给自己全部的信赖
你是否有过这样的经历，当你认为自己表现很出色的时候，如果有人肯定你的行为，你会相当满足；但是如果有人说你做得不好，你在沮丧的同时，是不是也会随之否定自己呢？你是否非常在意别人对你的看法？
如果你经常有上述的感觉，那么你就是生活在别人的阴影下，完全失去自我。如果你按照别人的标准衡量自己，就有可能看不清自己的价值，甚至觉得自己一无是处，陷入自责、内疚和沮丧的情绪。如果你很在意别人的看法，经常会产生软弱无力、无可奈何、非常被动的感觉，因为你控制不了别人的看法。
从小时候起，为了赢得父母和老师的爱，我们学习努力做个好孩子。我们必须去迎合父母和老师期望，不仅是为了赢得他们的爱，更因为我们信赖他们，相信他们所说的一切。我们用他们提出的标准来要求自己，我们通过他们的评价来衡量自己的价值，我们非常在意他们的态度，我们总是在迎合他人。久而久之，我们逐渐失去了对自己的信赖，看不到自身的价值，最终我们放弃了自己的意志，完全失去了自我。这种将赢得他人的肯定，作为自己行为准则的做法，实质上是不相信自己。
许多人之所以患得患失、谨小慎微、惶恐不安，一辈子干不成什么大事，与其说是缺乏才智，倒不如说是不相信自己。他们整天匍匐在别人的阴影里，看别人的脸色行事，用心猜度别人的一言一行，生怕别人对自己有什么不好的看法。他们总是用太多的心思来审视自身，一心维护自己在别人心中的形象，在待人接物上一边担心做过头，一边又害怕做得不够，以为这样就能获得别人的尊敬和喜爱。由于将大量精力耗费在取悦别人上，无法专注于那些最有价值的事情，最终失去了成就人生梦想的机会。
记得一位哲学家曾经说过：“伟人之所以伟大，是因为你是跪在地上看他。”其实我们每个人都具有非凡的价值，如果我们能站起来看世界，就会看到自己的力量；我们也不需要仰视任何人，我们价值也不是由他人来决定，我们是自身价值的创造者。
我们每个人都想感到自我价值，并将之视为生命的重心，但我们却一直朝错误的方向努力。我们以为，自我价值需要得到别人的认可，所以我们一直在对自己的言行修修补补。我们时刻在观察别人的脸色，以及别人会怎么做，生怕自己显得奇怪或幼稚可笑，然后我们根据自己的观察来修正自己。
事实上，别人怎么看你，远没有你怎么看自己来得重要。过于在乎别人的评价，必定会沦为精神上的奴隶；一个屈从于别人评价的人，不可能创造自己的人生。当然，能够得到别人的赞许，的确非常令人满足，但如果仅仅为了得到赞许而活着，那就太可怜了。如果我们总是把别人的意见看的比自己重要，我们便放弃了自己的力量。
我们要学会欣赏自己的生命，只有会欣赏自己的人，才能获得心灵的自由、生命的智慧、生活的欢乐。事实上，我们只有完全地信赖自己，才能不受环境影响，充分地展现自己的价值。有位伟人曾经说过：“我不在乎别人认为我该做什么，但我非常在乎我认为自己该做什么。”我们需要时时倾听自己内心的声音，抛开世俗的声音，从大多数人的价值观中挣脱出来，建立自己为人处事的准则，并持久地遵循它们。
无条件的接纳自己
你是否经常觉得自己不够好，觉得自己没有价值？你是否对别人要求较低，对自己要求较高？
如果你经常有上述的情况，那么你就没有完全接纳自己。人们不能无条件的接纳自己，是导致某些心理问题的根源。许多人不相信自己的力量、看不到自己的价值、有些人甚至认为自己很邪恶。
这种看低自己、缺乏自信的心理状态，大多是源自小时候的生长环境。
有些父母总喜欢称赞别人家的孩子，贬低自己的孩子，并不断指出孩子的缺点，本意是想通过这种方式激励孩子进步。但是这种敲丧钟式的说教方式，很容易导致孩子内心深处的卑微感、羞耻感、失败感和不安全感。在这种环境中成长起来的人，大多内心敏感而脆弱，觉得自己没有价值，自信心也受到挫败，这种挫败感经常会伴随一个人多年。
