（4）长期使用一种牙膏。现在大多数的牙膏都含有预防口腔疾病的药物产品，这些多数是抑制细菌生长、预防口腔溃疡和上火的药物产品。在使用牙膏时，也就同时使用了这些药物，如果使用一种牙膏时间较长，那么口腔中的细菌会对这种药物产生耐药性。那么药物对细菌的抑制能力就减弱了。所以要经常更换牙膏，这样更有利于口腔健康。
关注你的“身份名片”，让身份和容貌都更高一层
纤纤玉手，这是多么美妙的形容。看来古时评价女子的美丽，双手是一个重要因素。光滑、细腻的手部皮肤往往暗示了其主人优越精致的生活，粗糙、干裂的手则向他人传达着你的辛劳。不仅如此，年龄的秘密也被它泄露。所以，手就像是你的“身份名片”，细致地呵护才能让你的身份格调更高一层。
要保护好双手，爱美的你在日常生活中就要注意一些护手的小细节，避免成为“主妇手”。
1.深层清洁
每天，我们的双手都要接触无数的外物，也就更易受到侵害。灰尘、细菌也会乘虚而入。所以要经常清洗双手。
洗手时最好能使用温水，或者冷热水交替使用。选择含有蛋白质的磨砂膏混和手部护理乳液，按摩手背和掌部，蛋白质及磨砂粒能帮助漂白及深层洁净皮肤，去除死皮和促进细胞新陈代谢。
2.涂抹手部护肤品
用有舒缓作用的手部修护乳涂抹于手部，注意选择含有维他命及蛋白质的产品，能帮助促进细胞新陈代谢及迅速改善皮肤弹性，令皮肤回复柔软润泽。
3.给手去角质
用含蛋白质的磨砂膏，混合蛋清、酸奶、蜂蜜加粗盐，为手部进行磨砂即可。更简单的是：做菜时顺便留点蛋清抹在手背上，等它稍微干一点再搓掉，也能很好地去角质，让手上的皮肤像婴儿般嫩滑。
4.日常养护
（1）用含维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节，可去除倒刺及软化粗皮。
（2）随时做做简单的手指操，可以锻炼手部关节，健美手形。
（3）美手也需要以内养外，调理好日常饮食。平日应充分摄取富含维生素A、E及锌、硒、钙的食物。
（4）做家务时最好能戴上塑胶手套，尤其是洗碗、清洁家居时更要用手套防护。
（5）手部也要注意防晒。
【本草应答】
《本草纲目·兽部·羊》中记载，羊乳可“益五脏、补老损，养心肺，利皮肤”；牛奶有“返老还童”之功效。我们可以在喝完牛奶或酸奶后，将剩在包装里的奶抹到手上，约15分钟后用温水洗净双手，这时你会发现双手嫩滑无比。另外，还可以取鸡蛋清，加入适量牛奶、蜂蜜调和均匀后敷在手上，15分钟左右洗净双手，再抹护手霜。每星期做一次对双手有去皱、嫩肤的功效。
另外，还可以自己动手做个手膜，像爱护脸蛋一样呵护双手。
柠檬蛋清手膜
做法：用柠檬汁、蜂蜜、鸡蛋清按照1：1：1的方式调成糊状；把调好的手膜糊均匀涂抹在双手上，稍稍按摩两分钟；把双手裹上一层保鲜膜，可以促进手部肌肤对手膜中营养的吸收。敷膜10～15分钟。最后用温水洗净双手，涂上护手霜。
【养颜上工】
民间手部护理良方
醋或者淘米水洗手：双手洗净后，用食用醋水或柠檬水涂抹在手部，可去除残留在肌肤表面的碱性物质。此外，坚持用淘米水洗手，可收到意想不到的效果。煮饭时将淘米水留下，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、擦干，涂上护手霜即可。
另外，你还可以用温肥皂水洗手，擦干后浸入温热盐水中约5分钟，擦干后再浸入温热的橄榄油中，慢揉5分钟，再用肥皂水洗净，接着再涂上榛子油或熟猪油。过10～12小时后，双手会变得更加柔软细嫩。
祛斑，就看本草的功效
斑点是女性美容路上的一大障碍。尤其是一过30岁，更容易长斑，而且这些斑点随着年纪的增大越发多，颜色也越发深，很影响美观。要祛斑就要从日常饮食里着手。
容易长斑的人，饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，这些食物包括香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶、酸奶及奶油等。饮食上一定要少喝含有色素的饮料，如浓茶、咖啡等，因为这些饮料都可增加皮肤色素沉着，让你的斑点问题越来越严重。
【本草应答】
