在美国，每天的报纸、电视、广播都有与医学健康有关的消息；无论是早晨、中午还是晚上，到处都可以见到跑步健身的男女老少；健身俱乐部、游泳池、各种球场比比皆是；甚至美国国税局也允许一些戒烟、减肥、健身的开支抵税。大家对健康和生命都看得很重，可以说健康投资的概念已经渗透到美国社会的每个角落。个人家庭健康投资使大多数人从小养成了良好的健康习惯，增进的全民的健康素质，最终促成了美国人整体的健康长寿。
健康——最大的节约
当前，国家倡导建设节约型社会、构建和谐社会。中国首席健康教育专家之一洪昭光教授指出，每个公民都能保证自己的身体健康，就是最重要的节约行为。根据卫生部公布的资料：2001年，中国卫生资源的总消耗为6140亿人民币，占当年GDP（即国内生产总值）的6.4%；因病、伤残及过高死亡损失7800亿人民币，占当年GDP的8.2%，将两项相加，单是2001年，我国因为健康的资源消耗一共损失14000亿人民币，占GDP的14.6%。
长江三峡工程建设总投资2000亿人民币，南水北调东、中、西三条运河50年建设总投资才5000亿人民币，可是健康的资源消耗1年就损失14000亿！
另外，我国医学专家一项研究结果也显示：从1952～1982年，中国每年国民生产总值增长中，健康的贡献率是24%。1美元的健康投资可获6美元回报，远远高于金融、房地产业。
北京大学光华管理学院刘国恩教授曾在1997年调查万名农民健康与收入，发现健康良好者年均收入1600元，较好者1400元，一般者1200元，不好者1000元，证实世界银行总结全球卫生发展的论断：“良好的健康状况可以提高个人的经济生产力，提高各国的经济增长率。因此投资于健康是加快发展的一种方式。”
健康——和谐社会的基石
“没有健康，和谐也无从谈起。”洪昭光教授说，“一个不注重健康的人，如果中年猝死，对配偶来说是中年丧偶，对孩子而言是幼年丧父，对老人而言是老年丧子……死亡对死者本人的损失只是冰山一角，还会直接打击至少10个最亲近的人，几十个朋友，还有工作、事业的损失等等，更是无法估计。”
目前中国还有许多处于贫困线的老百姓，他们没有医疗保险，生病进不起医院吃不起昂贵的药，但是老百姓如果能掌握一定的基本医药知识，提高自己的“健商”，就能少花冤枉钱。举一个发生在我们身边的例子——
广西金秀县平安路36号读者何美恩曾给我编辑部来信说：“我患有复发性口腔溃疡，花了很多钱都没有解决问题。2002年秋发作时，到医院打了4瓶吊针，服了3天药，共花70多元，全年共花去300多元。过后还是复发。2004年，我订《家庭医药》，在第1期‘选药指南’专栏中看到《痢特灵新用途3例》一文，其中有用痢特灵治疗复发性口腔溃疡的介绍。我就到药店买了3天量的痢特灵和维生素B1来服。吃完3天药，病就好了，总共才花去三角六分钱。”
这就是健康投资落脚到普通家庭所带来的“收益”，一本医药保健期刊，一年不到50元的投资，换来的是少生病、少花钱的回报。
一份健康投资计划书供您参考
投资项目1：运动
推荐指数★★★★★
●投资预算：0元。
●项目特点：投入少，几乎适合所有人群。
●推荐：有氧运动。主要包括跑步、快步走、跳绳、滑冰、骑车、划船、登山、游泳、爬楼梯、跳健身操、球类、舞蹈及部分器械练习。有氧运动的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。有氧运动可使人体吸入比平常多几倍的氧气，使肌体营养物质充足，肌肉力量和耐力、身体免疫力都得到增强。对各种人群都适用。
投资项目2：体检
推荐指数★★★★
●投资预算：200～2000元。现在很多医院对健康体检都划分了很多种“套餐”，费用从200元左右到两三千元不等。便宜的套餐检查项目相对较少，费用高的则较全面。大家可根据自己的经济条件和需要自行选择。