毫无疑问，人人都希望得到他人的接纳和肯定，无论是在家里、公司，还是跟朋友在一起，都是如此。但我们首先得学会接纳自己！无任何条件的接纳自己！否则又怎么能期望得到别人的接纳呢？许多人总是有条件的接纳自己，也就是说只有当自己足够好的时候才能够接纳自己。“如果我考进重点学校，我会更加自信”、“如果我年薪10万，我会更信赖自己的能力”、“如果别人经常称赞我，我会更加爱自己”等等，但是生活本身并非一帆风顺，不可能事事都能如我们所愿，这些有条件的接纳，只能使我们的自信不断受到挫败。事实上，接纳自己是不需要任何条件的！你知道吗？真正的自信并非取决于外部条件，而是来自内心的自我评价。
我们对自己的看法，决定了我们成为什么样的人。如果我们总是贬低自己，就会变得自卑、沮丧、忧虑；如果能时时肯定自己，就会变得自信、快乐、有力。有时候人们对自己的认识并不准确，甚至同实际情况有很大出入。比如，有个女孩子觉得自己不漂亮，并因此感到自卑，可朋友们却认为她是一个可爱的女孩子，很愿意和她交往。
大多数有自卑感的人，总是夸大自己的弱点，时刻想着自己的弱点，并且以为别人也在注意这些弱点，可事实并非如此。人们更为关注的是他们自己，而不是别人的所谓弱点。如果我们能客观地看待自己的弱点，就不会被自己的错觉所蒙蔽，心理学家告诉我们：人类心理上的最大缺点，就在于常常欺骗自己。
不再试图取悦别人
你是否为了迎合他人的需要，而忽略自己的需要？如果是这样，那么你就是犯了取悦别人的毛病。那些试图取悦别人的人，总是将自己的人生幸福寄托在别人身上，这是一个极大的错误。事实上，你的人生幸福完全取决于你自己，而不是别的什么人，认识到这一点非常重要。如果你不喜欢现在的生活状态，你只有通过自己的努力才能改变它，不要幻想通过取悦别人而得到什么。如果把你时间花在取悦别人上，最终得到的可能是失落的心情；如果你把时间花在有价值的事情上，你会得到100％的回报。
耶稣说：“一个人不能侍奉两个主。”我们将什么作为推动自己人生的动力，直接关系着我们将会度过一个什么样的人生。如果我们将赢得他人的肯定作为自己的人生目的，那么注定了会遭遇失败、挫折和失落，因为我们要侍奉的人太多，我们不可能满足所有人的需要；如果我们将实现自我价值作为人生目的，那么我们的人生就要容易得多了。
许多人让父母、老师、配偶、儿女、朋友的期望操纵着自己的人生；有的人即使在长大成人后，还在取悦他们那无法满足的父母；有的人被同伴的压力驱使着，时刻担心别人会超过自己，总是害怕别人会看不起自己。很难想象一个被别人的期望驾驭的人、一个总在担心别人想法的人，能有一个成功、快乐、健康的人生。
习惯三遇事顺其自然
不再患得患失
人们常常因为失去而郁郁寡欢，亦常常因为得到而欣喜不已。事实上，人生不总是失去，也不总是得到，而是有失有得，这本是再自然不过的事，可是人们却总是习惯得到而害怕失去。
一位俄国作家曾说：“在人的一生中，失去比得到更为必要，种子消失之后，才能发芽。”不能舍弃，便无法得到；只有承受失去，才有资格得到；有时失去本身就是一种得到。很多时候，人们在失去的同时，却得到了更多。英国诗人弥尔顿是在双目失明后完成了他最杰出的诗作；德国音乐家贝多芬是在丧失听力后创作了他最辉煌的乐章。但人们总是习惯哀叹小小的失，而不习惯满足既有的得。有时候，人们在得到的同时，也失去了不少。
其实，人生最大的得就是生命，最大的失就是死亡，对它们尚且无能为力，还有什么得失更值得计较呢？
患得患失是人们深陷烦恼的根源。当遭遇不幸时，人们总是反复权衡得失，试图用各种理由说服自己，情况并不算太糟，以为通过这样的权衡，就能消除烦恼。可结果却总是事与愿违，当人们越长时间去开解烦恼时，却越发现找出了更多值得烦恼的理由，糟糕的思绪总是萦绕心中。事实上，只有不去思考这些烦恼的事，把得失抛在一边，才能真正从烦恼中解脱出来。
避免产生敌对情绪
敌对情绪容易使人做出过激反应。具有敌对情绪的人容易同人产生争执，不能容忍不利于自己的事，容易发怒，经常对他人不满，并且很容易患上心血管、癌症和糖尿病等。研究发现，具有敌对情绪的人与其他人相比，死亡率要高5倍。
