“根据概率，这种事情不会发生”，这句话通常能摧毁你90%的忧虑，使你在以后的生活中过得安稳下来。
凯瑟女士的脾气很急躁，总是生活在非常紧张的情绪之中。每个礼拜，她都要从圣马特奥的家乘公共汽车到旧金山去买东西。可是在买东西的时候，她也愁得要命：也许丈夫又把电熨斗放在熨衣板上了，也许房子烧起来了，也许她的女佣人丢下孩子们跑了，也许孩子们骑着他们的自行车出去时被汽车撞了……她在买东西的时候，常常会因上述的担心而直冒冷汗，然后冲出店去，搭上公共汽车回家，看看是不是一切都很好。她的丈夫因受不了她的坏脾气与她离了婚，但她仍然无法改变自己。
凯瑟的第二任丈夫杰克是个律师，一个很平静、遇事能够冷静分析的人，他从来没有为任何事情忧虑过。
杰克充分利用概率法则来引导凯瑟消除紧张。每次凯瑟神情紧张或焦虑的时候，他就会对她说：“不要慌，让我们好好地想一想……你真正担心的到底是什么呢？让我们看一看事情发生的概率，看看这种事情是不是有可能会发生……”
有一次，他们去一个农场度假，途中经过一条土路，当时又下了一场暴雨。汽车一直往下滑，没办法控制，凯瑟紧张地想，他们一定会滑到路边的沟里去。可是杰克一直不停地对凯瑟说：“我现在开得很慢，不会出什么事的。即使汽车滑进了沟里，根据概率，我们也不会受伤。”他的镇定使凯瑟平静了下来。
有一年夏天，他们到加拿大的洛基山区的图坎山谷去游玩。他们的营帐扎在海拔七千英尺高的地方。有天晚上突然刮起了暴风，暴风似乎要把他们的帐篷撕成碎片一样。凯瑟每一分钟都在想：我们的帐篷一定会被吹垮，被吹到天上去。凯瑟当时真吓坏了，可是杰克不停地安慰着：“亲爱的，我们有好几个印第安向导，这些人对一切都很清楚。他们在这些山地里扎营都60年了，这个营帐在这里也很多年了，到现在还没有被吹掉。根据发生的概率看来，今天晚上也不会被吹掉。即使被吹掉，我们也可以躲到另外一个营帐里去，所以不要紧张。”凯瑟终于放下心来，后半夜睡得非常熟。
人生只有短短几十载，而浪费如此宝贵的时间为一些根本无关痛痒、难以发生的小事而发愁，实在是很不值得的。所以，把精力用在值得的地方吧，生命太短暂了，不该让忧虑来消耗它。
大师激励
人生只有短短几十载，而浪费如此宝贵的时间为一些根本无关痛痒、难以发生的小事而发愁，实在是很不值得的。所以，把精力用在值得的地方吧，生命太短暂了，不该让忧虑来消耗它。