中医认为：“妊娠，三月名始胎，当此之时，血不流行，形象始化，未有定仪，因感而变。欲子端正庄严，常口谈正言，身行正事；欲子美好，宜佩白玉；欲子贤能，宜看诗书。是谓外象而内感者也。”（《妇人良方·总论》）胎儿在第3个月时尚未定型，可因感受外来事物的影响而多有变化，如果希望孩子形体长得端正，禀性严谨端庄，则必须谈正当的言论，做正常合理的事情；若想子女形体与性格美好，则宜佩用白玉；若想子女贤惠聪敏，则宜多看诗书。这都是借外物的形象，使胎儿在母体内受到感应而向美好的方向变化。
怀孕第3个月以内是胎儿对致畸因素十分敏感的时期，这时无论是在精神、饮食、工作、生活等各个方面均应特别谨慎，尽力避免不良因素的影响。
呼唤胎教
呼唤胎教法是根据胎儿具有辨别各种声音，并能做出相应反应的能力，父母对胎儿进行呼唤的训练方法。它主要建立起胎儿的记忆反应，是父母与胎儿最初的沟通。
曾有一位母亲从胎儿7个月开始，就经常对宝宝说：“宝宝，我是妈妈，你好。”她一边说，还一边用双手抚摩自己的肚皮，久而久之，每当她呼唤胎儿时，胎儿就会兴奋地蠕动起来。后来，当这个孩子出生后，因不安而哭闹不止时，他的妈妈就再次用这句话来呼唤他。没想到，话刚出口，婴儿就像听懂了一般，突然停止哭闹，并掉头寻找发出声音的方向，后来，竟高兴地笑了。可见，父母熟悉的声音，能消除新生儿由于环境的突然改变而带来的心理紧张与不安，这对于一个刚来到世界上的新生儿来说，是多么大的安慰啊！
父母通过声音和动作，与腹中的胎儿进行对话和呼唤训练，是一种积极有益的胎教手段。因为在这样一个呼唤的过程中，胎儿能够通过听觉感受到父母充满爱心的呼唤，同时增进母亲和胎儿之间生理上的沟通和情感上的联系，对胎儿的身心发育具有极大的好处。
音乐胎教
音乐的曲调、旋律、节奏和响度不同，对孕妇和胎儿产生的情感和共鸣也不同，优美细腻、韵律柔和、带有诗情画意的乐曲，有镇静作用；轻松悠扬、节奏明朗、优美动听的乐曲，有舒心愉快的作用。不同类型的音乐对孕妇和胎儿的影响也不同。
这个阶段胎儿原始的耳朵已经形成，虽然内耳的发育尚需一段时间，但从宫内观察，胎儿对声音已经有了一些反应。因此，在为孕妇播放乐曲时，对胎儿的听觉发育也是一种良性刺激，有利于整个听觉系统的发育和完善，为以后积极的听觉训练打下基础。
胎教实际上是对胎儿进行良性刺激，主要通过感觉的刺激来发展胎儿的视觉，有利于未来观察力的培养；发展胎儿听觉，有利于培养其对事物反应的敏感性；发展胎儿的动作，可使将来孩子动作协调、反应敏捷、心灵手巧。由于胎儿生长在子宫这个特殊环境里，胎教就必须通过母体来施行，通过神经可以传递到胎儿未成熟的大脑，对其发育成熟起到良性的效应，一些刺激可以长久地保存在大脑的某个功能区，一旦遇到合适的机会，惊人的才能就会发挥出来。因此，除了听音乐外，孕妇还应当多接触琴棋书画，要安排孕妇多看画展、花展、科技展，多阅读一些轻松乐观、文字优美的文学作品，还可以学习插花、摄影和刺绣等知识和操作，陶冶自己的情操，与胎儿进行心灵、情感的交流。
情绪胎教
从怀孕开始，母子信息的沟通就已经建立。虽然母亲与胎儿间没有直接的神经联系，但在整个孕期，母子间通过心理上的相互作用、生物节律的逐渐同步，以及听觉、视觉、动觉、触觉的相互感应而建立起密切的信息沟通。当母亲紧张、焦虑、愤怒、悲伤时，母亲的情绪会通过神经系统的调节而影响内分泌系统，产生相关激素，使母亲的心脏搏动加快，血压升高。这些变化会通过胎盘的血液循环影响胎儿的情感与性格或心理的发育，特别是在怀孕早期，妈妈情绪的极端变化有可能造成胚胎分化异常，如新生儿唇腭裂等畸形。
