明白事物发展变化的基本规律，遇事就能泰然处之。这有利于你的心理健康。在这里，我对不同身份的朋友都有些心里话要说，也和同行交流交流。
没什么大不了的
“没什么大不了的”，这是一句富有魔力的心理箴言。几年前有个塑身产品打出了这句夸张的广告词，令我印象深刻。我希望你能牢记于心。
阴极阳生，否极泰来
阴极阳生，否极泰来——这是先人总结出来的事物发展变化的规律。这句话说来简单易懂，可是真正能深刻领悟个中真谛，并且任凭风吹雨打，依然能够坚守信念不动摇的人却并不多。因为这需要十分良好的心理素质。
有位大学毕业生在一个刚挂牌的分公司找了份工作。待遇很差，还没住处。他每天工作10个小时，为公司做了大量的工作，晚上还只能睡在公司里，心里极不平衡。
他在公司睡了4个多月，实在熬不下去了，来找我为他出点主意。我说你能忍耐4个月已经证明了你的实力，现在你和老板打平了。再往后，老板就会占下风，欠你的情，你就赢了！
他不明白！
回去后，他左思右想还是想不通。正当他想开口要辞工的时候，老板忽然宣布调他到珠海做另一分公司的经理。
他兴高采烈地跑回来问我：为什么？
我说：你的本领和你的待遇不相称，老板心里最清楚。如果你提出要走，他并没有亏，但他对你的信任就消失了，而你就算白熬了！如果你不走，就说明你不仅有技术，而且有良好的品质。当他快乐地“剥削”了你几个月之后，最怕的就是你跑了。因此，他一定会找一个适合你的位置安置你。
上面这个事例的主角算他运气，或者是他的造化，因为他并没有坚持到底的信念。
事后，他认为我有非比寻常的先见之明。其实，只要你明白世事万物都是遵循着一定规律发展变化的，你就能做到心中有数了。黑暗最深处，就是孕育光明的地方；冬天到了，春天还会远吗？
谨记：艰难时沉住气，幸运女神等着你。
塞翁失马，焉知非福
塞外茫茫大草原中的一个老头子，家里唯一的一匹瘦马不见了，这对他来说是倾家荡产的事。连生活下去的唯一依靠都没有了，够不幸了吧？邻居们得知这个消息都赶来慰问他，叫他不要太难过。他一点都不难过，反而笑笑说：“我的马虽然走失了，但这说不定是件好事呢？”过了几个月，那匹丢失的马带了一大群马回来，塞翁因祸得福。
塞翁如是，我们也应如是。不要怕“失马”，因为没有“失马”，我们就没有机会改变已经惯性化的枯燥生活。“失马”也许就是我们的人生转折点，失去了“瘦马”，也许会给我们换来一匹“千里马”呢！
有位女孩，恋爱了5年的男朋友抛弃了她，另寻新欢。她深受打击，吃不下、睡不着，无法面对和接受这一现实，觉得这个世界上没有什么可留恋的了，活着只有痛苦，于是选择了自杀。虽然没有遂意，却伤透了心，从此她一蹶不振，连工作也丢了。
她来咨询的时候，一副苦瓜似的表情，眼圈湿湿的，却已流不出泪。她不停地唉声叹气，结结巴巴地叙述完自己的情况，本以为我会十分同情她的遭遇，进而安慰她那脆弱的感情。没想到我带着笑容拍掌，连声说好。她瞪大眼睛，惊异地看着我，责问道：“我那么痛苦，你还幸灾乐祸？”
我反问：“是好事为什么不能笑？”
她愤怒地说：“花了5年时间培养感情，一下被别人骗了，还是好事？”
我说：“5年是长了点，但总比10年、20年，或50年要短啊？”
“什么意思？”
“你想，这婚还没结，心就变了，他是靠不住的。他和你的关系，他对你的感情，本来就是兔子的尾巴，长不了的。”
“但是我爱他。”
“你爱他什么？他长得像明星？像总统？还是有权有势？”
她摇摇头：“不是。”
“那是什么？”
“他过去对我好。”
“过去对你好，那已经成故事了。好在你没有老缠着他，如果他暂时回心转意，你嫁给了他，生了小孩，就那更糟了。到时候他在外面包二奶，回家找岔折磨你，让你生不如死，那样的日子才叫恐怖呢。如果到你三四十岁才抛弃你，那时你人老珠黄，下半辈子怎么过？这才5年嘛！青春还在，找一个真正爱你的人，不比嫁那个没心没肺的强？你说我应不应该为你鼓掌？”
她苦笑着摇摇头。但我感觉到她的心结开始松动了。
过了3年，她抱着孩子，带着丈夫来谢我。她很好，从她丈夫爽朗的言谈中谁都能感觉到，她现在的生活比较美满。她暗自庆幸地告诉我：“那个男的（前男友）换了好几个女朋友啦！”
