以提高人口质量、改善民族素质为目的的胎教，人们一提起来往往觉得有点玄虚。深居母腹的胎儿接受教育岂不是天方夜谭吗？事实上却不是这样，母亲给胎儿以积极的教育可有效地提高胎孕质量，若母体经受了难以承受的不良刺激，则就会给胎儿造成严重的不良影响。
环境胎教
妊娠过程中胎儿能否正常生长发育，除了与父母的遗传基因、孕育准备、营养因素有关外，还与孕妇在妊娠期间的内外环境有着密切的联系。尤其在早孕8周内，胚胎从外表到内脏、从头到四肢都在此期形成，加上胚胎幼稚，不具备解毒功能，极易受到伤害，所以孕期最初3个月是胎儿会否畸变的关键时期。
为了保证胎儿的健康发育和成长，母亲应尽量避免不利于胎儿成长的环境因素，如污染与噪声，放射线伤害，职业与嗜好的不良刺激，夫妻体弱患病受精，多次堕胎或流产后受精，不洁的性生活引起的胎儿宫内感染等。
孕妇忌闻汽油味
汽油为了防震防爆，都加入了一定量的四乙基铅，故又称为乙基汽油。乙基汽油燃烧时，四乙基铅即分解，放出铅，随废气排入大气中，人通过呼吸吸入体内的铅会在血液中蓄积，进而对人体包括孕妇腹中的胎儿产生危害，可引起铅中毒和胎儿先天性发育畸形。尤其胎儿由于抵抗力不足，受害更大，因此，孕妇忌闻汽油味。
胎教最佳食谱
怀孕后由于胎儿生长发育的需要，有些营养，如蛋白质、钙、铁、维生素类以及热量必须摄取得比平时多，有些则是相同程度就已足够。营养要均衡地摄取，这样才能促进胎儿脑细胞的形成和智力发育。
瑶柱鲜芦笋
原料：瑶柱4粒，芦笋500克，红萝卜数片，上汤1杯半，姜1片。
蒸瑶柱料：玫瑰露酒、油各1茶匙，浸瑶柱水2汤匙。
芡汁料：蚝油1茶匙，生抽、糖各半茶匙，生粉3/4茶匙，麻油、胡椒粉各少许，蒸瑶柱水3汤匙。
制作：
①瑶柱洗净，放入清水中浸2小时后取出，加入蒸料隔水蒸1小时，撕成细丝。
②芦笋刨去节皮，洗净切长条，飞水，浸洗滴干。
③煮滚上汤，放入芦笋煮熟，摆放碟上。
④烧热锅，下油1汤匙爆香姜片弃去，加放红萝卜及芡汁料煮滚，放入瑶柱丝拌匀，淋在芦笋上即成。
特点：营养丰富。适合孕早期食欲不振者食用。
清蒸鲤鱼
原料：新鲜鲤鱼1条（重500克以上）。
制作：将鱼去鳞、肠、肚，置菜盘中，放入笼中蒸15～20分钟，取出即可食用。
特点：禁用一切油盐调料。妊娠呕吐者愈吃愈香甜可口，对治疗妊娠剧吐尤有良效。
花仁蹄花汤
原料：花生米200克，猪蹄1千克，老姜30克，盐25克，葱10克，胡椒粉0.15克，味精0.1克。
制作：
①将猪蹄去毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干净；对剖后砍成3厘米见方小块，花生米在温水中浸泡后去皮，葱切花，姜拍破。
②把大锅置旺火上，加入清水（2500毫升），下猪蹄，烧沸后捞尽浮沫，放进花生米、生姜。
③猪蹄半熟时，将锅移至小火上，加盐继续煨炖。待猪蹄炖烂后，起锅盛入汤钵，撒上胡椒粉、味精、葱花即可。
特点：汤白、肉烂，富有营养。
番茄烧豆腐
原料：番茄250克，豆腐2块，油75毫升，糖（最好是白糖）少许，酱油少许，盐适量（第二种做法用）。
制作：
此菜有2种做法：
番茄
俗称西红柿，含有矿物质、有机碱、番茄碱和维生素等，是维生素C的最佳来源之一。
