古人云“三十而立”。30岁，是人生的黄金时期，这一时期的你，已经褪去了年少轻狂，已经积累了足够的心智与经验，也已经对未来有了精准定位，正踌躇满志，准备粉墨登场，去上演一场精彩绝伦的人生大戏。
帷幕拉开，较量伊始。你会告诉我，你的信心满满，你的储备充足，你已经蓄势待发。
朋友，很想关切地问一声，即将踏上征程，你的健康弹药准备充足了吗？
如果你还没有，如果你还没有意识到这种储备的重要。
那么本书将带你进入一个关于健康的画廊。一帧一帧地为您生动讲解一个关于您的身体的故事。
伴随我们每个人一生的身体，需要我们悉心地呵护。道理很简单，他犹如一台机器，年轻时候的我们感觉不到这台机器有什么问题，所以常常忽略对他的维修、保养，而潜藏的小毛病日积月累就会发展成为大问题，进而让身体这台机器不堪重负，停工、罢工，甚至轰然坍塌。
为了让我们进取的步伐更坚定，为了让我们仅有一次的人生更精彩。
30岁，起航之前，请您大修身体。