小周天运行的同时，真气从膳中分流，至两臂的天泉、曲泽、内关，至大陵分流，到小滴、中冲或少冲，经跳桥（指尖）渡出，左入右出，右入左出；另一股真气从气冲分流，至两腿的髀关、伏兔、足三里、丰隆，经过地五金汇合。往复循环，此为大周天。
下有备注：此功若炼成，非同小可，常人二十年小成，四十年中成，有缘者方可大成；每日三遍，不可强求。
外功有五招掌法和五招刀法。
掌法：五龙归天、佛母开光、飘风不终、骤雨不归、谷神开天。
刀法：金玉满堂、凿户观光、见素抱怀、********、气冲阴阳。
各有接气之法，以真气贯之，或掌或刀。
朱由检躺在床上，无法练外家功，便照着功谱修习内功。
但觉真气运行极为顺畅，毫无滞涩阻隔之感，不觉十分心疑。为了试验功力，他以指催功，发向蜡烛。虽然隔着三尺远，只听见“啪”的一声，蜡烛陡然熄灭，自己也惊得“啊”的一声。
外间的婉儿听见动静，以为朱由检的身体又出现什么变故，赶紧推门而入，却发现屋内漆黑一片，再也没有声音，她吓了一跳：“殿下，你睡了吗？”
“没有，可能是风吹灭了蜡烛。”朱由检怕婉儿发现什么，赶紧用语言掩盖。他还要练功，却不知蜡烛与火折在哪儿，只能求救婉儿。
婉儿重新取来蜡烛，发现烛台上原来的蜡烛已经碎裂，显然不是风吹的原因，况且，为了朱由检的身体，室内门窗紧闭，根本没有风。“殿下，刚才怎么了？”
朱由检又惊又喜。喜的是自己有了内功，怕不是来自清园主人的秘籍，只是不知道是何种原因所致，难道是来自清茶、醇酒、美食？或者小雨？清园主人的信中说得比较含蓄，自己无法判断；惊的是被婉儿发现了秘密，自己都不知道原因，怎么对婉儿说？自己的经历绝对不能对任何人说，就是说了也绝对没有人会相信。他只得看着婉儿傻笑。
“殿下，难道是你练功所致？”婉儿也不知道什么原因，想起刚才朱由检把秘籍当成宝贝，只是随口猜想。
“婉儿，这确是练功所致，不过，此事现在隐蔽，千万不要让外人知道。”朱由检从记忆中知道婉儿贴心，不会把自己的事情对外乱说，但女孩家家的，嘴巴不牢，万一说漏了嘴，自己没法向别人解释。
“殿下怎么突然有了神功？”婉儿瞪大了眼，自己跟了朱由检怎么长时间，从来没有听说殿下练什么神功呀。
“不是突然有了神功。我已经练了很长时间，只是你不知道而已，以后，我还会练刀法。”朱由检不能将详细的情况告诉婉儿，只能一半真话一半忽悠。
婉儿满心狐疑：你早有神功，怎么从马上摔下来，就昏迷了两天两夜，到现在还不能下床？但她却不敢多问，自己不过是一名宫女，生命都掌握在皇家手里。自从进了宫，婉儿受到最多的教育，就是服从。
婉儿走后，朱由检又练习两遍，感觉真气越发雄厚，在体内运行也是越发流畅。心中得意，真不知道如何感谢清园主人，暂时忘记了回家的事。
只是书中有警示语，每日三遍，不知道是什么意思，自己也不敢再练，弄不好走火入魔，怕是全世界都没人能解。