有的时候，上司总是让你加班，很有可能是因为他认为你这个人好说话，也许你的私事相比而言比较少。假如是这样的情况，那你就可以直截了当地告诉对方：“很抱歉，我今天也许无法加班，我想回家去陪伴父母。”假如上司态度强硬，你完全可以用事实来说话：“我的加班时数远高过别的同事，很多时候做的都不是自己的分内工作，我也需要有自己的生活空间。”别担心强硬的态度会让上司不高兴，因为很少有上司会认同一个毫无骨气的员工。一个聪明的上司，假如他知道你不是个可以被随意使唤的人，敢于保护自己的权益，他对你的好感反而会加深。
在拒绝加班的同时，你应当了解几个要点：一是拒绝的时候，态度一定要坚决，不要给上司任何说服自己的机会；二是应当强调加班对工作的坏影响，而不是一味地以私事为理由；三是在拒绝之后，应当提出解决的办法，例如，答应完成的时间或是找他人代替等。
面对性骚扰，你必须勇敢地说“不”
《北京青年报》曾做过一项调查，调查报告显示，71％的女性表明自己曾经遭到过性骚扰。2003年，有一家女性调查中心的调查报告显示，84％的女性受到过不同形式的性骚扰，这其中最大的受害群体是30岁以下的未婚职业女性；50％的性骚扰源自于工作场所，其中36％源自于上级。而性骚扰发生最多的地方，就是公交车和办公室。
余姚是某公司总经理的秘书。在很多人看来，余姚有着很多女人向往的好身材，她不但个子高挑、匀称，并且人也长得非常漂亮。一身合适的职业装余姚穿着很有一番韵味。每次在逛商场的时候，售货员经常会夸余姚的身材好，无论什么样的衣服被她穿起来，都看起来漂亮极了。余姚走在大街上，回头率绝对是很高的。
很有模特气质的余姚，在总经理看来，就像是一朵含苞待放的鲜花一样，他早就对自己身边的这位美女垂涎三尺。只是因为一直没有机会表达自己的心迹，而余姚却是一个个人作风极为正派的女子，因此，总经理一直在苦苦地寻求表白的机会。
余姚一直相信，只要自己不胡思乱想，就算是再大的大人物都不可能把自己怎么样的。
有一段时间，余姚觉得总经理在和自己说话的时候，他的眼光总是游移不定。刚开始，余姚还以为总经理有什么心事，自己出于好心本来还想安慰他两句。后来，余姚发现，其实总经理一直在盯着自己的胸部看，那感觉就像是被磁铁吸住一般。余姚很生气，可又不敢很明显地表露出来。她只得匆匆忙忙地给总经理做完报告，然后像是躲避凶神一般赶紧离开办公室。后来，余姚再进去报告工作的时候，就会有意识地用文件挡在胸前，以图遮蔽总经理狼一般的目光。
直到有一次，她陪总经理到外地开会。已经累了一天的余姚本想回到宾馆之后洗个澡好好睡个觉，可是总经理偏偏要去她的房间里面听取工作汇报。余姚没办法，只好答应下来。然而，余姚在汇报完之后，总经理却迟迟不走。余姚一次次地看表，不断示意总经理应该回去了，可是总经理却装作不懂，依旧死缠着她。
最后，余姚忍无可忍地说：“总经理，不好意思，我要洗澡睡觉了，你是不是也应该早早休息？”
总经理暗笑了一声说：“是的，是的。我看，不如我就在你这里洗吧。”刚说完，他就开始脱自己的上衣。然后，一转身，就在余姚房间里面开始冲起澡来。
余姚没有想到总经理会做出如此鲁莽的动作，她气愤地关上门，离开了自己的房间。当总经理披着浴巾从浴室出来的时候，惊讶地发现自己的行李全都堆在了余姚的房间。原来，在总经理洗澡之时，余姚已经招呼服务员把她和总经理的房间对调了。
从此，总经理才明白自己的一番心思在余姚身上是不可能实现了。如果自己再不知趣，余姚很有可能做出其他令自己难堪的事情。
你的办公室里有“狼外婆”吗？当你晚上加班独自一人回家时，有没有注意到其实有人非要和你一路同行？当你穿着职业装在某些人面前经过的时候，有没有注意到他们的眼睛其实并没有盯在电脑屏幕上？甚至当你和某人一起处于大家的视线盲点时，他竟然会对你动手动脚？
