每个人对食物的需要量都不一样，
问题的关键不在于每天吃多少，
而在于摄取食物中的脂肪和纤维。
多吃有益健康的谷物、蔬菜和水果，
少吃有害健康的高脂肪肉类，
则精力充沛，身体健康。
不必企求餐餐山珍海味，
普通食品往往是护身的良药；
不必为加工精细的美食而叫好，
粗糙的杂粮往往更有益于健康。
每日一言
抵制美食的诱惑
人生顿悟
改变饮食方式
