2008年11月19日
问：一到子时，我的头就胀得厉害，里面的气很紧。我是应该起来打坐呢，还是怎么办？
师：还是起来打坐为好。打坐的时候，观想莲花开了，整个身体像一束开放的莲花。出现这种情况是好现象，说明生理的机能苏醒了，也可以说是一种健康的表现。如果比较善于形象思维，借助这个机会用形象观想，头顶一下就开了；如果不善于观想，很放松地坐着就可以了。
因为我们的身体跟大自然一样，有两股力量，一股力量是往上走，一股力量是往下走。因为大自然里面有一股力量是往上升的，所以我们人体里的血液才会升到头顶。同样的道理，因为有一股力量是往下走的，所以我们的气血会降到脚上。在自然界这一上一下两股力量交合的时候，如果你身心放松，就会感觉到体内这两股力量的存在，和它们在交合。
为什么我们在子时、午时会犯困？因为你的身体不能很好地放松，这两股力量不能很好地交合。你在犯困的时候也就意味着你在放松，只有在放松的状态下，这两股力量上面的下来，下面的上来，它们在瞬间就会合二为一。合二为一以后又分散到各个部位，比如说五脏六腑、各个末梢神经。也就是说这两股力量在子时、午时汇合，汇合之后又回到各自的工作岗位。所以我们在子时、午时休息，就是为了让身心更好地放松，让来自四面八方的力量，比如心肝脾胃的力量，各个神经末梢的力量全部汇合在一起。如果你放松得比较快，比较透，它们就汇合得快，交合得快。当汇合完毕，交合完毕，它们开始分散的时候，头脑就清醒了，我们就苏醒了，这时候就是我们通常说的气血畅通了。如果你是一个比较敏感的人，每天中午午睡的时候，你会感到身体里有两种力量碰在一起，交合之后，你的头脑马上就清醒了，你就感到已经休息好了；如果你不敏感，就感觉不到这两股力量的交合，甚至交合之后，你也不会感到头脑清醒。
一个人只有在很放松的状态下才会敏感，智慧才会显现。为什么有些人很迟钝，你喊他，他都听不见？就是因为他处于紧张或散乱之中，而且连他自己都不知道自己处于紧张或散乱之中。所以不疲劳、不犯困的时候，千万不要去睡觉，不要养成一种惰性。必须等到身体犯困，需要休息的时候，才躺到床上，静静地、放松地去感受身体是怎样慢慢入睡的。
你能感受到身体是如何慢慢入睡的，你自然就能感受到身体是如何慢慢苏醒的。睡着了是因为我们生理的一股力量没有了，需要休息。我们在很放松的情况下，头脑没有力量，生理就需要休息，这时候灵性的力量自然就会起来工作，它会看到身体的力量是如何越来越暗淡，越来越小。当小到极限的时候，一股阴性的力量就会出现，补充刚才已经消失了的阳性的力量。
一个人只有在阳性的力量充足的时候，他的头脑才是清醒的，而这个阳性的力量来自阴性的力量。当阴性的力量给阳性的力量补充完以后，你就会感觉身体像通了电一样，头脑一下就清醒了。有的人是慢慢、慢慢地清醒，整个过程不会超过二十分钟。从安静地入睡到慢慢地苏醒，整个过程大约二十分钟。实际上它们在交合的那一刹那不会超过五秒钟，但是等待这五秒钟的发生大约需要二十分钟。这是我个人的经验。
问：气血交会的时间是在子时和午时的两个小时之间，我感觉好像有时候是在十一点半，有时候是在十二点多一点。它每天交汇的时间是不是都有差别？
师：我们身体和宇宙是同步的，如果违背了宇宙的规律，你的身体就会受到摧残。
如果我们的生活规律、作息时间和宇宙一致，身心和宇宙融为一体，我们的身体也就不会产生一些所谓的“疾病”；即便有疾病，也只是我们生理的自我平衡与自我协调。