不要让工作成为你的全部
生活中有些工作狂，工作就是他生活的全部。其实每个人都需要在工作中去调节自己，不要让工作占去了你的全部。因为除了工作，生活中还有很多美好的东西，等着我们去享受、去欣赏、去发现！放下工作，静下心来去欣赏生活，你会发现另一片蓝天！相反，如果你的生活中只有工作的话，你就会失去很多。
有一个小伙子每天早出晚归地工作。连续一个礼拜终于交出了所有的设计稿，也交接了所有的业务，离他们的婚礼只剩下不到三十个小时，他的妻子劝他什么事都别管，还是先睡一下吧！早上起床后，他的妻子见他还在睡觉，就没打扰他，自己去美容院化妆，然后就在休息室等他，等了一个小时，手机和家中电话都没人接，他的亲戚一个也不见，后来，她才知道，他们一到家，发现他已经没有呼吸，连忙送到医院，医生判断是时下常见的过劳死。
是工作夺走了这个年轻的生命，在结婚之际还在这样辛苦地工作着，难道非工作不可吗？为什么不肯停下来休息一下呢？你的逝去该给家庭带来多大的伤害？
如果只是一味地工作，没有其他事情，你的生活会充满压力的。一项最新出炉的针对全国14000多名职场人士压力状况的调查数据显示，有42%被调查者认为目前压力“比较大”，16%则认为压力“极大”或“很大”。可见，职场压力大的问题已经非常严重。有些人为了逃避压力，只好酗酒、暴饮暴食、疯狂购物，不自觉变成了工作的奴隶。工作是人生中必须的，没有工作就没有收入，就得不到自己想要的一切，但是工作不是唯一的。要想不被工作所累，就要在工作中去调节自己。
那么如何去调节自己呢？你可以从以下几方面去努力。首先，不管多忙都不要放弃家庭。心理学家表示，平衡的家庭生活可以让工作更有效率，也是保持身心健康的良方。试着降低工作时数，分配一些时间给家庭，你的生活会更美好。
其次，培养自己的爱好。心理学家指出，一个健康的嗜好可以帮助你把工作狂的想法赶出你的脑袋，密西根大学社会学博士费雪尔表示，很多人只因为怕没事情做才变成工作狂，所以培养嗜好将可以让生活变得轻松愉快。千万不能把工作随身携带，假使一个工作狂虽然已经与家人在一起，或是拥有嗜好，但是却无时无刻带着与工作有关的电子用品，随时收看电子邮件，这样即使与家人在一起，一样等同在工作。所以，应该严格执行下班时就远离所有与工作有关的事物，如果真的有重要信件要处理，宁愿在办公室多花15分钟，也不要把工作带着走。
最后，一定要给自己留出休息的时间，保证充足的睡眠。研究显示，充足的睡眠可以帮助你工作更有效率，一个短暂却有效的15分钟补眠也可以帮助你理清工作带来的繁杂情绪。费雪尔博士说：“如果你发现你有工作狂的症状出现，不妨将脚翘起，闭上眼睛，好好闭目养神一番，不但对身体有帮助，工作也会更顺手。”所以时间的安排是非常重要的，既要能完成任务又要能休息好，这就要求你有个工作清单，最好先列出一份工作日程表，将自己现时的所有工作项目和工作时间一一写明，然后考虑哪些可以完全放弃，或至少暂时放弃，哪些可交由他人或与他人合作完成，同时注重提高工作效率。最后，订出新的工作日程表，并请家人或同事予以监督。不要给自己安排得喘不过气来，要预留出一定的时间。
上面的建议并不是一些难事，其实只要你想做，就能做好。有句话叫“慢慢走，欣赏啊”，放慢生活的步调，别让工作占据你所有的时间，你会发现工作之外还有一片更迷人的天空。