人体神奇的健康智慧
我们的身体在任何条件下都在努力适应环境，它的生理构造，已经完美到足以维护持久的健康。
人类的任何创造都比不上人体自身非凡的构造，科学家们对人体组织器官认识越多，就越敬畏其中的完美与智慧。
人体的构造极为巧妙，它具备了处理疾病和应对意外伤害的能力，总能对遇到的各种问题做出恰如其分的反应，其中体现出的智慧远超出我们的想象。人体所具备的这种能力，是千百万年进化的结果，是任何科学技术永远无法企及的。
当我们的血糖因为某种原因暂时升高时，胰脏就会大量分泌胰岛素，促使血糖降低；一旦血糖过低时，肾上腺又会分泌副肾上腺素，以提高过低的血糖。
天气寒冷时，为了防止热量散发过快，我们的血管会自然收缩，毛孔也会收缩；天气炎热时，为了加快散热速度，调节身体温度，血管又会自动扩张，毛孔也会同时张开，汗腺还会分泌大量汗液。
如果我们吃了变质的食物，就会恶心、呕吐、腹泻，我们的身体会自动将有害的东西排出。
如果我们感染了细菌，体内的白血球就会去消灭它们。为了对抗感染，身体还会自动将某些物质排出体外，或者增加体内某些物质的浓度。我们的身体天生就具有杀菌、排毒、免疫、再生的能力。
人体在任何条件下都在努力适应环境，它的生理构造，已经完美到足以维护持久的健康。为了保持健康状态，人体会自动调节体内各种物质的浓度，并能随着情况的变化，做出相应的改变。正如哈佛大学医学博士沃尔特·坎农在《身体智慧》一书中所说，无论条件发生多大变化，为了保持体内的平衡，身体的智慧自始至终都在起作用。
在一项心脏病的实验中，研究者使用降胆固醇药，将心脏病患者的胆固醇指标降到所谓正常标准，结果发现：尽管这些患者的胆固醇下降了，但他们发生心肌梗塞的风险却上升了60％。这说明有些人胆固醇数值偏高，不一定对人体就是不利的，也可能是某种人体自我保护方式。
一项有关吸烟和肺癌的实验，持续了8年时间，共有3万名吸烟者参加。由于吸烟者患肺癌的几率很高，而他们血液中B胡萝卜素的含量都较低，那么如果给他们补充p胡萝卜素，是否能减少患肺癌的几率呢？为此，研究人员将受试者分为三个组：第1组服用B胡萝卜素；第2组服用维生素E；第3组服用安慰剂。结果发现：服用B胡萝卜素的第1组，死于肺癌的人数居然要比其他两组高出18％。死亡率最低的是服用安慰剂的第3组。由此得出结论：尽管吸烟者血液中B胡萝卜素的含量较低，但并非对健康不利，身体减少某种物质的含量，也许正是为了保护自己。
在人类的进化过程中，在大自然复杂恶劣的环境下，人体产生了各种应变的能力，也形成了复杂无比的自我保护机制。一个生命体要活下去，内部的各个组织器官之间不得不紧密合作，以达到求生的目的。因此，即使面临最轻微的威胁，人体内的每个细胞都会起而抗敌，不仅仅是为了保护自己，也是为了保护整体的安全。所以，任何一个部分的病变，都可能会引起整个系统的改变，有些改变是被动的，而有些改变则是主动进行的。
人体自我保护的方式是奇妙的，但却很少有人注意到它们，也没有人对它们进行深入的了解，更不要说给予它们充分的信赖了。
发烧对人类健康的价值
没有一种症状比发烧更容易让人误解了，发烧在人们眼中，一直是可怕的妖魔。其实，发烧只是人体保护自己的一种防御反应，它可消灭病菌，甚至可以杀死癌细胞。
没有一种症状比发烧更容易让人们产生误解了，而且这种误解一直延续至今。
当孩子发烧时，做父母的常常焦急万分，生怕孩子烧坏了，有的一天跑好几趟医院，因为发烧在人们眼中，一直是可怕的妖魔，是要不惜一切代价去征服的东西。
事实上，人体每时每刻都在利用温度调节来保护自己，而发烧只是人体为了保护自己、消灭病菌而主动做出的一种防御反应。在医院里，如果一位垂危的感染病人不发烧了，医生们都知道这不是好事，说明病人已经极度衰弱，没有能力抵抗疾病了。
一定限度内的发烧，可以杀死病毒和细菌，因为许多病菌只能在正常温度下存活，发烧就可以将它们消灭。另外，发烧还可以提高人体的代谢速度，提高人体的抵抗力，抵御感染性疾病的发生。最神奇的是，发烧还可以杀死隐藏于人体内的癌细胞，因为癌细胞比正常细胞更害怕高温。
生理学家马特·克鲁格认为，发烧是人体针对感染的防御反应，用药物控制发烧，有时反而会使病情加重，甚至可能致命。因为发热并不是体温调节失控，而是一种高度进化的体温调节中枢对温度的重新设定。所以如果体温不超过38.5℃，并且精神、食欲没有受到影响时，可以不必立刻吃药，只要多喝水，吃一些容易消化的食物，静养休息就可以了。
当然，如果发烧时间过久，温度过高，对健康也是不利的，因为发烧会大量消耗身体能量，造成人体代谢紊乱、循环系统障碍、中枢神经系统损害，甚至危及生命。所以当体温超过38.5℃，或持续低烧时，还是应该采取治疗措施。
