随着年龄的增长，独立意识的增强，青少年与社会的交往越来越广泛，他们渴望独立的愿望日益变得强烈，社会交往、发展亲密的伙伴关系是青少年的一种精神需要。因人际关系压力而烦恼的年轻人通常表现为自负、忌妒、多疑、自卑、羞怯、敌视等，过分注意他人评价、容易受到伤害、虚荣心强、怕丢面子等。
一方面，他们要求独立，希望能够摆脱依赖父母的生活，渴望走出家庭，建立伙伴关系；另一方面，又缺乏信心，害怕挫折。尤其是那些性格内向、心理承受能力较弱而自尊心又极强的青少年，很容易在集体中感到压抑和孤独，被这种心理阴影笼罩而不能自拔。
家长、老师或心理工作者应帮助青少年改变一些不恰当的认知和态度，引导青少年客观分析自己的现状，学会接纳自己，允许自己有缺点，认识到不完美是人的特性，不要过分苛求自己，也不要对外界寄托过高的期望，在行动和实践中增强信心、培养技巧。