我们的情绪到底会对人体健康造成多大的影响呢？答案是：比过去人们所认为的要大得多！研究发现，有着悲观思维习惯的人患心脏病的可能比乐观思维的人要高4倍。研究发现，有76％的癌症患者在发病前一年内都有精神创伤或情绪过度紧张的情况。可见，压力、紧张、不安和和恐惧可以像任何有毒化学品一样毒害我们的身体。
现代医学研究发现，长期情绪焦虑的人罹患重病的几率高出常人一倍。
我们都知道，抽烟会增加人们患重病的风险，但是情绪焦虑对健康的伤害几乎是抽烟的两倍。正如著名生理学家巴甫洛夫所说：“长期过度的抑郁和焦虑，给各种疾病大开了方便之门。”当人情绪紧张时，身体就会对此做出反应，某些部位的肌肉会变得僵硬，人们常见的头痛、颈椎疼、肩背疼等，都同长期的紧张焦虑情绪有关。
有些病人发现自己的病总是很难治愈，却不知道那是由于没有注意情绪的调整，其实只要保持内心愉悦平和，疾病就会慢慢好起来。威廉·奥斯勒医生对此有着深刻的见解，他说：“肺结核病人好转还是恶化，与其说与肺部病情发展相关，不如说更多地与精神状态相关。”
我们在医院死亡证明上看到的死因大多是：心脏病、中风或癌症等，但对许多死者来说，真正导致死亡的原因却是精神压抑、焦虑恐惧等不良情绪。医院的常规诊断有时会掩盖疾病的真相，很多患胃溃疡人不是因为吃了什么不好的东西，而是因为总是将事情往坏处想。
你也许听说过这样一个故事：
一天早上，死神向一座城市走去，一个人问死神：“你要去做什么？”
死神回答：“我要去带走100个人。”
到了晚上，这个人又碰到死神，他不满地对死神说：“你告诉我，你要带走100个人，为什么有1000个人死了？”
死神回答说：“我照我说的做了，我带走了100个人，但焦虑带走了其他那些人。”
上面的故事虽然只是一个传说，但却道出了人的情绪与死亡之间惊人的依从关系，因为人的身与心是无法分离的。
事实上，人人都可能在某段时间里情绪低落，但对有些人来说，糟糕的情绪却会笼罩他们的一生。如果我们经常同糟糕的情绪作战，那么我们就没有足够的能量来维持健康的生命，更不用说去创造有价值的事物了。
疾病离你到底还有多远？
我们的身体有时会出现一些不适，尽管症状很轻微，但却绝不容忽视，因为它是身体发出的警告，可能预示着明天某种危险的降临。
你也许听说过那句谚语：“一条链子的结实程度取决于它最薄弱的环节。”人体也是如此。地球上60多亿人口中，每个人都有自己最薄弱的环节。每一个体内毒素积累过量的人，每一个深受不良情绪困扰的人，每一个身处环境污染之中的人，身体都会以不同的方式发出警告，而且这些警告往往从人体最薄弱的部分开始。有的人表现为疼痛，有的人表现为其它的症状，不管身体如何表现，都是在向我们传达这样一个信息：身体内部出问题了。
我们需要学会与自己的身体沟通，以便了解身体的真正意图，及时消除那些伤害的力量，使身体远离疾病的困扰。所有的生命，无论是动物、植物、还是人体，都有自己承受压力的极限，这些身体上的不适症状，就是生命正在遭受威胁的信号，是大自然给我们最有价值的礼物。这些不适症状可以让我们了解，我们离疾病究竟还有多远。
我们都知道，很多疾病都不是在一瞬间发生的，而是不良刺激日积月累的结果。在疾病尚未形成的阶段，我们称其为疾病前期，人体大多会出现一些不适症状，尽管有些表现得很轻微，容易被人忽略，但却是重要的报警信号，可能预示着明天某种致命疾病的降临。大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等都经历过这样的阶段，所以绝对不能小视它们。罗生福博士是美国最著名的内科医生和健康专家之一，他说，感谢上天赐予我们这些有价值的身体信号，让我们好好珍惜这些有用的信号吧。