朱利斯·乔瑞格的工作，证明了人类发烧的价值。他注意到梅毒在疟疾高发地区比较少见，难道是疟疾的发烧治愈了梅毒？为了揭开这一谜团，他有意使上千名梅毒患者感染上疟疾，结果使梅毒患者的缓解率达到30％，而在当时梅毒患者的自然缓解率还不到1％，这一重大发现使他获得了1927年的生理医学诺贝尔奖。
另一项感冒发烧病人的研究中，让一部分人服用阿司匹林退烧，而另一部分人服用安慰剂。结果完全出乎人们意料，那些使用安慰剂的人，抗体水平明显高于使用退烧药的人，鼻塞症状比较轻，恢复的也比较快。尽管如此，在现实生活中，许多感冒发烧的人，宁愿好得慢一些，也要吃退烧药，因为这样可以使自己舒服一点。
从某种意义上说，发烧是人体进行自我保护的、最令人惊叹的智慧，也是最容易令人产生误解的症状。
疼痛是我们最有价值的感觉
很多时候，剧烈疼痛引起的恐惧，使我们看不清疼痛所具有的价值。其实，疼痛是我们生命健康的必需品，如果没有疼痛，生命就会充满危险。
当你在伏案工作几个小时后，是否会觉得肩颈酸痛？也许你会因此停下来，活动一下僵硬的手臂、放松一下酸痛的肩颈，四处走动一下，以舒缓疼痛所带来的不适。没错，这正是疼痛的目的。它在提醒你注意：你的肌肉已经过度紧张疲劳，需要休息放松了。
腹痛是许多腹部疾病的重要症状，有时甚至是唯一的症状，如果你没有疼痛的感觉，那就无法察觉腹部正在发生的疾病，这是十分危险的。胃和十二指肠溃疡病、肠梗阻、胆石症、胆囊炎、阑尾炎等急腹症的主要表现都是腹痛，如果得不到及时治疗，有可能发生脏器穿孔、腹膜炎，甚至有性命之危。
没有人能离开疼痛，因为它可以保护我们，提醒我们注意那些近在咫尺的危险。如果我们的手脚不小心被灼伤，我们的身体会因为剧烈疼痛，立刻躲开火源；如果我们脚踝扭伤或骨折，由此产生的疼痛，会阻止我们用受伤的脚继续行走，以避免造成永久性的损伤。
疼痛是身体发出的警告，提醒我们身体正在受到伤害。疼痛可以迫使人们放下手中的工作，停止继续伤害自己的身体，强迫身体进行休息和调整，以便身体开始自我修复的工作。尽管疼痛是一种令人不快的感觉，但却能让人体得到及时的保护，使受损部位得到及时修复，从某种意义上说，疼痛是治疗疾病的开始。
疼痛是令人痛苦的感受，几乎每个人都遭受过疼痛的折磨。很多时候，剧烈疼痛所引起的恐惧，使我们看不清它与生俱来的价值。事实上，疼痛是我们生命健康的必需品，如果没有疼痛，生命就会充满危险。、想想看，如果你感觉不到任何疼痛，你的生命会是什么样子？有一天你坐在炉火旁边，低头却突然发现手臂已经被烧坏了，因为你感觉不到疼痛，不能及时将手臂移开。有极少数的人，生来就没有疼痛的感觉，听上去似乎很不错，他永远也不必承受疼痛的折磨了，实际上却并非如此。那些没有痛感的人，多半在30岁左右就会死去，由于他们无法察觉到那些危险，所以经常受到各种伤害，很多伤害是无法挽回的。
许多人将疼痛看作健康的敌人，总是想方设法要压制它。然而，很多时候压制了疼痛，未必真的解决了问题，如果导致疼痛的原因没有消除，问题只会越来越糟。人们对待疼痛的典型方法，就是服用镇痛药来止痛，但是这个方法并不能使疾病消失，仅仅是关闭了报警系统。在美国NBA篮球赛事上，曾有一个篮球健将脚踝部受了伤，却仍想上场比赛，医生就在他脚上注射了强力止痛药，但几分钟之后，当他争抢一个回球时，人们听到巨大的断裂声，尽管他感觉不到疼痛，但脚踝部的骨头已经断了，导致了永久性的损伤，终止了他的篮球职业生涯。
疼痛是一种警示信号，是身体说话的方式，它在对你说：“马上停止现在的活动，否则会带来更大的麻烦。”但令人遗憾的是，人们常常为了所谓更重要的事情，而忽视它的存在，甚至将忍痛工作看作意志坚强的表现。为了不中断正在进行的工作，或是为了坚守自己的责任，抑或是为了达到某种锻炼强度，许多人置疼痛于不顾，直到造成无法挽回的局面。犯这种错误的外行还可以理解，但有些医生也会犯同样的错误，曾有一位医学教授，建议病人在进行锻炼前，先服用阿司匹林，以便减少锻炼所引起的疼痛，这等于建议病人关闭身体的报警系统。
当然这并不是说，所有的疼痛都是好的，如果疼痛持续的时间过长，就会成为一种非常痛苦的折磨，严重影响生活的质量。对关节炎患者或是晚期癌症病人来说，疼痛有时是相当剧烈的，对他们而言，一个无痛的世界就像天堂一样。但是对我们大多数人来说，疼痛时刻都在履行护卫的职责，我们所经受的疼痛，99％都是短时间的，经过治疗和休息，大多可以得到缓解。
总之，疼痛在身体的防御机制中扮演着一个重要的角色，它对我们的安全来说至关重要，从某种意义上说，疼痛是人体最有价值的感觉，是大自然给人类最有价值的礼物。