让我们一起来大声呼吁，拒绝办公室的性骚扰，还给我们一个干净的办公空间！
2005年6月26日，随着妇女权益保障法修正案草案提请全国人大常委会审议，在社会上受到极大关注而又长期得不到有效解决的性骚扰问题，首次进入立法者的视野。“任何人不得对妇女进行性骚扰”；“用人单位应当采取措施防止工作场所的性骚扰”；“对妇女进行性骚扰，受害人提出请求的，由公安机关对违法行为人依法予以治安管理处罚”——草案的三个条款，在我国立法史上第一次清晰而又明确地对性骚扰行为说出了“不”字。
当你在办公室遇到了“狼外婆”，遭到同事的性侵犯时，应该怎么做？是躲避、屈服，还是选择打击、报复？或许下面几条拒绝法则更有技巧性。
（1）修炼平常心，拒绝成为别人的闲聊焦点
类似于余姚的情况，当今社会中并不在少数。别人怎么说都没关系，自己一定要树立鲜明的立场。平时注意以平常心对待得失，不要过于急功近利，而让自己形成了主动投怀送抱的形象。给自己树立起正面形象，不要穿着过于暴露的服装，和异性同事在一起的时候要注意保持合适的距离，尽量避免两个人单独待在别人看不到的盲区。
要想杜绝性骚扰发生，应该先从自身做起，给自己的心理穿上坚实的“盔甲”，才能保证自身的安全。
（2）不要羞于诉说，勇敢讲出来
当你由于一次意外的疏忽，而给对方以可乘之机时，千万不要有丝毫的犹豫，立刻把自己的态度明确地告诉对方。态度一定要严肃，目光一定要坚定，以鄙视的口气大声教训骚扰者。你的任务就是告诉他，他现在所做的事情是错误的，假如他依旧我行我素，那么你越是大声苛责，别人听到的可能性也就越大，那么你获救的希望也就更大些。
假如你是单独去与上司的约会，却担心这期间遭受到这种令自己尴尬的事情时，不如在去之前先与自己的好朋友打一声招呼，让他每隔一段时间，就给自己打一次电话。这样做一方面可以保障自己一直处于安全的状态，另一方面是警示对方不要胡作非为，不然的话，你的朋友就会在第一时间打报警的电话。
如果你被人性骚扰，而不管你多么努力都无法逃脱对方的“魔爪”，在你打算要诉诸法律时，必须要事先注意收集好证据。譬如，录下对方和你的谈话或者视频、保存对方居心叵测的礼物，以至于你可以故意让对方的家人了解这件事情，这样你就可以打一场有准备的仗。
碰到办公室的“狼外婆”，首要的事情就是自我防范。很多性骚扰都有一种渐进的性质，所以，你更加应该注意平时的言行和着装。当你觉得那种令人不安的眼神传来的时候，千万不要逃避，一定要勇敢地抬起你的头，用鄙视的眼光回敬过去，用最鲜明的姿态告诉对方：你已经处于越线的边缘了！如果再进一步，一定会受到法律的严惩。
对莫名其妙的批评，一定要给予回击
谁都不喜欢被上司批评，更不希望上司当着很多同事的面指责自己。特别是这样的情况，明明不是自己的错，却莫名其妙遭到上司的训斥，更加让人委屈和恼火。
这一天，小张在办公室里做分析的时候，上司突然走过来，很不高兴地问他：“小高呢？”因为小张始终都一心一意地工作，没注意这一点，因此便抬头回了句：“我也不清楚啊！”上司听了小张的回答后，脸色更糟糕了，他拉长声音说道：“你竟然不知道？那你究竟知道什么？在一个办公室对面坐着，他人走了，你居然不知道他去了哪里？”
小张听了这种话，心里很不高兴，他一向就是个藏不住事的人，无论心里怎么想，总是写在脸上。上司发现他的脸色不对劲，顿时暴跳如雷，冲他吼道：“怎么了？说你两句心里就不爽了？这么说你也是为你好！怎么到头来，你还要给我脸色看？”这下小张更不高兴了，一时冲动就和上司吵架了：“我这么认认真真地工作，难道不是为了公司好吗？你一来就问小高，尽管我们对面坐着，可是他也不会去哪里都要向我打报告吧？”上司什么都没说，一甩手就走了。
