在美国，大一和大二所修的都是基础课程，而且并不要求一年能够修，完更何况杨龙没有打算在杜克待够四年，所以相对没有太多的学业压力。今生他只为篮球，18年的等待本就够长了。
现在杨龙是一个替补，校队替补。
所以每天杨龙都以更高的要求训练自己，折磨自己。每天都像老K教练说的那样训练，训练，再训练，只为了确保当机会来临时能够牢牢把握住。
早上7点，杨龙会起床，绕着校园晨跑，慢跑，这种有氧运动会持续半个小时。下午如果球队有训练计划他会第一个到场，最后一个离场。晚上，杨龙会在学校的健身房内挥汗如雨。
保持折磨，保持痛苦，当然也保持进步。
K教练认为要成为一支卓越的篮球团队，必须具备五种特质：
一：积极沟通。K教练会在执教过程中无话不说，他也希望球员向教练组提出自己的意见想法，当然，队员之间也要勇于指出不足，共同进步。
二：信任。篮球是团队运动，场上的五个人必须互相信任，相信自己的队友能够做好自己的事情。只有互相信任，五个人才能发挥超出五个人的力量。
三：担当责任。在篮球场上，是五个人的团队。无论是哪个人都是团队的一部分，所以只要一个人犯错，那必然是团队犯错。每个人都要勇于担当属于自己的责任。
四：互相照应。如果在场上一个球员被自己的防守人摆脱，如果一个球员没有抢到属于自己防守区域的篮板，剩下的人要怎么做？互相照应，团队愈强。
五：荣誉感。来到杜克为了什么？打篮球又为了什么？为了胜利。在篮球场上，一个具有荣誉感的球员才会全力争胜。
K教练把这五条准则比作一只手掌上的五根手指，如果一根手指单独打出，不会有威力，但当你把五根手指握紧成拳，出击之后就无往不利了。
“来到杜克，你们必须表现出你们对球队的忠诚与信仰。我知道来到杜克都不是你们的最终目的，你们来到这都是为了更高的追求，为了期待更伟大的事情。”
这些天K教练都在训练的时候给球员们灌输着他的执教理念，篮球理念。杨龙疯狂的汲取着，这是他目前篮球道路中最缺乏的东西。
“好了，这些天的训练过后，我相信大家都想知道自己的训练成果是怎样的。所以今天下午我们要进行一场队内对抗赛，检验你们的训练成果，同时也演练下我的战术布置。还是按照上次的分组，伙计们，准备一下，我们就开始。”
这些天疯狂的训练给了杨龙信心，他迫不及待的想要开始这场对抗赛，他迫不及待的想要证明自己。
但是我能够证明自己么？杨龙问自己。
比赛开始前，威廉姆斯把蓝队队员聚集在一起。
“我们击败过白队一次，我们也能击败他们第二次。伙计们，1，2，3，战斗！”威廉姆斯站在杨龙和其他几个球员围着的人圈中，举起自己的右手，几句话十分简短，但瞬间就点燃了队伍的激情。
不得不说，这就是一个球队领袖的作用。杨龙也感觉自己斗志盎然，来吧，白队！
凯西和布泽尔跳球，尽管凯西在身体素质上优于布泽尔，但这次跳球他的反应满了半拍，杜洪卡住了杨龙拿到球权，白队率先进攻。
杨龙保持着专注，眼神死死的锁定杜洪的一举一动，神经敏锐的控制着自己的身体移动。
“掩护！”杜洪弧顶控球，左手挥动示意布泽尔为他做进攻挡拆。
杨龙分神用视角的余光观察着布泽尔的动向，以防措不及防下被杜洪甩开防守。
杜洪一次左侧的变相，杨龙右腿前伸挤过布泽尔的防守，紧紧跟上，饶是如此，杜洪仍旧领先他半个防守身位。好在前边凯西补防过来，让杨龙压力骤减。
眼见杨龙和凯西即将双鬼关门，杜洪即将成为杨龙和凯西两人瓮中之鳖，杜洪一次击地传球，球来到布泽尔手中。此时布泽尔在罚球线左顶角的位置，他已经做好了投篮动作。
见状，杨龙一个右转身冲向布泽尔，试图封盖！
布泽尔虽然有半截篮的准星，但是作为一个内线球员出手速度不算太快。他若选择继续出手，杨龙便能轻松遮挡他的投篮视线。
布泽尔见杨龙极速扑来，也不犹豫，手腕一抖，试图将球交给右侧兜出的安迪。
唰！只见一道蓝光杀出，篮球从布泽尔的传球路线偏离，直奔前场，威廉姆斯完成了抢断！
杨龙毫不犹豫朝前场奔去，白队的防守队员高位只有杜洪和布泽尔两人，但布泽尔不可能追上威廉姆斯的速度，也就是说只有杜洪一人在拼命狂奔。
机会！杨龙和威廉姆斯分别在左右两侧，形成双箭头的二人快攻。此时杜洪左右逢敌，分身乏术！
球已经推进到罚球线的位置，杜洪必须做出防守选择！
杜洪还是选择直奔威廉姆斯而去，他判断威廉姆斯会选择自己上篮出手，此时扑防还有阻止这次进攻的机会。
杜洪挡在了威廉姆斯面前，如果威廉姆斯不悬崖勒马，可能会有带球撞人的危险！
看到这个形式，杨龙从篮筐右侧斜插过去，威廉姆斯心领神会，一记左手的背后击地传球，球来到了杨龙的手上。
此时杨龙已经来到了篮筐底部，在nba中这可是合理冲撞区的位置。他直觉双腿力量无限，发力之后直直跃起，双手灌篮，完成这次双龙戏珠的快下进攻！
“好球！”威廉姆斯兴奋的和杨龙击掌，为他们这次精彩的配合喝彩。
嘶！
与威廉姆斯击掌完毕之后，杨龙只觉右肩一阵绞痛袭来！他甩了甩手臂，试图摆脱这种痛感，但是疼痛感丝毫没有减轻。
杜洪持球推进，他与得分后卫安迪做了一次后卫间的挡拆配合，换防之后，由威廉姆斯对位杜洪，面对威廉姆斯，可以说杜洪身体处于绝对劣势，他把球交给了杨龙的对位球员安迪。
杨龙压低重心，试图伸开双臂阻挡安迪的进攻，但是右肩的疼痛却让他有些动作变形。
作为一个得分后卫，都有着得分的本能。安迪直接一次向左的晃动，干拔出手！
杨龙试图伸出右手前去封盖，右肩又是一阵撕裂的痛感。
安迪还是出手了，不过杨龙的封盖起到了作用，这次投球打在篮圈内沿反弹回来，凯西拿下防守篮板。
凯西把球交给了杨龙，他用左手运球推进，却感觉右肩的痛感已经到了会严重影响比赛的境地。
“哔！”助教哨声响起，K教练将杨龙换到了场下。
“杨，你怎么了？”老K教练不再观看场上的比赛，关切的看着杨龙。
“我感觉右肩有些拉伤。”上次的对抗赛结束之后，杨龙就为了这次的对抗赛准备着，为了证明自己的训练成果，为了证明自己的能力，但是突然的受伤让他沮丧。
“布克，你带他去医院看看，我在这就够了。”K教练的面色也有些凝重，他不愿意看到对内任何一名球员出现闪失。
“跟我来！”布克是球队的身体训练师，有着魁梧的身体。