不要遇到点风雨，就以为是世界末日，别动不动就寻死觅活的，我们一定要乐观向上。其实，换一个角度看，任何事情都有好的一面和不好的一面，坏事很多时候可变为好事！过去的很多事情，你再回头看时，会发觉自己当时的执著真是愚蠢得可笑。
谨记：坏事并非都是坏事，坏事也会转变为好事。
有起有伏，才是人生
一次起伏也许能导致一个人一生命运的改变。不能面对人生的起伏，就没有资格讲未来，过去的一切努力也必将化为泡影。
有些人因为一点起伏就失去理智，钻进“牛角尖”里出不来，最终被自己的错误思维折磨得死去活来。
有个女生，从小生活在物质宽裕的家庭中。由于她天生丽质，人很聪明，学习成绩一向名列前茅，深得老师喜爱，同学们也很羡慕她。
高三时，真正的挫折来临了。一次模拟考试时，由于几天没有睡好觉，她忽然感到头昏眼花，心慌气促，全身出冷汗，当场晕倒在考场上。这一心理极限的反应，令她措手不及。之后几天的考试几乎是勉强应付，成绩一落千丈。
在挫折面前，她本应总结经验教训，调整心态，注意休息，重新拟定学习目标，可是她却没有正确对待。她变了，整个人无精打采，老师的劝导、同学的安慰，不仅不能解开她的心结，反而化成一把把讽刺的利剑，扎得她喘不过气来。
她将过去的奖状统统销毁，自此不再与别人交往。家人的着急和关怀丝毫不能打动她。
她在寻求解脱的方式，“不成功便成仁”似乎是她唯一的选择。来咨询之前，她曾经多次尝试以割脉、吃安眠药等方式自杀。
其实她不明白，人生本来就是这样，有起有伏才是真正的人生。谁的一生没有起伏？有起伏变化，人生才更加精彩，生活才更有滋味。否则，人生恍如一潭死水，不是太沉闷、太平淡乏味了吗？这样过一生，就枉来世上走一遭了。
虽说起起伏伏是常有的事，但大多数人喜欢“起”，几乎没有人喜欢“伏”。每一位面对失败的人，都有焦虑和沮丧的感受。而每一位成功人士，又无不为他过去的失败而感到骄傲。毛泽东、周恩来、邓小平这些伟人，哪一位没有经历过沧桑？
因此，无论有多么大的挫折，都要努力平衡自己的心态。只有保持坚定信念的人，才有享受幸福和快乐的权利。
有起就有伏，有伏就有起。起到尽头便会伏，伏至谷底自会起。起意味着伏，伏预示着起。参透这点，我们才能遇事泰然，永远保持良好的心态。
谨记：起起伏伏平常事，人生世事皆如是。
给朋友们的忠告
在这里，我以心理医生的身份，给不同身份的朋友们一些忠告。这都是我心底的声音，是一些实实在在的话，并非令人厌烦的说教，相信对大家是有帮助的。
给学生的忠告
学生就是“苦行僧”。做学生不容易，做好学生更不容易。学生一方面要面对身体发育带来的生理变化，另一方面还必须面对人生心理成长的高峰期，所面临的困扰不可低估。
这个时期，心理状态缺乏稳定性，多数人会以自我为中心，什么事都想按自己的意志去做，容易产生抵触情绪甚至冲动行为。如屡遭挫折，逃避现实便成为主流思想，空虚无聊也成了时尚用语。然而荣辱成败，甚至一生的命运，与此时期密切相关。我多年的临床工作经验表明，学生中易患“心病”的人，多是两个极端，即“太好”与“太坏”、“太强”与“太弱”。因此，有几句话不得不对学生讲讲，同时也提醒各位老师注意一下。
对“温和派”讲几句这部分同学喜欢独处，不善与人相处，好冥思苦想，怕与人竞争，人际关系较被动。他们遵纪守法，从不做坏事、捣蛋，而且学习上刻苦努力，因此经常会得到师长的表扬，深受宠爱。但不要忘了，这未必都是好事。因为他们长期缺乏与人交往，没有给自己向其他人学习的机会，所以会缺少人与人之间的交往经验，遇到事情应变能力就不如别人好，容易产生心理压力而想不开。这是最常见的心理困扰。
学校是积累知识的地方。但不要错误地认为书本是学习的唯一工具。你应该主动与他人进行思想交流，学习他人的长处，从他人的言谈举止中汲取新知识、新观念和为人处世的经验，那会比你看书来得更快，更容易记住，同时为你节省很多时间。
如果你受了委屈，想不开，也要多和人交谈，千万别埋在心里，当作隐私。因为那样，时间长了它就会在你的心里“发霉”，影响你正常的生活、学习和人际交往。
如果你给人的印象 “太乖”、 “太纯”、 “太听话”，千万别太高兴，那只能说明你心理还不成熟，你应该努把力，“向右”转一转，否则，将来你受伤害的风险就会比别人大得多。
如果你不知怎么与人交往，这不是问题，不会讲话就多听听别人怎么说，千万不要逃避，这样你就有机会改变自己了。