它含有能治高血压的维生素P；还有助消化和利尿作用的特殊成分——番茄素；而且还含有钙、磷等矿物质，有助于胎儿生长发育。①先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3厘米见方的块。锅上火，油热，放番茄片小炒片刻，随即把切好的豆腐块放入，加酱油、白糖滚几滚，待豆腐炒透即好。
②在炒完番茄片后，加适量清水，烧开。放入豆腐块和糖、酱油适量，加少许盐烧透。放入少许绿色蔬菜，即可上盘。
特点：此菜红、白、绿相间，色美而鲜。番茄含有大量的维生素C，对于骨、齿、血管、肌肉组织极为重要，并且能刺激食欲，增强机体对疾病的抵抗能力。豆腐的营养价值也十分高。
33.怀孕第2个月，克服孕吐
胎儿发育
妊娠2个月时，胎儿已发育成人的形状了，已能辨别出头、躯干的轮廓了，尾巴也小了一些，身长2～3厘米，重量约为4克。手、脚已分明，甚至5个手指、脚趾都有了，连指尖长指甲的部分也能看得出来。眼睛、耳朵、嘴也大致出现了，已经像人的脸了。
但是，眼睛还分别长在两个侧面。骨头还处于软骨状态，有弹性。骨、肠、心脏、肝脏等内脏已初具规模，特别是肝脏在明显地发育。神经管鼓起，大脑急速发育。从外表上还分不出性别，但内外生殖器官的原基已经能被辨认。在羊膜腔里积有羊水，胎儿好像漂浮在里面。
母体和胎儿的联系进一步加强。在子宫内的底蜕膜内绒毛不断地繁殖，开始准备制造胎盘。而且，出现了形成脐带的组织。
此时，胎儿的潜在能力不容忽视，他（她）从胚胎发育第5周开始，就有较复杂的生理反射，如心脏的跳动。第10周胎儿的各器官已形成感觉、触觉。胎儿的大脑形成较晚，从第20周左右形成（直到3岁发育完善），并有吸吮反射、握持反射、逃避反射、防御反射等，同时对音响也有不同程度的回应。28周对各种反应表现较充分，如听觉、嗅觉、视觉、味觉、面部表情等，以后逐渐产生功能。
母体变化
孕母的身体变化
妊娠4～5周内，孕妇胎盘的绒毛组织所产生的绒毛膜促性腺激素经由尿道排出，若能确定这种激素的存在，即表示已怀孕。若育龄妇女发觉身体内部呈现妊娠现象时，应尽早到妇产科接受检查，月经若迟迟未来也要快快找医生做检查。如果检查结果确定妊娠时，即从那日起开始准备培育一个新生命吧！这里需要提醒广大孕妇的是，确定已怀孕后要进行下列检查：血型检查、贫血检查、梅毒检查、乙型肝炎抗原检查。根据需要进行弓形虫抗体检查和风疹抗体检查。
大致上说来，大部分人都是因为“呕吐”而开始留意到“怀孕”的存在的。“害喜”对某些人而言，是相当难受的，但是它不是疾病，只能由孕妇自己来克服，不能因为“害喜”而扰乱了正常的生活，更不能让情绪深受其影响。
妊娠初期，孕妇除了恶心之外，还会由于骨盆充血压迫到膀胱引起便秘、腹泻、多尿等现象，同时，也会常感到下腹发胀。这些若非便秘、腹泻、膀胱炎等病症，即是由于内部生殖器官引起的，是由于妊娠所引起的子宫不规则的收缩而引发的正常生理现象，并无大碍，孕妇不必担心。当这些现象带来不愉快时，孕妇可去医院就诊。
妊娠初期，孕妇一旦发现有轻微的出血现象，特别是因腹痛所引起的出血，往往可能是流产、胎死腹中、宫外孕等的征兆，这时孕妇要立即到医院就诊。
怀孕的第2个月，负责输送营养给胎儿的胎盘、脐带等组织逐渐发达，若孕妇不晓得已怀孕而在生活中过度疲惫，或做剧烈的运动，恐怕会引起流产。为了防止这种情况，我们要时时提醒育龄妇女要注意到自己生理上的变化，不要为自己的粗心追悔莫及。
