有时候，安然脾气发得大了，还经常把家里面养的一只小狗吓得到处乱窜。其实，在她心里面，自己很清楚老公的好，但就是控制不了产生这样的坏情绪。面对婆媳之间的压力，安然又不好意思说出太过分的话，因此她的满腔怒火也就只能发到老公身上。
其实，安然遇到的问题，是很典型的婆媳问题，但由此而引发出来的一连串情绪上的问题，则是安然之前没有想到的。婆媳关系虽然是造成心理压力的根源，但只要安然学会了积极调整自己的情绪天平，就不仅能够处理好情绪上的问题，更可以进一步缓解婆媳之间的矛盾。学会换位思考，主动进行心理自救，对安然来说才是拒绝不良情绪困扰的根本解决之道。
缓解情绪的方法有很多，不论是大哭一场还是找到三五好友倾诉一番，都可以在一定程度上缓解内心的不良情绪。缓解情绪的目的是要给自己一个重新理清思路看问题的机会，让自己有更多的勇气去面对现实并解决相关问题。只要学会了控制情绪的天平，就不会让情绪来控制你！
因此，想要拒绝不良情绪困扰自己，就需要做到：
（1）重塑自己的性格特征，完整表达心声
受到不良情绪的困扰，一般来说都是因为我们在性格上存在着某些缺陷。正如同安然懦弱的性格一样，在遇到强势的婆婆时，才会显得手足无措。因此，在意识到自己存在某些性格缺陷时，应该学着积极主动地去改变和调整。塑造出良好的性格，才可以合理地安排生活，可以真正地和他人进行良好沟通，顺利表达出自己的心声。
（2）学会心理换位，多思考他人的角度
心理换位，就是要求自己尽可能多地站在对方的立场去考虑问题。不论问题的对或者错究竟出在谁的身上，该问题本身正是我们产生不良情绪的源头。因此，站在对方的角度去考虑问题，让自己站在对立面去看待自己当下的所作所为，往往会有一种恍然大悟的感觉。这个“悟”，就是悟出了自己为什么会因此而发火，想明白之后，火气自然也就退下去了。
（3）多沟通，从来都不是坏事情
受到不良情绪困扰的人，一般都不愿意和他人正常沟通。要么是不说话，要么是一说话就会大声嚷嚷，因此这很难保证可以与他人通过和平的方式去解决问题，很容易导致人际关系的障碍和误会的发生。所以，要多沟通，并且一定要细心、耐心、诚心地去和对方沟通，说出自己的烦恼所在。对方可以帮忙最好，即使帮不了忙，也能够产生缓解自我情绪的作用。
（4）勤于自省，时时观察自己的情绪
勤于自省，一方面是要检查自己的言行是否存在差错之处，另一方面是要学着去主动关注自己的情绪问题。时刻提醒自己，问自己：“我现在的情绪怎么样？”当体会到有一丝不对头时，可以随时随地加以调整。这是鼓励自己直面负面情绪的方法，我们只有首先正视了它，然后才能够鼓起勇气去消灭不良情绪对自己的坏影响。
请不要忘记，不管自己的情绪究竟有多坏，都需要自己学会去化解，否则，受伤的永远是我们自己。
鱼和熊掌不可兼得，不要做欲望的奴隶
一些人的船上的指南针失效了，最后他们无法正确地找到航向，在一望无际的大海深处航行，无始无终，直到最后，船只沉没。另外一些人却是一路高歌猛进，不停地避开船下的礁石，到达了一个又一个的港口。
指南针，这是一艘船在茫茫大海中持续正确航行的保障，它能有效地帮助船只逃避礁石和暗流，成功地到达彼岸。很多人之所以没法到达彼岸，是因为他们借助的是一个失灵的指南针，最后要么迷失在茫茫的大海中，要么触礁而没。所以，我们需要一个靠得住的指南针。
在人生之船上，指南针之所以失效，一般都是由内心的贪念所致。一个人的生命是有限的，所以一定要学会取舍，去做好自己最想完成的事情。鱼和熊掌，往往是在两条相距很远的航线上，或者是一个在海上，而另一个却在陆地上。
聪明的人，都会有效地利用指南针，确定航线，然后坚定不移地坚守下去，最终到达彼岸。这些人都放弃了自己的贪念，即鱼和熊掌都想要的心思。
人总是想得到更多。但是我们忽略了一个事实，那就是我们的精力和时间是有限的，我们必须要从中做出取舍。太贪心就会迷失自己，最后什么都无法得到。在职场中也是这般，你不能奢望自己既得到工资，又得到假期，因为这是不可能的，你只能选择一样。