如果你有“孤芳自赏”的感觉，那不好。因为这是逃避社会的表现，也是一种心理障碍。好的东西不应一个人独享，而是要大家共享。
如果这样想和这样做了，那么你的心理就会因此成熟起来，理解和适应社会的能力就会提高，这会有助于你的知识、心理结构的全面发展。
需要注意的是，“温和派”刚进入社会往往受人喜欢，但由于缺乏个性特征，多数人创造能力不足，社会角色容易被替代，因此，“温和派”应时时调整发展方向，把适应社会作为自己学习的最终目的，这才是明智之举。
对“强悍派”讲几句这部分同学给人的印象就是太聪明了，什么东西都逃不过你们的眼睛。你们才思敏捷，记忆力超强，能说会道。因此，无论什么事，你们只要胡乱对付一下，就总能做到“榜上有名”。但我要忠告你们，千万别太得意忘形，你们也有不少弱点，甚至是“死穴”。你们也是“让人欢喜让人忧”的一类。
因为你太聪明，别人想什么你总能猜个八九不离十，在你面前好像变成了透明人，所以别人会怕你，难以与你交心。我建议：你不要将自己已经心知肚明的东西毫无保留地展现在人前，让别人变成“精神裸体”，那样会让人尴尬。留一点面子，留一点神秘，对谁都有好处，别人会感激你，矛盾往往就少了许多。
因为你太强大，你就会什么都不在乎，就会霸道，所以你应该注意自己的行为，不要太过嚣张，以为自己什么都能行。万一失败，就会成为大家的“笑柄”，这会令你难堪，影响你的心态。
我建议：你要适当照顾他人的情绪，不要把所有的事做绝，让别人也有一点空间。这样别人才会真正佩服你，为你讲好话。你心理上也才能持久平衡。
因为你精力过旺，所以总认为别人太懒，这无形之中会给周围的同学带来压力。关键时刻千万别说“你还没做完啊”、“快点行不行啊”、“你又不做啦”、“这么笨”这样的话，否则别人会烦你。因为每个人身体和精神状况不一样，素质自然也不一样。
我建议：你要学会体谅人、关心人，而不是责怪人。你要把握自己的特点，了解其他同学的需要，这样才能与大家融洽相处。
“强悍派”由于性格硬朗，自视聪明，头上太多“角”，在进入社会的初期，往往容易碰得焦头烂额，遭遇的挫折比别人多。有人可能需要相当长的时间才能适应社会环境。但当你们一旦明白过来，往往就是一块好料，处理得好，机遇适当，就有可能被塑造成“栋梁”。
对优秀生讲几句这些同学拥有聪明的头脑，也有许多考试的心得和方法。但我要告诫你们：不要太骄傲，不要以为什么时候你都比别人好，不要高高在上，当然也不要因成绩偶然掉下来就产生挫折感、无助感。
不要以为你的精力是永远“用之不完，取之不尽”的。大脑的功能可以开发，可大脑用过了头，到时坏了，就变成欲速则不达了。如果患了心理病，不仅以后学不了东西，过去学的东西也浪费了。所以适可而止，量力而行很重要。
我建议：在埋头学习科学知识的同时，千万不要忘了学习社会知识，要学会两只脚走路。如果变成 “跛子”，就很难在社会中站稳脚跟。
优秀生踏出校门还切忌心高气傲，千万不要将自己的成绩拿出校门当钱卖，否则你一定会大失所望，因为社会只看重你做事的能力。多做点事，少提点条件和建议是保全自己的法宝。做到这点，你今后的路就越走越宽，受伤的机会就会减少。
对成绩不理想的同学讲几句学习成绩不理想是件令人沮丧的事。但你不要自卑，不要自暴自弃，要仔细分析原因，提高效率，运用自己的智慧把“事倍功半”变成“事半功倍”。只要尽了力，你一定能行。下面是我的一点心得，仅供参考。
改变状况的三个手段：
（1）改变学习方法
学习方法是最重要的一个环节。有的同学花了不少时间，读了不少书，可试卷反映的往往不是自己理解的东西。这说明你的学习方法有问题。检讨自己学习是否掌握重点，这是关键。重点错了，方向偏了，就肯定不会有好成绩。根据老师的提醒和指点，多和同学交流学习方法，会为你省下很多摸索的时间，这是学习最实用的宝典。
（2）改进考试技巧
许多同学不注重考试技巧，只注重学了什么。这就好比运动员只注重训练，不重视比赛一样。不能在考试的过程中体现平时的功夫，事倍功半，会让人感到无奈，从而产生自卑情绪。检查自己做试卷的顺序对不对，时间分配是否合理，节奏把握得好不好，结束时“收关”好不好，这是提高效率的重要环节，是取得好成绩的“杀手锏”。
（3）改善睡眠质量