妊娠从卵子受精开始。孕妇在整个过程中所发生的生理的巨大变化和即将发生的社会角色的转变，必然引起孕妇错综复杂的心理变化，如矛盾、恐惧、焦虑、将信将疑或内向等，情感变化甚至可影响整个妊娠期。有少数孕妇甚至因为一点暂时的身体不适而出现对胎儿的怨恨心理，这时胎儿在母体内就会意识到母亲的这种不良情感，引起异常反应。许多专家认为，这样的胎儿出生后大多数会发生感情障碍、神经质、感觉迟钝、情绪不稳、易患胃肠疾病、疲乏无力、体质差等。因此，孕妇在妊娠期间应将善良温柔的母爱充分体现出来，通过各方面的爱护关心胎儿的成长。
胎儿的成长除了充分的营养之外，母亲的爱心对胎儿来说也是一种重要的“养分”。当孕妇情绪激动时，胃液分泌减少，肠功能减退，因此会影响食欲，腹中的胎儿也不能获得足够的养分，从而导致生长的障碍。因此，为了胎儿的健康，对于那些令人不愉快的事情，应一笑置之。时时拥有一颗平静愉快的心，过着充实舒畅的生活，就是最好的胎教。此期，就应注重情绪胎教，孕妇对待自身的变化要有一个积极的心态，多欣赏儿童娓娓动听的歌曲，想象胎儿的样子，输入眷恋小生命的母爱，这样对胎教起着尤为重要的作用。
同时丈夫也要注意行为举止，避免给予自己妻子不良的刺激，以保证妻子的情绪与心理处于最佳状态，达到妻子与胎儿进行最佳的信息沟通与情感交流。这些信息沟通，便是通过对母体的刺激而间接地对胎儿实施的教育——胎教。
联想胎教
怀孕3个月时，孕妇由于生理功能的变化，很容易心情烦躁，不能很好休息。此期，是胚胎发育和各器官形成的重要时期，胚胎迅速成长，人体的主要系统和器官逐渐分化出来。联想胎教使孕妇的心情平和，也可使胎儿向理想的方面发展。孕妇应多接受文学和艺术的美的熏陶，除了多听音乐外，还可欣赏人体摄影、人体绘画和人体塑像以及阅读优美的散文、童话等，还可以观看动画片等，以此陶冶孕妇的情操，并对腹中胎儿的形体起潜移默化的作用。孕妇还要适度修饰自己，一方面，可以弥补因怀孕而引起的形体、肤色的缺陷，另一方面，也可以对胎儿进行美感的熏染。
早期抚摩胎体胎教法
经常抚摩胎体，能够增进孕妇血液循环，也有利于胎体的形成和胎儿的智力发育。通过抚摩能把触觉刺激传递给胎儿的大脑，反复的刺激能加强感受器与大脑的联系，从而产生更牢固的记忆。这样孩子出生后往往比一般的孩子更聪明。
抚摩动作一定要温柔，并且要身心投入，好像在抚摩你未来的小宝宝那样充满爱心和欣喜。
每天睡前，孕妇平卧、全身放松，用双手从上而下，由中间向两侧反复抚摩胎体，然后对胎儿轻轻一按，这时胎儿往往会主动迎上来。也可轻轻拍摸胎体，然后轻按，每天坚持5～10分钟。
小宝宝是夫妇共同的结晶，因此在进行胎教时，丈夫也要积极参与。丈夫的抚摩和协助，对妻子心理上是一种安慰和鼓舞，妻子对丈夫的关怀、体贴，会感到非常高兴，从而对孕妇的情绪会产生良好的影响。丈夫的积极参与往往是使胎教能坚持不懈、持之以恒的重要因素。因此，夫妇要相互配合，心灵交融，把胎教进行下去。
良好工作胎教法
一般妇女怀孕后，可以照常从事体力劳动，一定的工作是一种有规律的运动，这种运动能够促使胎儿发育。
要根据不同孕期调整活动量，同时还要注意工作强度、环境、时间等，只要工作得当，对胎儿发育是非常有利的。
如果孕妇在化工厂或是有放射性物质存在的环境中工作，就要换一换工作环境，因为化学污染及放射性物质对胎儿的发育极其不利。长期站立、弯腰对孕妇不利，所以做售货员之类工作的，也最好能避免特殊体位的工作。震动过大对孕妇同样也不利，所以不要开机床，也不要在公共汽车上卖票。总之，任何不利于孕妇及胎儿健康的工作都要避免。