据《本草纲目·菜部·木耳》记载，黑木耳“可去面上黑斑”。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。看看下面两款祛斑膳食：
黑木耳红枣汤
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
制法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。
黄瓜粥
材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
制法：将黄瓜洗净，去皮去心后切成薄片。然后将大米淘洗干净，生姜洗净拍碎后待用。锅内加水约1000毫升，将大米和姜末加入，大火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。每天二次温服
另外，每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。而将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用也可以祛斑。柠檬中含有丰富的维生素C，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。 【养颜上工】
一些外敷手段，对斑点有很好的作用。你可以在家中尝试。《本草纲目·草部·茯苓》中说：茯苓能化解一切“黑斑瘢痕”，与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化色素斑。经常使用可以营养肌肤，消除老年斑黄褐斑。用茯苓做面膜效果更好。
茯苓面膜
材料：白茯苓15克，蜂蜜30克
制法：将白茯苓研成细细的粉末，然后将蜂蜜与茯苓调成糊状即成。洁面后用茯苓蜂蜜糊敷脸20分钟，然后用清水洗去即可。
苹果番茄面膜
材料：苹果 1个 或者番茄 1个， 淀粉 5克
制法：将苹果去皮，捣成果泥，敷于脸部，苹果面膜。每日一次，20分钟后清水洗净。将鲜番茄捣烂，调入少许淀粉增加黏性，敷于面部，称为番茄膜。每日一次，20分钟后用清水洗去。
这两种面膜因富含维生素C，可抑制骆氨酸酶，阻止黑色素的合成，所以能祛除面部黄褐斑和雀斑，并对皮肤起到增白的作用。这两种天然的绿色美容法，贵在坚持长期使用，不能三天打鱼，两天晒网，或浅尝辄止。
再掀素食养生美颜革命
时下，一股食素之风正在蔚为流行，都市中的时尚贵族们厌倦了这个城市的喧闹与拥挤，厌倦了餐桌上油腻的鱼肉海味，她们开始希冀从素食中寻觅一缕清香，一份美丽。或许女人本来也无法成为美食家，因为入口的禁忌太多太多：大鱼大肉地折腾，堆积起来的脂肪会让女人们感到恐惧、紧张和不安；肯德基、麦当劳热情填充着肠胃，然而入口的美味与由此产生的热量却又让女人们懊恼不已；麻辣火锅适口对味，疯狂过后，脸上的痘痘也跟着青春灿烂了起来……而素食就能结束这一切噩梦。
素食助你吃出美丽
《黄帝内经》说：“膏梁之变，足生大疔，受如持虚”，意思就是长时期进食鱼肉荤腥、膏梁厚味的人，就会在身上发出大的疔疱来。这是因为肉类、鱼类、蛋等动物性食物，会使血液里的尿酸、乳酸量增加，这种乳酸随汗排出后，停留在皮肤表面，就会不停地侵蚀皮肤表面的细胞，使皮肤没有张力、失去弹性，容易产生皱纹与斑点。而素食作为最有效、最根本的内服“美容”圣品，它可使人体血液里的乳酸大为减少，将血液里有害的污物清除掉。素食者全身充满生气，脏腑器官功能活泼，皮肤自然柔嫩光滑、颜色红润。
素食美女吃出苗条
素食者还能保持适当的体重。欧美最新的营养学，已抛弃动物性食物的高热量学说，而以“低热量”为目标，发展到素食主义。如果采用素食，减肥的效果显著，且能顾及健康。其关键在于植物性食物能使血液变成微碱性，使身体的新陈代谢活泼起来，借此得以把蓄积于体内的脂肪以及糖分分解燃烧掉，达到自然减肥的效果。
素食美女吃出好心情
食素者往往会感觉心清净明，思维也似乎变得更加敏捷了，这是事实。因为让大脑细胞活跃起来的养分主要是麸酸，其次是维生素B，而谷类、豆类等素菜是麸酸和维生素B的“富矿”，一日三餐从“富矿”里汲取能量，可以增强人的智慧，使人容易放松及提高注意力。
