§§§第一节 把握孤单与狂欢的平衡
生活中的许多境遇都需要我们积极面对。沐浴在团体的阳光中，我们要尽情地享受被接纳、被认同的快乐，感受他人的关怀与温暖；独处的时刻，我们要静静地享受这种自由，关照自己的内心，倾听自然的声音。在孤单与狂欢之间控制好平衡，生活怎能不充满愉悦呢？
崇尚单打独斗的孤胆英雄的年代已经过去了，鲁宾孙的拓荒史也只能停留在小说里。现代社会的人们更要学会与他人合作，因为与人交往的能力是你个人实力极为重要的组成部分。脱离孤岛生活在人群中，则是你生存成长的基础。
每到秋天，大雁南飞的时候，整齐的雁群一会儿排成“人”字，一会儿排成“一”字。它们之所以在空中不断变换队形，同它们的续航有着内在的联系。这是它们在长期适应中所形成的最省力的团队飞行方式。
雁群以一字形或人字形列阵飞行时，后一只大雁的一翼，能够借助前一只大雁鼓翼时产生的空气动力来飞行，这样后雁飞行起来比较省力。当飞行一段距离后，左右交换位置是为了使另一侧的羽翼也能借助空气动力缓解疲劳。
如果一只大雁只用自己的翅膀飞翔，那么它不会飞得太久，也达不到目的地。凭借着彼此的冲劲、助力向前飞行，同时继续“鼓舞”尾随的同伴，这样一来，雁群飞翔比孤雁单飞增加了70%的飞行距离。而当一只雁即将脱离队伍时，它马上就会感到有股动力阻止它离开，借着前一只伙伴的“支持力”，它很快就能回到队伍中。分享共同目标和集体感的雁群可以更快、更轻易地到达它们的栖息地。
和大雁一样，人也是群体性的动物。离开了群体，人就不能健康成长，也难以生存。群居是人类的特性，现代人同样离不开群体，而且现代群体的组织形式越来越发达，除家庭、社区外，还有学校、工厂、公司、军队、政府部门等组织严密的社会群体。人离开群体是无法生存的，鲁宾孙式的孤岛生活是不现实的。
当然，这并不是要求你时时处于人群当中。在你的内心世界，你完全可以“自歌自舞自开怀”，而且这是完全必要的。你需要一个独处的空间去关照你的内心，与心灵对话，享受一个人的空间和自由。与集体的狂欢相比，一个人的孤单同样重要，你需要做的就是在孤单与狂欢之间做到平衡。
心态平衡木
与集体的狂欢相比，一个人的孤单同样重要，你需要做的就是在孤单与狂欢之间做到平衡。
§§§第二节 在朋友聚会中感受精彩
如果人生是一首诗，那么拥有快乐人生便是诗中最珍贵的章节；如果人生是一条河，那么拥有快乐人生便是河中波光粼粼的水流；如果人生是一次特殊的旅行，那么拥有快乐人生便是途中令人流连忘返的风景。
然而，快乐的人生离不开群体的阳光，一味的孤单带不来快乐，你要学会在人群中感受精彩。如果有朋友邀请你参加聚会，千万不要错过哦。
如果你要去参加聚会，出门之前认真打扮一下，梳一个自己满意的发型，穿一身自己满意的衣服，以自己最满意的形象出现在聚会上。
也许，你还在为穿什么衣服、化什么妆而苦恼，虽然中国人没有穿礼服出席聚会的习惯，但在这样的场合注重衣着既是对他人，也是对自己的尊重。
如果你对自己非常有自信，可穿金色系列服饰，与环境争夺光芒。如果你是个比较内敛的人，可选择白色、黑色或红色系列，这样穿可能会比较含蓄些。
发型是改变一个人形象最直接的因素，所以聚会当晚的发型不必太刻意，但也不能太随意。不过千万不要在聚会当天对发型作出大改变，比如烫发或是剪发。否则你很可能因为不习惯你的新发型而影响当晚的自信心。
聚会当晚可对发型做一些小改造，譬如洗干净、吹整齐或者稍作修剪。男士无需当天去修剪头发，因为刚剪完的发型往往会因为太刻意而让人觉得好笑，只需洗净吹干，用点定型水即可。
通常参加聚会，出于礼貌，你可能要准备一些礼物。礼物送得好，可以讨得对方欢心，送得不好，碰一鼻子灰也说不定。所以在采购礼物之前要想清楚，礼物的价格不能太高也不能太低。
亲手制作一些小饰品，既省钱又能体现你的心意。聚会时，表现活跃一点，主动结识新朋友，大大方方地跟他们聊天。
聚会过程中，争取各种机会表现你的才艺。如果你才艺不出色，那也没关系，可以给别人加油，这样可以展现你的大方、开朗和热情。总之，表现自如，大方得体就能为你赢得高分。
相信自己，带着你自信的微笑去聚会吧。
心态平衡木
快乐的人生离不开群体的阳光，一味的孤单带不来快乐，你要学会在人群中感受精彩。
§§§第三节 没有陌生人，只有下一个朋友