早餐可算是一天中最重要的一餐了。每天早晨起床后，孕妇一定要吃一顿丰盛的早餐。牛奶、豆浆、鸡蛋应好好搭配，做到营养丰富，能量充足。吃不饱，血糖低，能量供应不足，会造成头晕、疲倦等。临出门时，别忘了在包里放根香蕉或放些饼干。另外，要多带件衣服，以防受凉感冒。
孕妇的酸宜讲究
孕妇吃些酸性食物能够帮助胎儿骨骼生长发育；此外，孕妇吃酸性食物有利于铁的吸收，促进血红蛋白的生成；而且富含维生素C的食物大多呈酸性，因此，孕妇吃些酸性食物是符合生理和营养需要的。但是腌制酸菜应少吃。如果工作单位离家不远，可以步行上班。骑自行车运动量大，而且不太安全；挤公共汽车会压迫腹部，车内空气也不太新鲜。步行是孕妇最佳的运动方式，运动强度对孕妇来说很合适，可以加快新陈代谢，对孕妇及腹中的宝宝是有益的。
在工作时要量力而行。一旦感觉到累了，就放下手中的活歇一歇，吃点东西，如香蕉、苹果、饼干等，去室外散散步，晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气。
中午如不能回家，要学会照顾好自己，尽量做到饭菜营养丰富，而且要合胃口。最好能睡个午觉，这对孕妇非常重要。实在做不到，也要趴在办公桌上打个盹，将腿伸直，保证良好的休息。此时可抚摩胎儿并与胎儿说话。下午下班回家后，往常有许多活要妻子来做，现在就应由丈夫代劳了。
孕妇一定要注意休息，但也不要太娇气，总躺在床上不工作、不活动，那样也是不可取的。长期不活动，身体消耗能量少，脂肪堆积起来，会得肥胖症；肌肉松弛，腹部没有力量，会造成生产困难。所以，必要的工作、活动还是应该有的，而且紧张一点的生活给人带来的愉快，对孕妇和胎儿是很有益处的。
分娩前一两周时，孕妇不宜再工作。这时孕妇会感觉疲惫不堪，而且随时有分娩的可能。
胎教最佳食谱
怀孕后比平时更需要丰富的营养，以满足母体和胎儿的需要，要多吃一些水果、蔬菜、豆制品和其他富含营养的物质，这样才能满足胎儿生长发育的需要。
养血安胎汤
原料：芝麻鸡1只，姜2片，石莲子、川续断各12克，菟丝子、阿胶各18克，盐适量。
制作：
①鸡洗净，放入滚水中煮3分钟，取出放入炖盅内待用。
②石莲子、川续断、菟丝子放入药袋中，同放瓦煲内，注入清水5杯，煎30分钟。
③将煎汁加入炖盅内，再放入姜片及阿胶，隔水炖3小时，下盐调味即可趁热食用。
特点：补体安胎。适合体质虚弱者服用。
咖喱牛肉土豆丝
原料：牛肉500克，土豆150克，咖喱粉5克，食油10毫升，酱油15毫升，盐5克，葱、姜各1克，团粉、料酒适量。
制作：
①将牛肉自横断面切成丝，将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。土豆洗净去皮，切成丝。
②将油烧热，先干炒葱、姜，再将牛肉丝下锅干炒后，将土豆丝放入，再加入酱油、盐及咖喱粉，用旺火炒几下即成。
特点：富含铁、维生素B2、烟酸等，适合孕妇食用。
雪里蕻烧豆腐
原料：水豆腐300克，雪里蕻50克，豆油30毫升，酱油100毫升，白糖5克，味精2克，鲜汤250毫升，淀粉20克，葱花、香油各少许。
制作：
①豆腐切成小长方条，摆在盘中。雪里蕻洗净用热水烫一下，切成碎末。
