“生命在于运动。”没错，每天都抽出一点时间参加适量的运动，对于每个人都有好处。但是，对正处于青春期中的孩子来说，无论从事什么运动，都要有个度，既要进行有益身心健康的运动，又要注意保护身体，特别是那些脆弱的器官。
暑假里，12岁的美美和几个要好的同学一起骑自行车去郊游。一路上，她们边骑边聊，边欣赏大自然的美景，美美并没有感觉到身体有什么不适。可晚上回到家时，她感觉到外阴火辣辣的，难受极了，便以为是白天出了许多汗水的缘故，并没有放在心上。可当美美淋浴时，才发现外阴部红肿，而且小便时有一种轻微的刺痛。
“妈妈，这是怎么回事呀？”美美悄悄地问妈妈。
“你今天骑车的时间太长了，加上天气太热，自行车坐垫是皮质的，不透气也不吸汗，你的外阴部在长时间重压与摩擦下受伤了。”随后，妈妈又告诉了美美一些应注意的其他事项。从那以后，美美和同学骑车郊游时，再也没有碰伤过私密处。
不过，健康专家指出，在运动中女孩子不只外阴容易受伤，还有以下几处器官也容易受伤害。
第一，子宫。由于子宫离阴道较近，女孩在做运动时，特别是在做超负荷的运动时，例如举重，就会给腹部增加巨大的压力，从而导致子宫暂时性下降，这样就会有明显的不适感。
第二，卵巢。剧烈活动，如抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可能引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至影响整个腹部。据专家认为，卵巢破裂一般会发生在月经周期第10~18天。因此在这个阶段里，女孩即使要参加一些运动，父母也一定要告诉她注意运动量，运动方法要科学，不要逞能或与别人攀比、斗气，而不顾自身实际情况去做能力范围之外的运动。
第三，子宫内膜异位症。在月经期女孩可做适当的轻体力运动，但切忌从事剧烈运动，包括长时间骑自行车、跳绳、打各类球等，因为运动时有可能导致经血从子宫腔逆流入盆腔，随着经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿，这样不但会形成痛经，也是引起成年后不孕的原因之一。
然而，作为一个12岁左右的女孩，如果要让她自己去弄明白这么多的专业生理保健知识，几乎是不可能的。但是，不懂这些保健知识，又是万万不能的。那么，女孩子从什么地方能获得这些保健知识呢？最安全、最快捷的方式就是来自母亲那里。
女孩特有的生理结构和生理周期，导致她们在运动时特别容易造成器官伤害。因此，父母非常有必要告诉她们什么样的运动可以多做，什么样的运动应该少做，什么样的运动在经期绝对不能做。明白剧烈运动会给自己的器官造成伤害后，大多数女孩在运动时，都会做到心中有数，从而避免造成许多不必要的人为伤害。
作为母亲，作为“过来人”，不管您的思想是多么保守，多么地不愿和女儿直面这些问题，为了对孩子的将来负责，为了孩子的身心健康，还是应该主动告诉孩子一些生理保健知识，并提醒女儿：可以参加运动，但要注意运动量，要以保护身体为前提。
教子心经
1.教孩子学会护理生殖器官
生殖器官既是人身上最隐密的部分，也是最脆弱的部分，在某些器官上还存在人体最重要的穴位。因此，教会孩子保护自己的生殖器官，学会护理自己的生殖器官，具有极其重要的意义。但是，在一些家庭里，许多父母本身就生理知识贫乏，几乎没有对孩子进行过生殖器官护理的教育，因此一些孩子即使在某些器官受到意外伤害时，也不知道请父母帮助看医生，而是“硬”挺着，不懂得这样会严重影响身体的正常发育。
一天，志华的妈妈见儿子进了卫生间，好久没有出来，便准备敲门，问他在里面干什么，却听见儿子在里面轻声地抽噎。
“志华，你怎么了？”妈妈慌张中一下推开了门。
“妈妈，没什么！”10岁的志华站在便池旁，见妈妈闯了进来，慌忙往上提裤子。但妈妈眼尖，还是一下子发现了他生殖器上面的地方一片青紫。
“你受伤了！怎么不早点告诉妈妈？”
“昨天和小江他们一起踢足球，小江一脚踢到了我裆上，他也不是故意的，我感觉当时就很痛。”志华低声说。
“那你为什么不去告诉老师或回家告诉我呢？”
“小江不是故意的，我以为痛一会儿就会没事，可是现在越痛越厉害，我都快尿不出来了，而且一尿尿就更痛。”
妈妈听后，立即把志华带到了医院。
经医生检查，志华的阴囊增大并有血肿，所幸睾丸没有破裂。医生对他进行处理后，志华感觉轻松多了。
像志华一样，男孩子大都生性好动，但在10岁以前的男孩子几乎没有自我保护能力和保护知识，因此父母应教育他们在生活中要多注意安全，比如，玩滑板要控制速度，踢足球时要注意安全，不做过分野蛮的游戏，等等。
当然，不仅是男孩需要接受性器官自我保护教育，女孩同样也需要接受这方面的教育，比如，学骑自行车时，要防止阴道受到挫伤；在做游戏或其他剧烈运动时，要保护乳房和小腹不能受到重力碰撞；不能穿过紧的内衣，以免影响乳房发育，等等。
生活中，许多父母只把心思花在孩子的学习上，其余则一概不管不问。事实上，教给孩子一些生殖器官的自我护理知识，与教给他们生存的技能一样重要。恰当地进行早期生殖器官的护理教育，有益孩子的身心健康。
2.尽可能多地和孩子一起运动
对于12岁以下的孩子，由于自我保护能力较差，因此在运动时，父母最好能够陪同他们，这样既能培养亲子之情，又能指导他们，帮助他们去把握运动的量和强度。不过，在运动时要注意一些细节，如：
1）运动时提醒孩子穿宽松的运动服、运动鞋，千万别穿高跟鞋、紧身衣，也不宜戴一般的手表等装饰品。
2）当孩子在运动中造成伤害后，一定要及时去看医生，特别是伤害到性器官时，更不能拖延。
3）尽量不要做没有安全保障的运动。
4岁左右的孩子全然无心，不觉羞耻，所以关于生理的问题全依赖父母。教孩子懂得一些简单的、基本的生理知识，只有这一时期最为合适。
——桑格夫人