孕母的心理变化
在怀孕早期（最初3个月），大部分孕妇都会感到将做母亲的喜悦、幸福和自豪，这种有益的心理反应对胎教是十分有利的。但是也有一部分孕妇由于内分泌的变化，加上早孕反应十分严重，会产生紧张的心理。同时，恶心、呕吐、眩晕、食欲缺乏等因素，还会让孕妇产生种种担忧：担心妊娠失败甚至厌恶妊娠，担心胎儿流产或畸形，担心分娩的恐怖等，进而产生烦躁心理。
对于这种不稳定的情绪表现，妻子应正确认识和调整。积极主动地去多想一些愉快的事情，多看一些轻松、幽默的书籍，多听一些动听的音乐，进一步了解妊娠的呕吐多是由神经紊乱、精神过度紧张造成的，尽量让自己从紧张中放松下来，保持心情舒畅，保持心理平衡，和喜欢的人聊聊天，从而减轻妊娠的不良反应和烦躁心理。
面对妻子妊娠反应时产生的烦躁，丈夫要多方面对妻子体贴和照料，既要在精神上给予妻子加倍的安抚和宽慰，又要在生活上多下工夫。为妻子准备一些适口、清淡、易于消化的食物，多和妻子谈心，讲一些幽默的故事和笑话，使妻子心情开朗。如果这时妻子因烦躁对丈夫“怀恨在心”而使夫妻关系失和的话，丈夫千万不能和妻子一般计较，一定要多理解妻子，包涵妻子的所作所为。要知道，丈夫的一片爱心是妻子消除烦躁心理的一剂良药。爱，能让妻子度过妊娠早期最难熬的日子。
注意事项
孕妇在此时期非常容易流产，必须特别注意，应避免搬运重物或做剧烈运动，做家务与外出次数也要尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡，而要及早卧床休息。妊娠期白带增多，可在小便以后，用浸泡了温水或硼酸水的脱脂棉，沿外生殖器由前面往后擦洗，以保持清洁。并注意保持大便通畅。如出现出血伴下腹胀痛、腰部乏力或酸胀疼痛，应立即去医院。
应准备的事项
求诊的妇产科医院和医生关系着未来的定期检查及入院分娩，应慎重选择。这段时间是胎儿形成脑及内脏的重要时期，不可接受X线检查，也不要轻易服药，尤其应该避免感冒。
烟和酒会给胎儿带来不良影响，两者都不宜尝试。如果家中有猫、狗或小鸟等宠物，应尽量避免与之接触，以免感染疾病。最好把这些宠物送给别人或暂时寄养在朋友家中。
胎教方法
怀孕第2个月养胎与胎教要点
怀孕第2个月时，子宫内的胎儿已可分辨头和身体的形状，外表看起来类似海马。有80％的脑和脊髓的神经细胞在此阶段形成。脊髓、眼、听觉器官、胃、肝的细胞分裂已开始，心脏也开始搏动。此时的胎儿，其实还只算胎芽，大小2-3厘米，重量约4克，子宫开始积存羊水，胎芽就漂浮其中。
有些妇女在妊娠第2个月，即能通过一些微小信息感觉胎儿的存在，这种信息就是孕吐。孕吐不是疾病，而是人体能够忍受的生理状况。孕吐是孕妇感觉妊娠的第一步，可是也有个别孕妇没有这种现象。有些妇女孕吐的情况极严重，所以视怀孕为畏途。
孕吐的症状，除了恶心、呕吐之外，还会有口中酸酸的、头痛、肩膀僵硬、腰痛、倦懒、焦躁等症状。孕吐严重时，孕妇会觉得不舒服。不过，这是母亲为了准备一个让胎儿成长的环境而产生的最早的正常生理变化。
怀孕第2个月时的胎教，就是要处理孕吐的问题，因为孕吐可以说是胎儿向你发出的信息，在明确地告诉你：“妈妈，我已经在这里了。”为了胎儿，母亲要积极克服孕吐，让胎儿能有一个良好的生长环境。
