一、夫妻性爱与保健
性爱与健康的关系
早在1912年，性学权威弗洛伊德曾经提出一份报告，指出性生活的不协调会造成精神上的病态。这份报告把造成性变态的原因分为4点：
（1）性欲的克制或压抑：这是最普通的造成性变态的原因。当人的性欲冲动时，有实际的对象能够满足其性爱需要时，这个人的心理是健康的；但是，在对象失散，又无适当地补偿事物时，就可能产生两种趋向：一是把精神上紧张的力量，移转至工作或事业上，直至一个能满足性欲的实际对象出现为止；其二是这个对象始终不曾出现，因此性欲必须升华到其他不相干的精神上去，但在这转变的过程当中，时常会误入歧途，而发生“幻梦”的现象。
（2）力不从心：因为当事人本身内在的原因，使他不能得到正常性欲的满足，终至变态。
（3）此一情形为第二类型的极端，即当事人的性心理并没有随着其他身心的发展而达于一致，却停留在幼童的阶段上，于是内心的冲突矛盾遂演成了变态。
（4）一个原本健康的人，在进入不同的生活阶段时（如青春期、更年期等），性欲的强弱有了变化，从而破坏了健康上的平衡，于是生理与心理上对性欲要求的激增或锐减，导致了变态。
不同的人，在不同的情况下，往往有不同的变态原因，因此以上这份报告未必完全合乎医学诊断的立场，但是，这份归纳至少提供了性欲变态在精神上及心理上应采取的治疗途径，以及性卫生的指示。
我们知道，一个先天体质健康的人，他的生理与外在环境的变迁，随时都在协调与和谐的状态下，一旦这种平衡被破坏，性生活的困难或病态就会产生。而性冲动是一股强大的力量，强加压抑，本来就容易发生危险，再加上内在与外在各种因素都在不断的变化之中，前途的险恶便更可想而知了。
精确一点说，性爱的人格是建立在大脑、内分泌及自律神经系这三个密切相连的机构上的，其中，自律神经系在表现上看来较不明显，但重要性并不亚于其他两项。因为，自律神经系包括了消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、分泌腺以及各系统所附带的神经系，因此，它主管了生活的基本功能，也是动物适应环境的一切行为的主要关键，故性生活一失调，有关的机能都会减少对疾病的抵抗力，所以单身的人特别容易罹患失眠、胃肠等疾病，又根据统计资料得知，离婚及寡居的妇女，患子宫癌及乳腺癌的比率也较高，这一切都说明了性爱与健康具有密切的关系。
在心理方面，专家也发现，性生活圆满的人，较少发生精神上的疾病。
有一项统计指出，鳏夫、寡妇及单身男女，占自杀人数的大部分。而日本的心理学博士南喜一更根据他个人的实际经验，提出了一项性生活影响人的情绪的重要指征，在他担任北海道旭川国策纸浆厂厂长时，该厂员工秩序很坏，经常发生酗酒、斗殴等事情，经他多方调查，发现真正的原因来自员工的家庭——尤其是性生活。于是，他利用机会，以直接或间接的方法疏导那些经常惹事的员工，并且指引他们如何获得圆满的性生活。后果出乎预料的好，不但纠纷显著减少，工作效率也提高了。
事实的确如此，在性方面得到充分满足的男女，不但较少发生病痛；并且精神开朗，对未来充满了信心和希望，也更能合群以及遵守社会的纪律。
总之，禁欲或纵欲都是过犹不及的非正常现象，对健康有益的性爱是平衡的——合理的性生活是在放纵与抑制之间取得协调，使身心健康，既不受损，又能得到满足。
性爱与女性的关系
女性性功能的特点有如下几个：
（1）能多次达到性高潮：女性在一次正常的性交中可获得多次性高潮。尽管女性性高潮持续的时间较短，但多数女性在一次性交中，经历了一次性高潮后，只要有效的性刺激继续存在，比如未软的阴茎在阴道内继续抖动，女性即可再次出现性高潮，甚至连续数次获得性高潮快感。
（2）通过经验达到性高潮：有些女性在少量的性交活动中感受不到高潮的快感，只觉得平平淡淡。这种女性要在多次的性交活动中主动认识、观察性交的过程，体验性交时全身及性器官的感觉变化，主动积累经验，把性快感不断增加、充实、丰富、放大，最终获得高潮快感。