●项目特点：健康体检是自我保健的重要手段。通过健康体检，能早期发现许多疾病，从而在疾病的早期阶段得到及时防治。
●推荐：
1.经济型（200元左右）
体格检查：内科、外科、眼科、耳鼻喉科、妇科（妇检、白带常规、宫颈病理刮片）
辅助检查：胸透、彩超（肝、胆、胰、脾、双肾）、心电图
化验：血常规、尿常规、肝功能、乙肝表面抗原、甘油三酯、血糖、肾功能全套
2.小康型（400元左右）
体格检查：内科、外科、眼科、耳鼻喉科、妇科（妇检、白带常规、宫颈病理刮片）
辅助检查：胸片、彩超（肝、胆、胰、脾、双肾、女性子宫附件、男性前列腺）、心电图
化验：血常规、尿常规、肝功能全套、乙肝6项、血脂全套、血糖、肾功能全套、CEA（消化道肿瘤）、HP（幽门螺旋杆菌）、PSA（男性前列腺癌）、AFP（原发性肝癌）
（注：具体检查项目和收费根据医院不同会有所差异。）
投资项目3：购买（订阅）医药保健类书刊
推荐指数★★★★★
●投资预算：50～100元。一本指导全家人医疗保健的期刊一年花费50元左右，如果有其他需求还可购买相关图书。平时多了解医药健康常识，无病早防，有病早治，“看了少生病，病了少花钱”。有的杂志，还向读者提供免费的专家咨询。订一份权威的医药科普杂志，可得到上百位名医的健康指导，是回报率最高的投资。
●项目特点：医药保健类书刊可长时间为您提供日常医疗保健的指导，花费不高，是进行其他健康投资的前提。选购时要注意：一是内容要适合自己和家人，二是要看杂志的编委会及作者是否权威、专业。
●推荐：建议订阅1～2本适合全家阅读的医药保健杂志。杂志较来自报纸、电视上的健康知识系统、详细，更新速度又较图书快，可作为家庭常备的“健康顾问”。
投资项目4：购买营养品
推荐指数★★
投资预算：100～500元。
●项目特点：补充营养品对身体有一定的正面作用，但应注意适宜人群。以维生素为例：节食减肥者、偏食者、工作忙碌者、年纪大、摄入不足者、孕产妇就很有必要补充。同时注意保健食品市场鱼龙混杂，切不可轻信广告，随意购买。而且，营养品价格差异较大，读者应谨慎选用。
投资计划5：健康保险
推荐指数★★★
●投资预算：200元～1000元。我国现行的健康保险主要分为社会基本医疗保险和商业医疗保险。基本医疗保险费用由用人单位和职工共同缴纳。用人单位缴费率控制在职工工资总额的6%左右，职工缴费率一般为本人工资收入的2%左右；自由职业者则按当地社会平均工资的6%～7%缴纳（以上缴费标准因地域不同有差别）。商业医疗缴费额则视险种和参保人年龄有很大出入。
●项目特点：社会基本医疗保险费用不高、适用人群广，保障的水平也比较低，但面对高额医疗费用的时候，是一份不算强大但比较可靠的支持，是健康投资所必不可少的。商业医疗保险条款较复杂，常和其他险种配搭出售，适合同时有其他保险需求，收入较高者。
●推荐：
1.购买基本医疗保险。适合在单位参加医疗保险的普通员工或经济收入不高的自由职业者。
2.组合保险。基本医疗保险+商业医疗保险。适合收入较高，需要较高的医疗保障水平的人。
30岁关注健康，你能赢得什么？
30岁，也许一切都刚刚开始，你刚觉得生活和人生有了一些眉目。那么这个时候，就是最关键的，千万不能有任何的差错。所以，如果这个时候你开始关注健康。本书可以明确的告诉你。你赢得了未来。赢得了更多的机会。
30岁忽略健康，你会失去什么？
也许你看过本书，觉得这些建议还不准备实行。那么，也许您会长命百岁，但是谁都不敢保证，一架从未维修的机器运转会永远良好。那么，当他有一天罢工的时候，你所付出的时间、精力、甚至是亲情、爱情，就不知道意味着是以怎样的成本来计算的。
得失之间的思索
人生的得失，归根结底都是个人的选择带来的。
健康也是这样，在一个关键的人生节点。你付出了足够的重视和耐心，就会得到相应的回报。
一份耕耘，一分收获。这句话同样适用于健康——这门人生课题。