书城养生秋季菜(四季养生家常菜)
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第77章 夹沙南枣

原料

主料:大乌枣26颗(约重200克),细豆沙125克

配料:食用油100克,蜜饯青梅3颗,白糖50克,湿淀粉15克

此菜是江南一带的传统民间菜肴,它既可做点心又可做甜菜,制作此菜要求选用透红个大肉厚的上等乌枣和大红赤豆沙优质原料。

操作程序

1.生猪板油切成长方形丁,用细豆沙逐颗包裹起来,捏紧制成馅心。

2.取大乌枣放在砧板上,用刀稍拍一拍,中间划一刀(不划断)取出枣核,把乌枣放在碗内,加进开水,上蒸笼用旺火蒸约20分钟取出,剥去枣皮,将馅心嵌入枣子中间。

3.然后,再放回碗内,上蒸笼用旺火蒸15分钟,滗出原汁待用,将乌枣刀口朝上装入盘内,排成菊花形。

4.将炒锅置旺火上,放入蒸枣原汁和白糖熬成糖汁,用湿淀粉勾薄芡,浇在枣上,然后把蜜饯青梅改刀,围放在盘边即成。

操作要点提示

制馅心时不可太大,要大小均匀,取枣核划的刀口要小,要勾薄芡,芡汁不能过厚。

营养价值

蛋白质17.2克,脂肪126克,糖类189克,钙106毫克。