大多数人不善于同陌生人打交道。比如，当你赴一个规模较大的宴会的时候，大家都会有一种不约而同的想法，就是最好避免和陌生人同席，和熟人同席就有说有笑，和陌生人同席就失去乐趣了。这其实就是一种社交恐惧症。
朋友都是从陌生到相识再到相知的。可以说，学会和陌生人交往，既是提高个人社交能力的需要，也是结识新朋友、建立人脉的重要途径。
美国前总统罗斯福是一个非常善于结交朋友的人。在一次宴会上，看见席间坐着许多不认识的人，他想与这些人相识。于是，他找到一位熟悉的记者，从记者那里一一打听清楚了这些人的姓名和基本情况，然后主动和他们接近，叫出他们的名字，并与他们谈论一些与他们的生活或工作有关的事。当这些人知道这位平易近人、了解自己的人竟是著名政治家罗斯福时，他们大为感动。后来，这些人都成了罗斯福竞选总统的支持者。
这个世界没有所谓的陌生人，只有未结识的朋友，把每一个陌生人都当作你的下一个朋友去看待，你才能真正走出社交恐惧。
想要结识陌生朋友，就得先伸出你的手，露出你的微笑。其实，只要大方地先伸出你的双手，对方一定会给你热情的回应。
你的生命中，总会有许多的陌生人来来往往，既然有缘相遇或是相处，就要学会珍惜，学会创造那一分那一秒的快乐。这也是你人生旅程的一部分，是你生活的点滴。
也许你今天在长途旅行，车上一定有陌生的同伴，不要先等别人来跟你打招呼，主动说一句“你好”就可以开始你们的攀谈。
跟陌生人聊天其实是最轻松的事，首先从互相的自我介绍开始，或者不用自我介绍，随便可以就一个话题展开讨论。
跟陌生人聊天不用顾虑太多，因为彼此并不熟知，你可以随意地发表自己对某事的看法，不用去担心对方对你的看法，因为他（她）不是你生活中的一员。
也许你如往常一样上下班，那么在你无聊地等车的时候，在你坐车快要睡着的时候，在你孤寂地用餐的时候，都可以和你身边的陌生人聊聊，很随意地想到什么就说什么。等车时就说说等车的焦急，坐车时就说说窗外的风景，用餐时就说说饭菜的口感。
友谊的产生有时候就是在不经意之间，所谓缘分，就是在这种偶然间获得的。所以，也许你一句简单的问候，便可以结交一个不错的新朋友，何乐而不为呢？
心态平衡木
学会和陌生人交往，既是提高个人社交能力的需要，也是结识新朋友、建立人脉的重要途径。
§§§第四节 给身边的弱者一份同情的爱
爱，不只是给自己和朋友，还要给身边那些常被你忽略的人，尤其是那些弱者，他们比任何人都更需要这个世界的爱。
同情是人类爱的具体体现，也是互助原则的具体行为。现实生活中总会有许多意想不到的灾难降临，人在遭受灾难的时候往往显得格外的孤立无援。这时候，如果有人送来帮助和关爱，对弱者来说无疑是雪中送炭。
许多具有崇高品德的行为，实际上都是基于非常朴素的同情思想。比如，同情孩子，所以有了希望工程；同情灾民，所以有了慷慨解囊。从某种意义上讲，孩子和灾民都属于“弱者”范畴，而众人的这份同情也支撑起了美好的社会。
身边的弱者比比皆是，不要说你看不到弱者，也不要说“我也很苦啊，我也需要人来同情。”起码你衣食无忧，居有定所。看看街头的那些流浪人群，看看那些病魔缠身而又无钱医治的不幸者，看看山区那些渴望上学而又无奈辍学的孩子，你还能说你不比他们幸福吗？幸福的你只需绵薄之力，就能改变一个弱者的命运。拿出你内心炽热的爱，分一些给弱者吧。
又走过这座天桥，是不是这个可怜的老头每天都在桥上等待好心人的施舍呢？多少次你经过时都漠然地视而不见，似乎都已成为一种习惯。那么，今天就稍作停顿，掏出一点零用钱，掏出一份同情的爱，施与这可怜的人吧。其实你并不会损失什么，反而，你会因为施与，在内心充满更多的爱。不信，你试试吧！今天你就不要拒绝任何乞讨者，不要扭身走开，也不要转头不睬，要微笑着施与。
心态平衡木
爱，不只是给自己和朋友，还要给身边那些常被你忽略的人，尤其是那些弱者，他们比任何人都更需要这个世界的爱。
§§§第五节 偶尔装装冷漠，还自己独处的自由
某一天你可能只想一个人静静地待着，不仅不希望有人陪，连任何电话都不想接，任何短信都不想回。那么就满足自己一次，装一天“冷漠”，不去理会任何人的打扰。你可以把自己一个人关在屋子里，想做什么就做什么，也可以一个人去任何地方做任何事，这是你的自由，独处的自由。
