胎儿的生长发育，还会造成流产、早产或胎儿畸形。
③如果丈夫患有严重的疾病，或长期服药，自然无法产生健康的“种子”。