十六、益寿维生素B6
维生素B6别名吡哆醛、吡哆醇，是蛋白质代谢中氨基酸脱羧酶及转氨酶的辅助成分。临床主要用于VitB。缺乏症、血红蛋白缺乏所致的贫血、放射病及某些抗癌药物引起恶心、呕吐或妊娠呕吐等病症的治疗，防治异烟肼、肤肽嗪等引起的周围神经炎、失眠、不安等。近年随着临床应用研究的深入，发现vitB。还有其他一些治疗作用，简介如下：
1.治疗智力发育迟滞：本病的病因之一是基因发生突变，DNA分子上氨基酸的排列改变，使遗传信息的传递发生障碍，引起酶的活性缺陷或减弱，导致各种代谢障碍。VitB。能参与氨基酸的代谢和代谢酶的转化，有纠正各种代谢异常的作用。据临床观察，智力发育迟滞者，服用VitB。每1个月为1个疗程，休息1周后进行第2疗程，经2～4个疗程后，智力得到明显的改善。 2.治疗避孕药引起的精神抑郁症状：一些女性避孕药的激素可降低磷酸吡哆醛浓度，增加机体对VitB。的需要量，从而改变脑胺代谢，引起精神抑郁症状。据临床观察，服用VitB。后，可使抑郁症状得到明显的改善。
3.治疗帕金森氏综合征：本病主要是由于脑内酪氨酸羟化酶减少，晚期多巴脱羧酶也减少，导致多巴胺的缺乏，引起椎体外系功能失调。而VitB。是多巴脱羧酶的依赖酶，能促进多巴胺生成。
据临床观察，大剂量VitB。可使帕金森氏综合征患者震颤明显减二》。开始肌注50～100m/日。以后每日增加50mg，直到300～4D0mg／日。一般疗程为12～15天，总治疗量为3～4g。
十七、男性首选的维生素
1.维生素A：研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌的作用，而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。
其他含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。专家不主张额外补充维生素A。
2.维生素B。：这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用；研究表明，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌；维生素Be保护肾脏不患结石症（男性肾结石发病率是女性的两倍），而且对失眠症有治疗作用。你每日只需2毫克的维生素B。约等于2个大香蕉的含量。好运动的男人消耗维生素B。较多。其他含维生素民的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯、葵花子。专家们提醒每日摄人量不超过50毫克。
3.维生素c：维生素c增强免疫力，防止癌症发生，减少心脏病和中风，有利于牙龈和牙齿，防止白内障发生，加速伤口愈合，缓解气喘，对治疗不育症也有功效。维生素C供应充足可以推迟衰老。甜瓜、青椒、柚子都是维生素c的好来源。维生素c可以防治感冒现在已经家喻户晓。
4.维生素E：研究表明维生素E可以降低胆固醇，防止血小板在动脉中集结，提高免疫力，消除体内杂质，防止白内障。含有维生素E的食物有杏仁、花生、山核桃。单从日常生活中很难获得足够的维生素E，最好服用维生素E药片比较安全。
十八、疲劳女性选中成药
1.加昧逍遥丸：功效舒肝清热，健脾养血。适用于头晕、目眩、低热倦怠、食少、月经不调等肝郁血虚、肝脾不和症。口服蜜丸1次1丸，1日2次；水丸1次6克，1日2次。