许多自卑的人，内心情感比较脆弱，由于害怕受到伤害，常常表现出很强的敌对情绪，其实他们强硬和对抗的后面，是深深的恐惧和缺乏自信。他们不相信自己的力量、怀疑自己的能力、感觉自己不受重视，为了显示自己的强大，变得非常有攻击性。相反，那些非常自信的人，因为不需要向别人证明什么，很少产生敌对情绪，也因为自信没人能伤害他们，所以很少自我设防。
如果我们凡事能采取顺其自然的心态，不去设防和抗争，就不会产生许多敌对情绪，也不会对事情做出过激反应。如果我们能保持内心的从容和平静，就能在关键时刻作出更为明智的选择。有句话说的好：“上帝要想毁灭一个人，必须先使其疯狂。”当我们对某件事情反应过激时，绝不可能恰当地处理这件事；同样，当我们对某个人的言行反应过激时，实际上已经被这个人所控制。
学会忍耐与等待
一位女作家在纽约街头遇到一位卖花的老太太。这位老太太身体衰弱，衣着破旧，但脸上满是喜悦。女作家对老人说：“您看起来很高兴。”老人回答：“为什么不呢？一切都这么美好。”女作家又说道：“您难道没有烦恼吗？”老人回答：“耶稣在星期五被钉在十字架上，那是全世界最糟糕的一天，可三天后就是复活节。所以，当我遇到不幸时，就会等待三天，一切就恢复正常了。”等待三天，说得太好了！人生并非总是一帆风顺，不幸和烦恼时刻与人们相伴，但是那些选择忍耐与等待的人，总能重新找回美好的生活。
生命必须包含忍耐与等待，只有那些能够忍耐寂寞和痛苦，善于在困境中等待的人，才会具有强韧的生命力，因为它们不仅是保全生命的需要，也是积蓄能量的过程。在这里的等待不是消极被动的，它既是一种甘于寂寞的静守，又有着一种审时度势的清醒，它是一种充满生命张力的状态。
人们总以为，必须面对问题，才能解决问题，但有时候避开问题似乎是更好的选择。如果你的问题不是很严重，忽视它就可以了，因为它不值得你花费太多的精力。如果你的问题很严重，也不要急于去解决，仓促应战不是明智之举。
当糟糕的问题发生时，不要过分敏感和情绪化，如果一时找不到更好的解决办法，可以暂时将事情放下。过一段时间，事情自身可能会发生变化，带给你更好的解决问题的时机。此时如果执著于问题，急于解决问题，就有可能将问题引爆，造成无法挽回的局面。
生活就是这样一种游戏，你不可能每次都获胜。重要的是，你要在被别人超过之后，仍能保持自信和自尊，始终如一地向自己的目标迈进。你需要学会忍耐生活中许多不如意的事，首先学会忍耐小事情，然后便能忍耐大事情。你要选择相信，相信生活不会总是这样、相信这些都是暂时的状况、相信事情一定会出现转机。古希腊学者格里大斯说：“谁要是能把忍耐和自制作为立身行事的准则，谁就会平安顺利地度过一生。”
所有的人和事都受着时间的主宰，在时间里出生，也在时间里死亡，时间会改变一切。所有的问题都会随着时间而发生改变，有时候我们什么都不必做，只需要静静地等待，一切的痛苦终究会过去，生活终将会改变。
重要的在于放下
紧张可以说是我们这个时代的特征，在高度工业化的社会里，处处充满紧张的气氛，对工作效率的追求令人紧张；激烈的市场竞争也令人紧张；人与人之间的利害冲突更令人紧张。紧张是现代人生活的一大特色，也是现代病的根源，是心脏病、高血压、胃溃疡、失眠等许多疾病的诱因。
我们应该有一种从容放松的生活态度，无论是对待考学、求职还是创业，都不能太急功近利、患得患失。比如，对待孩子的成长问题，孩子稍有一点波动，家长就异常紧张，这种不安情绪对孩子成长非常不利。家长在担心孩子的情绪波动时，如果认真反省一下自己，就会发现其中有许多相似之处。其实，父母从容放松的态度对孩子来说，是最好的成长环境。
许多人在生活中，总感到紧张焦虑、心情烦乱，似乎永远被各种各样的烦恼困扰着，轻松快乐的时刻少得可怜。其实，不是生活中的烦恼太多，快乐太少，而是人们对许多事情过于执著，财富、地位、爱情、友情、亲情，哪一样也不愿意放下，直到生命再也无法承受之时，才发现原来也可以选择放下。