②将切好的豆腐上屉蒸5～10分钟取出，去净水分，炒勺加底油，油热时投入葱花炝锅，然后加入雪里蕻炒片刻，添鲜汤，加酱油、白糖，再把豆腐从盘中轻轻推入勺中，待汤沸后，用慢火再煨烧一会，加味精，调好口味，用淀粉勾芡，点香油即可食用。出勺时要轻轻装，以保持豆腐条形状整齐。
特点：软滑鲜嫩，清淡爽口，滋味甚美。
雪里蕻
也称春不老。叶质脆嫩，风味鲜美，营养丰富。含丰富的维生素C、维生素B2、维生素PP、维生素B1、以及胡萝卜素，少量的钙、磷、铁等矿物质。化痰利气，解毒消痛。还含有大量的抗坏血酸，能增加大脑中氧的含量，有提神醒脑，解除疲劳的功用。
软烧仔鸡
原料：仔公鸡2只（2千克左右），猪肉150克（肥3瘦7），生菜叶数片，葱、姜、盐、料酒、桂皮、八角、花椒、酱油、香油、花生油、白糖、味精各适量。
制作：
①鸡由腋下开膛，从下腿关节处剁去足爪，斩下头脖，翅扭向背上。猪肉切成丝。生菜叶消毒洗净。葱、姜切成片。
②水烧开，用钩钩住鸡的脖根骨，在开水内涮几下，取出擦去水，趁热用料酒加少许盐在鸡身上抹遍，挂于通风之处，晾干皮面。
③在晾鸡的同时，烧热锅，放入花生油50毫升，油热时下入肉丝、姜、葱干炒，待肉丝断生时，加酱油、料酒、盐、桂皮、八角、花椒、白糖、味精、汤（以能灌两只鸡腹的一半为度），开后倒入容器内晾凉。
④用一节高粱秆堵住鸡的肛门，由腋下开膛处灌入炒好的肉丝和汤汁，挂于烤炉内烤热，刷上香油。
⑤烧菜时，在鸡的两大腿中间部顺拉一刀，将汁和肉丝流入碗内，剔下腿（连骨）、脯（去骨），剁成块，摆入盘内（脯在上）围上生菜叶，浇上汁（肉丝不用）即可。
特点：色泽红亮，质地嫩香。
35.怀孕第4个月，音乐熏陶
胎儿发育
妊娠4个月时，胎儿身长16厘米左右，皮肤颜色进一步加红，同时也变厚了，这有利于保护胎儿的内脏。脸上长出叫做毳毛的细毛。此外，胎儿的胳膊、腿能稍微活动了。不过，母体还感觉不到胎儿的活动。
胎儿心脏的搏动也更加有力了。还有，胎盘也形成了，与母体的联结更加紧密，流产的可能性已大大降低。由于胎盘长出，改善了母体供给胎儿营养的方式，胎儿的成长速度加快。
胎膜长结实了，羊水的数量也从这个时期开始急速增加。
怀孕14周左右，胎儿脑中的大脑边缘系统开始形成。大脑边缘系统掌控支配人类的动物性感觉（视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉），具有极重要的功能。
母体变化
孕母身体变化
怀孕第4个月母体开始有了较明显的变化，主要表现在：
（1）子宫的变化
随着胎儿的迅速增长，子宫的体积也呈现出较明显的变化。此期孕妇的腹部微微突起，但还不是很明显。子宫变大，致使子宫已长出小骨盆，宫底在肚脐与耻骨上缘之间，并时有不规则的无痛性收缩，这是妊娠期正常的肌肉收缩。
（2）乳房的变化
乳房明显增大，乳头及乳晕着深褐色，从乳头里可挤出一种淡黄色的黏液。应随时保持乳头的清洁，若发生乳头凹陷，要特别注意卫生，必要时请医生处理，不要过度按摩乳房，以免诱发子宫收缩而流产。
（3）早孕反应消失
早孕反应逐渐消失，但分泌物、尿频、腰部沉重感依然存在。因腹部压力增大，影响下肢静脉回流，表现为小腿等部位“青筋”突出（轻度静脉扩张）；由于腹压加大，因而局部压迫出现多尿和便秘。
（4）全身功能变化
①循环系统的变化。心脏由于子宫不断增大，导致膈肌向上升移，迫使心尖向左侧轻微移位及心脏容量和心率轻度增加。
为了与胎儿的正常生长发育相适应，孕妇的心搏量逐步增加，而且对活动的反应较非孕期明显。
血压随着腹压的升高，对收缩压影响不大，但舒张压呈轻度下降，致使静脉压也显轻度加大。