2.乌鸡白凤丸：功效补气养血，养阴调经。适用于体弱乏力、腰酸腿软、阴虚盗汗。现代药理研究发现，它尚具有激素样作用，可增强免疫功能和抗感染能力。口服1次1丸，1日2次。
3.人参益母丸：功效补养气血，化淤调经。适用于气血两亏、体弱倦怠、心力交瘁，兼有经量少、经色暗、经期长、面色无华、毛发干枯者。口服1次1丸，1日2次。
4.补中益气丸：功效益气升阳，调补脾胃。适用于纳差、神疲、畏寒、自汗、虚热懒言以及气虚不能摄血所致之不规则出血。
蜜丸1次1丸，1日2次；水丸1次6克，1日2次。
5.知柏地黄丸：功效滋补肝肾，养阴泻火。适用于肾阴不足、虚火上攻、腰膝酸软、眩晕、耳鸣、潮热等。蜜丸1次1丸，1日2次；水丸1次6克，1日2次。
十九、益寿玉竹
元代研究分析，玉竹含黏液质、维生素A和生物碱等成分。药理实验表明，玉竹有双向调节血糖作用，还有加强心肌收缩力、提高抗缺氧能力、抗心肌缺血、降血脂及减轻结核病变的作用。故可治疗糖尿病，又能适用于心力衰竭的心脏病患者。实验用玉竹水煎液（0.2克／毫升）浸泡桑叶半小时，拭干后喂家蚕，能明显延长家蚕的幼虫期和延长其寿命，说明玉竹确有较好的抗衰老作用。
临床中对产后虚弱的妇女，常用玉竹30克，炖子鸡1只吃，可帮助康复。胃溃疡患者，可用玉竹90克，煎取汁后，加糯米、大米各30克煮粥服食（上为两餐量），连吃14～20日。气阴不足引起的气短乏力、口干思饮、出汗等症，以玉竹、沙参、百合、淮山药各15克，加瘦猪肉15～80克同煮食用；肺阴不足或发热、伤风感冒未愈、讲话过多以及声带过度疲劳引起的声音嘶哑，可用玉竹10克，沙参15克，麦冬10克，地骨皮5克，花粉3克，每日l剂水煎服，连服5～7天，经常声音嘶哑者可以此作茶饮服；取玉竹、沙参各50克，老鸭1只，宰杀后去毛和内脏，同放入瓦煲内，加水文火焖煮至烂，调味后饮汤吃鸭肉，功能滋阴补血，用于治疗放、化疗后白细胞减少，伴心烦、口渴、少津等症。用玉竹15～20克（鲜品用30～60克，洗净，去杂须，切碎），煎汤去渣，入粳米100克，再加水适量煮为稀粥，粥成后放入冰糖少许。稍煮一两沸即可。早晚服食玉竹粥，5～7天为一疗程，对防治冠心病有一定效果，且可作为心力衰竭的辅助食疗。
玉竹味甘多汁，补阴而不留邪，故对热邪伤阴者亦可使用。但它毕竟味甘多脂，故脾虚痰湿偏重者需慎服。
二十、益寿决明子
决明子：其味甘而苦，性微寒，质油润，气轻扬，能升能降，既能清肝明目、宣散风热，又能益肾补精、润肠通便。近年来发现决明子除了明目作用之外，还有新的药效功能。
1.防治近视眼和夜盲症：决明子含丰富的维生素A、胡萝卜素和锌。临床研究表明，近视与血清锌水平呈负相关。锌可增加视网膜黄醇脱氢酶的活性，使神黄醛再生，直接作用于视网膜神经细胞。经常饮用决明子茶，对防治近视眼和夜盲症十分有益。或有决明子150克，动物肝脏500克，煮熟晒干，研末为丸，每日3次，每次10克，温开水送服。
2.治视力下降：决明子、枸杞子各20克，沸水冲泡或水煎代茶频频饮服，对视力疲劳、视物不清效果良好。
3.降血脂、降血压：决明子含有的蒽醌甙有机物是降血脂的主要成分之一，因其有导泻作用，故饮决明子茶3个月后，能减少血清胆固醇的吸收及增加排泄，并通过反馈调节低密度脂蛋白代谢，从而降低血清胆固醇水平。用决明子25克，石决明30克，钩藤15克，夏枯草30克，水煎，早晚各服1次。
决明子性平和，既能治病，又能食用，为家中保健养生之良药，但大便溏泄者忌服。