其实话一出口小张就后悔了，他想，可能上司是因为比较着急才会迁怒于他，可是一切都已经晚了。从那以后，他明显感觉到上司处处针对他，只要他犯一点小错，上司都要当着众人的面狠狠地批评他。有了上次的教训，小张也不敢再开口辩驳，可是一味地忍气吞声又让他觉得憋屈，他也不知道自己该怎么办，才能改善与上司之间的关系。
人在职场，难免有被上司误解的时候，上司也不是神，总有批评错的时候。面对来自上司莫名其妙的批评，是和上司较真，为自己的尊严或清白积极辩护，还是要屈从于上司的权威，忍字当头一把“刀”，为了工作，受点委屈也没什么大不了？
事实上，这两种做法都不是最佳的选择。与上司较真，只会让自己今后的处境更加尴尬，因为即使是开明的上司也很注重自己的权威，都希望得到下属的尊重。但总是忍气吞声，你就不得不经常为他人的错误埋单，自己委屈不算，如果事情总是不清不楚，上司对你的印象可能就会越来越差。
对上司莫名其妙的批评，我们可以而且应该说“不”，只是这个“不”要说得是时候，说得有智慧。既能向上司证明自己并没有错，又不会让上司下不来台，这样，你才算是打了一场完美的胜仗。
阿亮工作的公司规模不大，但是内部矛盾却很多，关系很复杂，一不小心，就有可能遭到同事的“暗算”。一天，正在工作的阿亮被上司叫到了办公室。上司指着一份文件问他：“这是你做的统计吗？”阿亮拿过来看了看，心想：“这个统计我可是下了不少工夫的，而且同事小李拿过来的资料我都一一核对了，不可能会有问题的。”于是，他沉稳地回答：“是我做的，我花了整整两个工作日完成的！”上司听完后，看了他一眼，问道：“是吗？两个工作日？那不短呀！可是，你怎么还有遗漏呢？那么重要的信息，都没有记录？”连续几个问号差点把阿亮问晕了，他想开口询问，又想起刚来的时候，同事们对他说过的：“上司脾气不好，万一被批评了，就保持沉默，沉默是最好的法宝。”于是，阿亮便压下了心底的疑惑，低着头不说话。
上司看到阿亮这样的反应，觉得阿亮是认错了，气也消了不少，语重心长地对他说：“做事情一定要稳重，不能想当然，一定要懂得下工夫，将所有的资料都统计清楚……”
“把所有的资料都统计清楚？难道我丢了什么？”细心的阿亮意识到，问题应该不是那么简单。于是他语气诚恳地问道：“郭总，我想知道，您说我漏了重要的资料，那是什么呢？”察觉到上司又有生气的迹象，阿亮赶紧解释道：“我不是不服气，而是想知道自己错在哪里，这样也有利于我更好地更正错误！”
上司没再说什么，而是找出他落下的资料递给他，阿亮一看更是心如明镜了，他委屈地对上司说：“郭总，并非我推卸责任，而是这个资料小李从来就没有给过我呀！我这也是第一回看到。”上司听后愣了一下，很快就打电话给小李，并叫他进来，让他俩当着自己的面对质一番。小李马上就承认了自己错误，上司把小李狠狠地说了一通，还当着小李的面，向阿亮道了歉。
只要你是上班族中的一员，就总免不了要被上司批评。被上司批评的原因有很多，假如是自己做错了，就应该认真地向上司道歉，接受上司的教训，并从其中吸取经验和教训。
假如不是自己的错，也一定要先控制好自己的情绪，维持冷静，以免情绪化的冲突。不如先耐下心来，仔细听听上司的批评，搞清楚是怎么回事，寻找问题的关键所在。只有先倾听，上司才会给你发言的机会，也才能用心聆听你的解释。
在为自己解释的过程中，千万要注意语气和措辞，应该尽可能避免说“我没有错”“您这样是错误的”“完全与我无关”等话。你可以这样说：“我也知道您是为我好，我有犯错的地方，我一定会及时地改正。但是……”先表达自己对上司的批评自己的态度，再详细说明事情的缘由，这样的解释更可能取得想象中的效果。