王楠，一家公司的业务员，平时表现良好。因为业务部主管调职，公司决定从几个表现比较优异的业务员中挑选一个来补缺，王楠恰在备选名额中。王楠很高兴，决定好好表现，拿下业务部主管的职位。
王楠擅长弹古筝。这天有一个朋友找到了她，问她愿不愿意兼职家教，教一个孩子弹古筝。王楠答应了下来，因为对方开出的工资比较高，一星期赶上了她半个月的工资。
一开始还好，公司业务少，王楠可以很好地分配时间。再往后，公司业务量加大，王楠的时间不够用了，白天上班，傍晚教古筝，晚上加班，时间一久公司交代的工作王楠经常出一些错误。另外有一次教授古筝时，王楠竟然因为疲累而睡着了。
一个月后，升职名单下来了，王楠落选，由于工作出现了一些失误，还被扣掉了一些工资；因为教授古筝不尽心，孩子的家长也没有给她预先说好的工资。
此时，王楠才醒悟，自己想得到更多，不料最后却失去了更多。
工作中，还会有许多像王楠一样的人，想要鱼和熊掌兼得，却不料最后什么也没有得到，失去了许多大好的发展机会。不仅如此，心理状态也受到了打击，因此而落后于别人，只能品尝失败的滋味。
丽娜自小就对科学有很浓厚的兴趣，喜欢自然课，而且应对自如，大学所学的专业也是与化学类相关。毕业后，丽娜从事的工作也和实验相关。她对自己的工作很满意，也非常坚信自己的事业一定能取得成功。
丽娜有很高的工作热情，自动完成老板交付的任务，还会自动地加班。一大早上班，很晚还不下班，周末还去工作。一直工作了几年后，丽娜不安了，因为这份工作丧失了挑战性。
因为没有了挑战性，丽娜辞了职，回到了校园继续深造。在研究所攻读期间，她接触了一门新兴科学并迷恋上了它。丽娜的论文就是以该新兴科学技术为题，令她声名鹊起。刚毕业，几家著名的公司就向她投出了“橄榄枝”——诱人的工作机会。
最后，丽娜选择其中的一家公司。这家公司提供的工作机会能够让她应用所学，同时还能进行商业性的应用。丽娜不负众望，表现优异，为客户带来了很高的利润回报。公司为了奖励丽娜，决定提升丽娜为实验部主管，位高权重，薪水丰厚，同时责任也很重大。
新的角色中，丽娜需要扮演管理者的角色，管理其他研究员的工作，另外还有撰写工作日志、评估他人绩效、监督他人工作、参与企业规划等。但是这些东西都不是丽娜所擅长和感兴趣的，尤其是还有冗长的会议，和别人打电话沟通等。丽娜去实验室的时间都被这些事情给挤占了，渐渐地丽娜发现自己变得不快乐起来，工作也没有了以前的积极性，失去了那种朝气蓬勃的干劲。丽娜很迷惑不解，自己这是怎么啦。
每一天，心理咨询和治疗室都会迎来一批人，然后送走一批人，从不间断。为什么？因为这些进出治疗室的人不少都被欲望所奴役，始终不明白鱼和熊掌不可得兼的道理。有时接受一些自古不变的定律，才能彻底治愈心理的疾病。
丽娜想要一份自己热爱又称心的工作，还想要高薪、名望以及地位。这是不可能实现的。有一个道理：总有一些事是自己无法掌控的，因而自己也就无法满意。我们的眼光都聚集在了那些我们无法掌控的事情上，忽略了那些我们可以追求而且有希望得到的事物，或者说盯住了两件无法同时获得的东西，若是这样，我们永远无法快乐。丽娜，就是如此，追求一个目标，还想达成另一个不在同一个线上的目标，这样，只能造成自身的痛苦和迷惑。
丽娜的指南针就是被鱼和熊掌可兼得的心理破坏掉的，因而丽娜困惑了。若是丽娜想要恢复清醒，那就应该抱着单一的想法、单一的目标、朝单一的方向前进，只有这样，她才能收获以前的欢乐。
一个人若是想要在职场中风生水起，就要懂得选择，学会放弃，把自己的精力集中在那些自己感兴趣且有可能成功的事情上。如果一味地想名利双收，鱼和熊掌都不想放弃，那只会分散自己的精力，导致自己一事无成，遭遇失败。
老祖宗很早就教育我们，“鱼和熊掌不可得兼，舍鱼而取熊掌者也”。许多人不明白这个道理，以至于搞得自己狼狈不堪，什么都想要的结果，到最后往往是什么也得不到。