小生命长到第2个月时，身长已达2-3厘米，形成了头部和身体，五官也清晰可见，所有的器官原形已初步形成，全身覆盖着一层薄薄的皮肤，手与脚的纹理也能看出来了。总之，大自然赋予人的一切素质都已经基本具备了。
古人说：“二月之时，儿精成于胞里，当慎护之，勿惊动也。”是说妊娠第2个月时，胎儿的精气在母体的胞宫内生成，必须谨慎护理，不要随便惊动他。这时的胚胎不仅形态上已产生了巨变，而且还能够感受到外界的刺激，孕妇切不可认为怀孕不久，胎儿尚未成形而掉以轻心。其实这正是胚胎发育最关键的时刻，这时胚胎对致畸因素特别敏感，因此要慎之再慎，绝不可滥用某些化学药品，或接触对胎儿有不良影响的事物。在安胎、养胎与胎教措施的选择方面和受孕1个月时所不同的是要在思想感情上确立母子同安的观念，以很好地在精神与饮食营养上保护胎儿。
需要强调指出的是，这时孕妇的反应多数比较明显，容易因食量过少而导致营养缺乏。倘若发生营养不良后，胚胎容易因营养物质缺乏而殒坠。就像是果树上结的果子，在水分与养料不足时就容易枯萎掉落，这一点必须引起重视。
音乐胎教
由于在妊娠第2个月胎儿的听觉器官已经开始发育，而且神经系统也已初步形成，尽管发育得还很不成熟，但已具备了可以接受训练的最基本条件。因此，从这个月的月末开始，可以给母亲和胎儿放一些优美、柔和的乐曲。每天放1～2次，每次放5～10分钟。这不仅可以激发孕母愉快的情绪，也可以给胎儿的听觉以适应性的刺激作用，为进一步实施的音乐胎教和听觉胎教开个好头。
情绪胎教
孕妇的精神情绪，不仅可以影响到孕妇本人的身心健康，而通过神经—体液的调节也对胎儿的发育产生着有力的影响。妊娠第2个月应当继续树立“宁静养胎即胎教”的观点，在整个妊娠期间确保孕妇的情绪乐观稳定，切忌大悲大怒，更不应吵骂争斗，力求始终保持着平和的心态。
为了达到对胎儿实施情绪胎教的目的，当父亲的除了要做到以下三点外，还应协助妻子掌握制怒的10种方法。
孕早期是妊娠反应最强烈的一个时期，常伴有呕吐、头晕、懒散等症状，因而丈夫的作用更显重要。
首先，要注意妻子的性格和心理的变化，为之创造一个和睦、亲热的生活环境。多体贴、照顾妻子，主动承担家务，尽量多花些时间陪妻子消遣娱乐。
其次，帮助妻子创造一个良好的胎教环境。环境的绿化、美化、净化是胎儿健康发育的必要条件，应力求排除环境污染和噪声的危害。因为，强的噪声或振动会引起胎儿心跳加快和痉挛性胎动。
第三，要激发妻子的爱子之情。妻子的情绪会直接影响胎儿的发育和身心健康。要引导她产生爱护胎儿、关心胎儿、期盼胎儿的情感，这对增进母子感情是十分重要的。
即将做母亲的孕妇，要加强自我修养，要善于控制各种有害的情绪，制怒节哀，无忧少虑。
①凡事要往好处想，不要生气，不要着急。
②遇到不开心的事情要往别处想，离开不愉快的情境，转移注意力。
③跟自己说话，相信有办法解决困难，说话慢一点，平和一些。
④坐下来，身子往后靠，使心情平静下来。
⑤按摩头部和太阳穴。
⑥用温水洗澡。
⑦把眼睛闭上几秒钟。
⑧置身于欢乐的人群中，给自己的情绪以积极的感染，从中得到宽慰。
⑨到附近草木茂盛的宁静小路上散步。
⑩听自己喜爱的乐曲，翻翻自己喜爱的书籍，想一想未来小宝宝的模样，构思一下他的名字等。
总之，孕妇要善于控制和稳定自己的情绪，尽量创造良好的心理环境，以利于胎儿的生长。
联想胎教