（3）性生活无不应期：女性在性高潮刚刚结束后，只要有适宜的性刺激，就可以重复性交，可以再次唤起性高潮。此外，女性还渴望每次性交时间持续得更长一些，特别是身体健康、性欲强烈的女性在性生活中，渴望重复性交、长时间性交的心理更强烈。
从性生活获得保健
（1）掌握有关性生活的基本生理、解剖知识：从生理学、心理学和社会学3方面看来，一个健康人应该有良好的身体素质、心理状态和社会适应能力，男女两性概不例外。男女在生理学上的差别就是“性”，在心理学上的差别就是“性别”，而在社会学上的差别则是“性角色”。男女间的性生活就是在这三种差别关系中相互穿插、交融，体现为性爱和情爱的微妙结合的生活情趣。
①性的差别是指性染色体、性腺、性器官、性激素和第二性征等男女生理学、解剖学和遗传学的不同方面。
②性别差异是指男女两性在心理学方面的差别，主要表现在性格、感觉、气质、智力和感情等方面。
③性角色差异是指男女两性在社会行为模式方面，如家庭与职业岗位分工角色有所不同。但是，以上提到的自然形成的多种男女差别绝不影响男女在教育上、政治上、就业方面和人格方面享有平等权利。当然也不会妨碍男女在性生活中共享爱与被爱的自主权利。
（2）了解有关性生活的生理和心理需要特点：动物的性行为之所以有别于人类，在于前者完全是为了繁衍后代的本能反应，而人类除了具有动物的生理本能性性行为，还有比较复杂的性心理活动，即性爱与情爱相结合的性生活。人类的性生活更着重于性生活的质量。
女性在性生活中表现4个过程，即兴奋、平台、高潮和消退期。女性在兴奋期内可出现心率快、肌紧张、生殖器官充血导致阴道分泌物增多、大小阴唇肿胀发赤，同时乳头乳晕变突起。到了平台期，阴道上部扩张，下部肿胀变窄、阴蒂挺起。性高潮期则出现呼吸加快、阴道下部和子宫有节律收缩、心率、血压增高。由阴蒂开始产生一种特殊快感，渐而波及全身。高潮期后则步入消退期。与男性不同处在于女性的兴奋期来的较慢、高潮期持续较长、消退期也较缓慢，对此，男性应予充分认识并予有意识地关注。在性生活中应注意在性交前的爱抚、性交活动中的轻柔、体贴，以及射精后的温情、抚慰，以期达到男女和谐同步，乐趣共享。同样，女性的性生活也是一种生理和心理相结合的活动。期待与男性共同拥有健康的身体和舒适的环境为物质条件，并且具备性情愉快、互敬互爱和性欲同步的心理基础。
（3）夫妻间避免不正常的房事：夫妻之间有害的性交行为除了会影响双方身体健康，而且还会给双方的心理造成伤害，其不正常的性行为大致为：
①带病强行房事是大忌：身体有了病，还想图一时痛快，勉强行事，结果必然使病情加重，有害健康。
②房事时间太长：为了提高兴奋和快感，有意将房事拖得很长，甚而达1～2小时，使男女生殖器官长时间处在充血状态，长久下去必然使前列腺增生发炎，出现月经不调、下腹胀痛、附件炎、盆腔炎等。
③中断房事：为避孕，在性交达到高潮时，突然中断，体外射精，使精囊没有完全排空，人会觉得不平静，双方达不到尽兴，久而久之会引起阳萎、前列腺病、情绪不振、性冷淡，出现夫妻感情不和。
④房事环境不佳：双方为图一时方便，没有将行房事的地点选好，性交时双方心情都处在紧张状态，达不到双方的满意，易诱发心脏病、高血压的发生。
⑤房事太频：由于工作轻闲和受黄毒的影响，夫妻长期浸泡在小家庭的性爱当中，频繁的房事，使双方长期精疲力竭，有害身体。
⑥夫妻一方生殖器患病：当一方生殖器患病时，一定要等待病好后再行房事，尤其发现患有性病，一定不要房事，防止传染给对方。
⑦生殖器官不洁进行房事：夫妻进行性行为都应该在洗过生殖器官后进行，防止造成双方生殖器感染，或尿路感染，尤其是夏季，天气很热，细菌繁殖很快，阴部最易污染，更应注意。最好的办法是常换短裤和洗澡。
