许多人都有过这样的经历：当身体出现了头晕、四肢无力等小症状时，人们的第一反应往往不是急匆匆赶往医院看病，而是躺下来休息。一般来说，人们在休息一段时间后，这些小症状都能得到缓解或消除。这是为什么呢？这是因为人们通过休息启动了身体的自愈力。
那么，什么是自愈力呢？自愈力就是生物依靠自身的内在生命力，修复肢体缺损和摆脱疾病与亚健康状态的一种依靠遗传获得的维持生命健康的能力。据德国健康期刊《生机》报道，研究人员发现，人体自身有能力治愈60%至70%的不适和疾病，即当人有不适或生病时，身体可以从自身的“药田”中找到30至40种“内药”来对症治疗。
对于人类而言，自愈力来自于人体的自愈系统，它的内涵中除了通常所说的针对致病微生物的免疫能力外，还有排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力，具体包含了断裂骨骼的接续、黏膜的自行修复或再生、皮肤和肌肉以及软组织愈合、通过免疫系统杀灭肿瘤和侵入人体的微生物、通过减食和停止进食的方式恢复消化道机能、通过发热的物理方式辅助杀灭致病微生物等诸多的与生俱来的能力，呕吐、腹泻和咳嗽等也是自愈力发挥作用的表现形式，传统中医称自愈力为“真气”、“元气”、“正气”、“肾气”、“阳气”等，称致病力为“邪气”、“阴气”、“瘴气”等，认为“邪不压正”、“正气充盈，百病不侵”，就是这个道理。
现代人普遍工作和生活在压力巨大的环境里，思想焦虑、肢体疲劳，膳食结构不合理，不断受到噪音、辐射、空气污染以及饮食污染的侵害，再加上吸烟、酗酒和不当用药等因素，经常处于亚健康状态，患病几率越来越高，罹患恶性疾病的人数节节攀升。看到这里，人们不禁产生疑问：人体的自愈力怎么不起作用了呢？这是因为人们不规律的生活作息和饮食极大地损害了我们的自愈力，且人们又过度依赖医生与药物，从而让我们身体的自愈力成了“软脚蟹”，也就使得人体的免疫系统在外力的干扰下紊乱。于是，在一定程度上形成了一种恶性循环：医学越发达，健康难题越多……要想中止这种循环，我们应该尊重身体自己的规律，充分发挥我们自愈力的潜能，使它成为我们健康真正的保护神。
要启动我们的自愈力，最快最有效的方式就是疏通我们的经络。因为经络是人体运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯串上下的通路，是人体功能的调控系统，经络畅通，则能保证身体各个机能的正常运行，也就能保证身体的健康。如何保持人体经络的畅通，中医提供了许多方法，比如针灸、艾灸、拔罐、刮痧等许多方法，其中最为简单有效的当属拉筋拍打法，因为使用这种保健方法时，人们不需要掌握专业的技术，也不一定使用专业的医疗器具，只需要熟悉人体经络的走向以及养生要穴的分布，用自己的身体做出各种动作，或是用手掌对症拍打相应的经络穴位，就能达到舒筋活络、养护健康的功效。
为了帮助人们更好地认识拉筋拍打的养生功效，我们策划并编写了《家庭常见病拉筋拍打使用手册》一书，详细介绍了拉筋拍打的中医基础——经络、拉筋的基本手法、拍打的基本手法、原始痛点疗法，以及拉筋拍打在家庭常见小症状、常见内科疾病、常见外科疾病、常见神经疾病、常见妇科疾病、常见男科疾病、常见儿科疾病、常见美容问题等方面的具体应用，帮助读者朋友对症施治，快速有效地缓解或祛除病痛。当然，拉筋拍打作为中医治疗手法，只能起到辅助的作用，不能代替去医院的正常治疗，希望读者朋友们不要因此延误治疗时机。
最后，我们衷心欢迎广大读者积极为本书提出宝贵意见和建议。