很多时候，你会因为有其他人在身边，要顾及他人的感受，很多事都不能按照自己的意愿来做。比如，和朋友一起吃饭，你喜欢吃辣，而朋友不能吃，所以你得考虑到朋友的口味；一家人看电视，你喜欢看体育节目，而其他人都想看连续剧，所以你只得少数服从多数；和朋友一起去公园玩，你想玩小孩喜欢的“碰碰车”，朋友却笑话你幼稚，所以你只得作罢。今天你没有束缚了，你可以做任何你喜欢做的事，这就是独处的自由。
独处，是自由，还是落寞，在于你自己如何去平衡。自己一个人的时候，应该给自己找点事情做，如果只是无聊地闷坐着，当然会觉得空虚寂寞。当然，你也可以什么都不做，把自己关在家里，闷着头睡大觉也是不错的选择。你要是怕有人来登门拜访的话，那就一个人去度假村之类的地方，不告诉任何人你今天的独处计划，不向任何人透露你今天的行踪，这样你就能享受自己独处的自由了。
你也可以背着行囊去任何一个地方徒步旅行，带着相机，拍下你所到之处的风景。你可以做环城旅行，你所在的这个城市肯定还有许多你没有涉足的地方，去那些地方走走，到处看看，特别是要到那些久闻而未亲见的地方去。一个人的世界就是这样的自由随意，要知道，孤独也可以这样享受。
如果你没关掉手机，电话响起时，不去理会，任铃声大作，直至它自己停止。也许电话还会继续响起，无论响多少次，你都不要去接，当自己不在旁边，你甚至都不用停下手中的事，今天就让自己好好享受一下独处的自由吧。如果你想更彻底地自我封闭，那就关掉手机吧，还落得耳根清净，也不用去管今天是否有人联络过你。
心态平衡木
你可以把自己一个人关在屋子里，想做什么就做什么，也可以一个人去任何地方做任何事，这是你的自由，独处的自由。
§§§第六节 享受孤独的美丽
有一对年轻的美国夫妇，在繁闹的纽约市中心居住。时间一长，他们觉得生活就像部运转的机器，虽然总是在忙忙碌碌地转着，但太千篇一律了，于是他们决定去乡下放松放松。他们开车去郊外，到了一处幽静的丘陵地带，看见山下有个木屋，木屋前坐了一个当地的乡下人。
年轻的丈夫就问乡下人：“你住在这样人烟稀少的地方，不觉得孤单吗？”
那个乡下人说：“你说孤单？不！绝不孤单！我凝望青山，青山给我一股力量；我远看林海，每一片叶子都包藏着生命的秘密；我望着蓝色的天，看见云彩变幻成永恒的城堡；我听到溪水潺潺，好像是在向我的心灵细诉；我的狗把头靠在我的膝上，从它的眼中我看到忠诚和信任。这时，我看见孩子们回家了，衣服很脏，头发蓬乱，可是脸上却挂着微笑，叫我‘爸’。我觉得有两只手放在我肩上，那是我太太的手，碰到悲愁和困难的时候，这两只手总是支持着我。所以我知道上帝总是仁慈的，你说孤单？不！绝不孤单！”
你的生活是否已是成了“忙碌”的代名词？在不断和时间追逐中，你是否已忘了独处的乐趣？在繁忙的都市生活中，你应当拥有一定的自我独处的时间，让自己可以思考、沉淀，让自己感到轻松愉快。
杰夫·戴维森说过：“如果我们在繁忙的日常生活中没有内省，我们的内心将变得空虚。我们需要一人独处，以便于通过冥想、祷告、学习等方式来锻炼和净化我们的心灵。我们对别人的喜欢、爱和理解都来源于我们对自己的爱。我们都需要充足的时间，来全面考虑问题，弄清楚我们对自己、对工作、对我们的爱人和其他人的感受。”
对于一名忙碌的现代人来说，一个人独处所带来的快乐很值得珍惜。无论你喜欢单身隐居，还是周末独自在家，或者到无人的海滩上长时间散步，甚至花时间熨衣服，你都会强烈地体验到真实的自我。当你与自己的内心交流时，你是心无旁骛的。
亚莉珊卓女士在回忆自己幼年独处的时光时，双眼洋溢着幸福的光芒：“我自幼年起就喜欢与自己为伴。我母亲告诉我，我小时候在婴儿的游戏围栏里能够独自玩上几个小时，而且心满意足。我认为我的快乐来源于独处的时间——一个人在花园里待着，围着房子闲逛，坐在海边静观船只来来往往，坐在书桌前发呆。我所有的内心宁静、创造力和个人成长都来自于我反省自己思想的能力，来自于我集中精神的能力，也来自于我喜欢与自己为伴的能力。”
忙碌的生活过久了，你偶尔也会想，如果可以摆脱掉工作，摆脱掉那些善意的关怀，一切将有多美好；如果可以独自一人，不受干扰地做自己的事，没有喧闹只有宁静该有多好。可是，当真正有这样的时间时，你反而会因为害怕孤单而早日回到忙碌的环境中。
如果你想要过简单生活，和自己相处是绝对有必要的，什么事都不做也不用有罪恶感。刚开始独处的时候，你的情绪可能会剧烈的起伏不已，但没有关系，过一阵子就好了。接下来，你将拥有生命中难得的独享自由的体验。
心态平衡木
对于一名忙碌的现代人来说，一个人独处所带来的快乐很值得珍惜。