⑧月经期性生活：月经期部分子宫内膜破裂剥落，有些血管也开放暴露，生殖器官或全身情况都表现为抵抗力低下，如果进行性行为，容易诱发生殖器感染或全身感染，并能增加月经的经血量，延长行经期和加重经期不适症状。
（4）夫妻性生活注意事项：
①妊娠期：妊娠期头3个月、临产前1～2个月，不宜过性生活，防止在性冲动时子宫收缩，导致流产或早产。这个阶段女方腹部不能受压。
②产褥期：通常是指分娩后56天内，子宫等生殖器官逐渐复原，抵抗力低下，生殖道组织脆弱，易受到细菌感染及损伤，不能过性生活。
③婚后怀孕：婚后至少3个月才可怀孕，此时性生活有了规律，新婚疲劳已经消除，工作和学习也进入正常，此时夫妇双方身体趋于健康，心情愉快，此时怀孕对孩子的智力发育有益。
（5）人工流产：人流术后必须注意外阴卫生，术后2周或出血尚未干净前禁止盆浴，术后1个月内禁止性生活，以免发生感染。
（6）性吸引力：为保持性生活的美满，夫妇双方必须努力保持充分的性吸引力。怎么做到这一点呢？
①保持性别特征的风采：对于为人妻的女性来说，要保持恋爱时的亲切、热情、温柔、体贴、贤惠，注意装饰自己的自然美与体态美。
②恰当应用爱的行为：夫妇双方应互敬互爱，以诚相待，要发自内心的爱慕，爱的表达要有分寸，不滥亲昵、滥拥抱，性生活要有节制、有质量。
③美满的房事：过性生活是双方的事，每次性生活双方都应有性的欲望和性的冲动。双方性行为要在双方高度的和谐、喜悦和满足中完成。
④性感显露若隐若现：不能因为是夫妻，过多在对方面前赤身裸体或显示性器官，造成性感度降低。双方最好分室分床，过几天到一起，性感和性吸引会明显增加。
⑤改变性交姿势：根据性感要求可不断变换性交姿势，这样会提高性吸引力。
⑥预防房事引起尿路感染：注意外阴清洁，勤换内裤；房事后，双方应洗涤性器官一次；房事后双方应立即排尿一次，可及时冲洗掉入侵尿道口的细菌；有生殖器官炎症或腹泻时，不宜性交；有经常尿路感染发作者，尤其是女方，可在房事后立即口服一次消炎药物。
性爱与生理卫生
性生理卫生主要是指性器官的卫生和对性生活中生理病变的应付措施。
男女双方都要注意保持性器官的清洁卫生：
女性的外生殖器官比男性复杂多了，大小阴唇构成了不少皱折，汗腺、皮脂腺，阴道分泌物也常积存。阴道前有尿道，后有肛门，容易遭到感染。所以外阴的清洁尤为必要。但急着等待受孕的妇女，性交后马上起床清洗有使精液外溢之虞，不妨于次晨再洗。
女性的尿道比较短，只有4厘米左右，与阴道、肛门距离很近，外阴又有许多皱折，易使分泌物积存，细菌潜隐。新婚“蜜月”，性生活频繁，双方若不注意卫生，可将细菌带入尿道，并侵入膀胱。因此，女性容易患尿道炎、膀胱炎、盆腔炎和附件炎。其原因主要是缺乏基本的解剖位置概念和性知识，不知道男性的尿道长，女性的尿道短，尿道与阴道只有一“壁”之隔，阴道的近邻是最脏的肛门，而在性交前不作清洗，盲目地触摸，污染尿道；其次是新婚时节忙碌劳累，生活不规律，抵抗力差，细菌乘虚而入。因此，欢度“蜜月”莫忘性器官卫生和劳逸结合。在新婚蜜月期里，若新娘一旦出现尿频、尿急、尿痛等症状，不管是否有发热，应注意到可能是“蜜月病”。此时，应立即停止性生活，及时到医院的内科、妇产科或泌尿科就诊。为配合治疗，应多喝开水，安静休息，在身体恢复前，禁止同房。
此外，夫妇除了要注意性交前生殖器官的清洗外，最好不要忽略了以下这点，就是在性交时，身下铺垫一层毛巾或易吸水的布物，以免弄脏了被褥，因为在性高潮后，由于性兴奋会使一些腺体的分泌物和精液流出。
饮食与性保健
（1）少食厚味：肥腴食物易伤脾胃。脾胃是精气化生的源泉，脾胃受损，精气就不足，就难以保证性活动的体力。但是，少食厚味，并不是提倡素食。因为人体中的雌激素、雄激素均由体内胆固醇转化而来。长期素食，可使性激素分泌减少，导致性功能减退。