那么，在现实生活中，我们该怎么做，才能让自己获益最多呢？
（1）就选最重要的
最重要的东西，从此时此刻的角度来看，也许不是那么出众或者重要，然而，它可能在未来会发挥重大的作用。所以，你首先一定要弄清楚对于你自己来说，什么东西才是最重要的，你要对自己的需求做一个明确的判断。
（2）就选最急需的
一个人马上就要渴死了，你却递给他一个馒头，这样只会加速他的灭亡。轮到我们自己身上，我们也可以用这一点来判断，什么才是最紧急的事情，面临各种突发情况的时候，我们要选择那些对于解决当前困境有帮助的事情来做。
（3）就选最想要的
一个人所需要的东西是数不尽的，然而，总会有一样东西是我们最想要的。倾听内心的声音，那一声最响亮、最澎湃的心跳，也就是我们行动的方向。追随那一声心跳，我们永远也不会后悔。
抉择无疑是痛苦的，特别是当两方都是你想要的时，然而，这是必须面对的。选择是行动的前提，行动是成功的保障。在行动中，还会遇到各类艰难险阻，只是“不经历风雨，哪能见彩虹”，别在烟雨中迷惘、后悔，那么你终将成功。
人生是条单行道，拒绝犹豫“挡道”
当你站在十字路口的时候，总会有一些犹豫不决萦绕心头，然而倘若人生仅仅是一条单行道，当你无须再去为该选择哪个方向而发愁时，剩下的事情就是义无反顾地前进了。抛弃各种各样的借口，告诉自己，到了该行动起来的时候了。犹豫不决只会让坏事情变得更糟糕，却从来不可能把一件事情变得更好。因此，少说废话，抓紧时间用双手去创造属于自己的美好未来吧。
一个哲学家曾经这样说过：“任何犹豫不决的爱情都是非道德的。”
蕾蕾如今就陷入了这种困境之中。有一份好工作的蕾蕾已经到了该结婚的年龄，眼看着自己即将就变成了奔三的剩女，家人和朋友们也都纷纷千方百计来给蕾蕾介绍男朋友。就在不久以前，蕾蕾在好友的劝说下，和朱友军见面相亲了，但是心高气傲的蕾蕾却并没有把这个男人放在心上。在蕾蕾眼里，朱友军的学历和工作都无法达到她的要求，然而，他对蕾蕾的一腔热情，让心如止水的蕾蕾又激起了那么一点波澜。
最终，蕾蕾动了芳心，她提出，只需要朱友军能够调换一下自己的工作，两个人就有可能继续发展下去。老实的朱友军为了实现蕾蕾的这个愿望，努力地寻找更理想的工作，但最后却失败了。
看到朱友军的确很无奈，蕾蕾的心也一下子柔软了。她清楚，朱友军是一个大好人，现实也不是靠着他一己之力就可以改变的，因此，她勉强同意了两人之间的交往。但是，让蕾蕾想不到的事情是，当她劝说朱友军在平时应多多学习时，他的工作时间却变成了三班倒。这样的话，朱友军非但没有时间去看书学习，甚至连陪蕾蕾逛街的时间都很少了。
蕾蕾是硕士毕业，论学习、论工作、论资质，都比朱友军高一大截儿。蕾蕾并不计较这些，只要朱友军真心对她好，她就知足了。可是每一次看到朱友军不知上进的样子，蕾蕾真的很后悔当初的决定。为了能够比翼双飞，蕾蕾几次三番地逼着朱友军学习，然而每一次都会把场面闹得不欢而散。有时候，蕾蕾把朱友军实在逼急了，他就会吼出可怕的“分手”两个字。
为了这份由浅入深的感情，蕾蕾宁愿守候着他继续奋斗，只要朱友军给自己一点希望就可以了。可是这么长时间的感情，让蕾蕾感觉到的不是快乐，而是一个沉重的包袱。她不嫌弃朱友军，而是她不甘心自己从此就变成一个家庭主妇。但转过身再想一想，已经28岁的自己还有多少青春可以挥霍呢？
蕾蕾本不是一个果断的人，尤其是现在遇到了这样的事情，是分开还是继续厮守，这让她在夜深人静的时候以最折磨人的方式沉沉睡去。
现在，蕾蕾觉得，他们之间的爱情使她在感情和理性间苦苦地挣扎着，好像永远没有拨开云雾见太阳的时候。
走在人生的十字路口，蕾蕾已经陷入了迷茫。她的现状，完全是由自己犹豫不决的性格所致。如果爱他，就义无反顾地和他在一起；如果不爱他，当初就应该快刀斩乱麻，结束这一份并不太合适的感情。越是犹豫不决，就越会把本来安宁的生活搅成浑水。其实，人生是条单行道，我们所能够做的永远都是一直向前，告别犹豫不决的心态，才会寻回自己健康的生活常态。