相对于女性的柔和来说，男性的脾气相对暴躁，常常会因为情绪问题而出现一系列上火症状。有的男性朋友会出现嗓子干、痒、痛等上火症状，到药店买一堆降火消炎药回来，大把大把的药片下肚，却不知道从自身找出原因去解决问题。对于经常发脾气，容易上火的男性朋友来说，经常按摩照海穴不但能降火，还能强肾。
照海穴为肾经上的穴位，也是奇经八脉中阴跷脉、肾经交会的地方，为八脉交会要穴之一，位于人体足内侧，内踝尖下方凹陷处，通阴跷脉，有滋肾清热、通调三焦之功。
照海穴的“照”即照耀之意，“海”即大水之意，照海即太阳照耀在海水上的意思，进而使肾水上行。按摩照海穴能够滋润喉咙，改善嗓子干痛、声音嘶哑、慢性咽炎等症，还能够辅助治疗肩周炎、失眠等症，配合肾俞穴、关元穴、三阴交穴的按摩效果更佳。
我们都知道，心肾之间是相互制约、相互协助的，心属火，位于上焦，肾属水，位于下焦，心火可以制约肾水，避免泛滥，肾水可以抑制心火，避免其过于亢奋。心肾相交时，人可能拥有良好的睡眠。一旦肾阴亏虚，肾水就不能制约心火，导致心火上炎，整个变得脾气暴躁，失眠不安。一旦这种虚火上炎至喉咙，就会表现出嗓子肿痛，按摩照海穴能够滋阴降火，利于肾水上行，降心火，进而改善失眠、嗓子肿痛等症。
照海穴在奇经八脉中属阴跷脉，和足少阴肾经交会，可以补益，还可清热。若此穴出问题，人的肾水就会减少，导致肾阴亏虚，使得虚火上升。所以，一旦嗓子不舒服、胸口发闷，或是患上慢性咽炎，都可按揉此穴，滋肾清热，畅通身体中的三阴交功能，缓解各种上火症状。
嗓子出现炎症、干涩主要为三焦不畅、体内火气排不出去所致，照海穴连通三焦，三焦畅通，上火症状即可减轻。对于特别需要保护嗓子的人来说，应该重视照海穴的作用，比如主持人、老师等。但是，提醒大家注意，按揉照海穴时，应该闭紧嘴巴，不能说话，若觉得口中有唾液，必须咽到腹中。因为，唾为肾之液体，可滋补肾精。经常吞津可补充人体肾精，进而达到滋阴固肾的目的。
即使没出现嗓子痛，季节交替之时经常按摩照海穴也能很好地预防嗓子干、咳嗽等症。很多人嗓子干时会吃些冰凉爽口或是润喉的东西，其实，按揉照海穴比任何方法都更有效。慢性咽炎患者经常按摩照海穴能够很好地控制病情。
具体按摩方法：取坐姿，两脚心对齐时，我们会看到内踝尖下方有个小坑，按压时会产生酸胀感，此处就是照海穴。按摩的过程中，稍微用力点按此穴，会觉得口中出现津液，慢慢吞咽，每天坚持30次。可以按揉至此穴发热发胀；或用拇指按住照海穴，沿着顺时针的方向按揉，直到此穴出现酸胀感。通常情况下，嗓子肿痛时连续按揉此穴几天即可消失，此外，按揉此穴对肩周炎、漏肩风均有效，因为肾主骨、肝主筋，照海穴是八脉交会之处，可疏通经络、畅通气血、润筋骨。
提醒大家注意，通过穴位按摩的方法能够从根本上强肾降火，不过不如吃药见效的快，所以，选择穴位按摩的时候要拥有坚持不懈的精神。