不幸的是，我们中的许多人，匆忙得几乎意识不到，我们的精神和身体正在悄悄地发出警告，自然无法察觉即将来临的危险。当然，医生们也同样生活在这种“匆忙模式”之下，他们也同样是在得了病之后，才去对付它，而且最大限度地采取权宜之计。更为糟糕的是，许多人尽管注意到了身体发出的信号，却是视而不见，依然我行我素，继续原来的生活，或是习惯用药物来掩盖它们，似乎止痛药和退烧药能解决一切问题。毫无疑问，这是当前许多疾病发病率居高不下的重要原因之一。
其实，对我们每个人来说，学习人体生命的语言，应该是最基本的生存教育，但却很少有人在成长过程中，有机会学习到这门语言。你想知道疾病离你究竟还有多远吗？那么就请认真学习下面这些最常见的身体语言吧。你将能读懂身体的声音，学会与身体沟通，并从中受益无穷。
下面的三组症状，分别代表了人体所处的三种状态：人体能量不足；人体已至疾病的边缘；人体已遭到相当程度的破坏。
人体处于能量不足状态，需要马上补充能量，适当的休息和运动。
经常感觉到累，总想睡觉，很容易疲倦。
睡眠不好，睡觉时经常做梦，深夜突然醒来后不易继续再睡着。
头脑不清醒的昏沉感。
眼睛容易疲劳。
反应迟钝，注意力不易集中。
对人态度不友好，多疑，吝啬，好嫉妒。
容易沮丧，好动感情，稍不顺心就生气，有时感到不安。
容易受刺激，好发脾气，做事没耐心。
没有安全感，常有挫折感，内心较脆弱。
有时消化不良，口臭，面对自己喜欢吃的东西却毫无食欲。
常有手脚发冷的情形。
手掌和腋下常出汗。
人体处在承受极限的边缘，身体正在开始遭受实际的破坏，需要去咨询健康顾问，并有针对性地调整自己的生活方式。
稍做一点事马上感到疲劳，疲劳感不易解除。
心烦、易怒，焦虑。
失眠，早上经常有起不来床的倦怠感。
痛，有时头晕眼花，站立时有发晕的情形。
耳鸣、皮疹、气喘。
口腔内时常有溃烂，经常嗓子痛。
时常有鼻塞现象，经常感冒，且不易治愈。
不痛不痒逐渐增大的肿块。
常常觉得吃下的东西像沉积在胃里，腹部发胀，经常腹泻、便秘。
肩部很容易坚硬、酸痛，腰背经常疼痛。
身体出现原因不明的疼痛，这种疼痛反复出现或持续时间超过5天。
突然出现呼吸困难的胸闷窒息感。
时有心脏悸动现象。
有胸痛情况发生。
人体已经遭到一定程度的破坏，需要引起特别注意，有必要去医院做检查，并立刻请有经验的医生对检查结果作出评价，提出治疗方案。
持续性消化不良伴消瘦。
原因不明的大便带血或大便习惯性改变。
经常性头晕、头胀痛、胸、心痛等。
久治不愈的干咳，痰中带血。
身体出现明显的、严重的、不能控制的疼痛。
身体某部分出现麻木或出现了某些肿块。
已经存在的肿块或皮肤上的瑕疵改变了大小或颜色。
身体出现原因不明的出血。
不能集中精力专心做事，对各种活动失去兴趣。
不明原因的体重减轻或增加。
出现精神上无法自控、无法解脱的强迫或抑郁等症状。
你的身体出现了上面这些症状吗？如果有，你需要立刻做出改变了。
令人遗憾的是，有相当多的人，虽然已经意识到身体出问题了，但就是没有任何实际行动来帮助自己，因为没有时间。似乎有许多更重要的事情需要打理：事业正处在关键时期，是头等大事；汽车出了故障，必须马上修理保养；孩子面临升学考试，不能有丝毫疏忽；房子出了问题，得立刻找人维修。似乎生活中总有太多重要的事情急需优先处理，它们远比那些轻微的不适症状更为重要。
有些人总是安慰自己说：“身体上有点小毛病不算什么，也不是什么大病，等忙完这阵子再说吧！”“也许是最近太累了、压力太大了、没有休息好，过一段时间就会好的。”说得不错，的确不是什么大毛病。身体不适的原因，分析的也很到位，但就是有一点没说对：过一段时间不会好的，甚至还会更糟，糟到你无法挽救的地步！
过一段时间，身体会因疲劳和压力变得更加衰弱；组织器官因为能量不足而无力维持正常运转；细胞因毒素积累过量而被迫发生错乱；更为严重的疾病症状会接踵而至。到那个时候，躺在重症监护病房里，不可能再谈什么事业；汽车只能闲置在车库里；孩子将孤苦伶仃无所依靠；房子可能需要变卖来治病；一切看似很重要的东西，皆因患病而变得无足轻重了。