那么到底什么是素食呢？从概念上，素食分三种：一是“全素素食”（不吃所有动物和与动物有关之食物），二是“蛋奶素食”（在动物性食物中只吃蛋和牛奶），三是“奶素食”（除牛奶外所有动物性食物均不食用），四是“果素”（除摄取水果、核桃、橄榄油外，其他食物均不食用）。另外，素食原指禁用动物性原料及禁用五辛苦（即大蒜、小蒜、阿魏、慈、茗）的寺院菜和禁用五荤（即韭、薤、蒜、芸薹、胡荽）的道观菜，现主要指用蔬菜（含菌类）、果品和豆制品面筋等制作的素菜等。
【本草应答】
了解了素食，怎样实施自己的素食计划也是有讲究的，下面这些素食原则你不可不知哦！
1．美容特使：碱性食物
由于我们的血液本身是碱性的，而皮肤与血液的关系又极为密切，所以血液品质的好坏往往呈现于皮肤上。如果我们吃了过多使血液偏酸的食物，那么皮肤就会受到影响，失去光泽。所以多吃蔬菜水果这些含碱性较高的食物能碱化血液，改善肤质。
碱性食物有番茄、油菜、青椒、小黄瓜、红豆、萝卜、海带、葡萄等。
2．对抗皱纹的法宝：胶质食物
对害怕皱纹的女性来说，富含胶质的食物一定不能不吃，如白木耳、魔芋、果冻、仙草、鱼皮、猪蹄。多吃富含胶质的食物，可以减少肌肤皱纹的生成，除了让肌肤更富有弹性外，还能让胸部保持坚挺和丰满。
【养颜上工】
看了上面的介绍，爱美的你是不是对素食也有些“蠢蠢欲动”呢，开始之前，先读读下面这些“入门须知”吧，以免走进素食的误区。
1．常吃素食有益美容，但并不提倡一点肉食也不沾，一日三餐可以加入一些低脂肪的肉类，如鸡肉、牛肉等，只要少吃就好。为了美丽，美女们就要斤斤计较，不能太放任自己的欲望。2．保证饮食均衡。食素者要确保每日饮食中含有蛋白质、维生素B12、钙、铁及锌等身体所必需的基本营养成分。蛋白质主要从豆类、谷类、奶类中攫取；富含铁的素食有奶制品、全麦面包、深绿色的多叶蔬菜、豆类、坚果、芝麻等。
3．素食减肥要天然。应注意以天然素食为主，而不是我们在市场上见到的精制加工过的白面、蛋糕等易消化的食物。天然素食包括天然谷物、全麦制品、豆类、绿色或黄色的蔬菜等。4．避免暴露在阳光下。有些蔬菜（如芹菜、莴苣、油菜、菠菜、小白菜等）含有光敏性物质，过量食用这些蔬菜后再去晒太阳、接触紫外线，会出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症，该症在医学上被称为“植物性日光性皮炎”。所以，大量吃素的素食者饭后应尽量避免暴露在阳光下。
选择怎样的素食方案是很有讲究的。不同年龄、体质的人应选择适合自己的素食类型。发育期的少女，由于肌肉、骨骼、大脑的生长，需要更多蛋白质等营养素，建议采用奶蛋素食。而对于中年妇女来说，在素食的过程中应该多吃豆类与深绿色的食物，因为豆类中含有丰富的异黄酮，能缓解更年期症状，而深绿色食物中的钙则能有效预防骨质疏松。
茶香四溢，养生美颜皆有妙处
中国茶道源远流长，从西汉时期人们就有饮茶的习惯。现在，很多资深美女都对茶叶的美容功效有一定的认知，懂得用茶水洗脸，用茶包对付黑眼圈。现在，茶类护肤品越来越多，大家更是纷纷加入“爱茶一族”的行列。在茶叶的清香里轻抚自己的脸，烦躁的心情顿时安静下来，整个人似乎也变得清澈靓丽。
茶叶的美肤功效
1.抗氧化：茶叶中提取的茶多酚是最好的抗氧化剂之一，它能够帮助人体中和、清除自由基。2.保润泽：茶叶中所含有的氨基酸能保持肌肤润泽。
3.消炎杀菌：茶叶本身还具有去火、消炎、杀菌等功效，长痘痘的肌肤最欢迎茶叶的呵护。 另外，如今的人们上班对着电脑，下班回家看着电视，每天都被包围在各种辐射中，而喝茶，特别是喝绿茶可以有效的防止辐射。
【本草应答】
《本草纲目》中记载：“（茶）苦寒无毒，性冷。有驱逐五脏之邪气，镇神经、强壮精神，使人忍饥寒，防衰老之效能”。茶叶的美颜功效不容怀疑，这里我们就教大家几种自制美颜茶，以调理身体，解决各种肌肤问题。
1.芍药茶——祛淤血
有些女性经常感觉手脚冰冷，其实是因为她们的血液循环不流畅，因此提倡饮用芍药茶以促进血液循环，将体内各处积聚的淤血排出体外。做法很简单，将15克野生晒干的芍药跟400毫升水一起煮，待剩下一半分量时，再放入生姜、枣和蜂蜜就可以。