10.13岁前月经初潮或绝经晚。当今女性出现的新的生理现象，如月经初潮提前、绝经推迟、不育、晚育等，大大提高了乳腺癌的发病率。流行病学研究表明，如今儿童营养丰富，滥用补品，月经初潮普遍提前，一些女性为延长青春期，人为延迟绝经，使乳腺受雌激素作用时间过长。此外，独身、婚姻持续时间短、性伴侣多以及初产年龄大于30岁，也是乳腺增生的发病因素。虽然乳腺增生不是恶性肿瘤，但如果长期不愈，就有可能转变为乳腺癌。
因此，乳腺癌病学专家告诫：了解乳腺健康知识，调整生活方式，治愈乳腺增生，是阻断乳腺癌的癌前病变、预防乳腺癌的最佳措施。
卵巢，女人的“后花园”
有人说女人拥有两座花园：前花园是脸，后花园是卵巢。卵巢是女人的生命之源，它强大的功能会在女性青春期后逐渐显现出来，决定着女人的丰乳、纤腰、肥臀……卵巢关系着女性身体全方位的健康，当激素水平和排卵情况出现异常时，卵巢就会生病。这里我们讲一种常见的卵巢疾病：卵巢囊肿。
卵巢囊肿就是指卵巢内部或表面生成肿块。肿块内的物质通常是液体，有时也可能是固体，或是液体与固体的混合。卵巢囊肿的体积通常比较小，类似豌豆或腰果那么大，也有的囊肿长得像垒球一样，甚至更大。
提示卵巢囊肿的信号：
卵巢囊肿是一种很常见的疾病，大部分囊肿是由于卵巢的正常功能发生改变而引起的，是良性的。但是，如果囊肿性质发生恶变，就会演变成卵巢癌。
医学资料显示，卵巢癌是所有妇科肿瘤中死亡率最高的。这听起来似乎非常可怕，其实，卵巢癌本身并不是一种恐怖的顽疾，导致其死亡率过高的是人们对卵巢保养知识的缺乏。
卵巢囊肿对于身体的危害以及对该种疾病的治疗，都取决于它的性质。对于30岁以上的女性来说，即使没有任何不适，每年也应进行一次包括妇科检查在内的体检。如果发现卵巢囊肿，应进一步检查，明确是功能性囊肿，还是肿瘤性囊肿，以采取不同的治疗方法。
一般来说，若囊肿直径小于5厘米，又无证据提示肿瘤，多为功能性囊肿，可以2～3个月检查一次，以后再根据情况调整检查间隔时间；若4～6周后缩小或未增大，则功能性囊肿的可能性较大。如果囊肿继续增大，特别是大于5厘米的，或者突然下腹部阵发性绞痛，就可能是肿瘤性囊肿或发生了囊肿扭转或破裂，应该做进一步的检查确定是良性还是恶性，必要时应进行手术切除，千万不能掉以轻心。
保养卵巢，让女人更年轻、更健康
卵巢虽然给女人带来一些烦恼，但如果好好保养，它还能给女人带来年轻和漂亮，因为卵巢有分泌雌激素的功能，能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢功不可没。如果卵巢功能衰退，女人很快就会沦为“黄脸婆”。所以，要想保持年轻和美丽，女人一定要好好保养卵巢。
首先我们来看一下导致卵巢“早衰”的原因，以便有针对性地进行保养。
1.卵巢与月经初潮年龄
民间的说法是，女人的月经会持续30年，也就是说，如果月经初潮的时间是在15岁，那么绝经的时间就是45岁。女子绝经就代表卵巢已经衰老。
2.卵巢与生育状况
第一次怀孕的年龄越大，绝经就越早；哺乳时间越长，绝经越晚。这也是现代人多见卵巢早衰的原因。现代女性忙工作、忙事业，经常把婚姻大事和生孩子的事推得很晚，30多岁才生第一胎的大有人在，而且生完孩子后为了保持体形和尽快工作，拒绝给孩子母乳喂养的人也越来越多，这都是造成卵巢早衰的原因。
3.卵巢与生活习惯
每周吃2～3次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早；受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。
卵巢保养是女性不能忽视的生活内容。卵巢保养得好，可使皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；还能调节并分泌雌性荷尔蒙，使胸部丰满、紧实、圆润，有利于身体健康。
从上述导致卵巢早衰的原因我们得出结论：保养卵巢要从生活方式上多下工夫。比如产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长；在生活习惯方面，女性要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物，以及经常锻炼身体，要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。另外，应合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，都可以怡养情志、调和气血，对健康是很有好处的。
子宫：女人生命的全部
女性的子宫是孕育生命的摇篮，我们每个人都曾是母亲子宫里的一粒种子，慢慢长大，最后伴随着一声啼哭，降临到人世间……子宫如此重要，却非常脆弱。据统计：与子宫有关的疾病竟占妇科病的1/2，即每两个妇科病人中，就有一人的子宫在遭难！
子宫疾病的信号如下：
1.伴有下腹或腰背痛的月经量多、出血时间延长或不规则出血，这些症状提示子宫肌瘤的发生（良性子宫肌瘤）。
2.大、小便困难，当大笑、咳嗽、腰背痛时出现尿外溢，这可能提示子宫脱垂。
3.月经周期间出血或者绝经后出血，这些症状有时提示有子宫癌。
4.慢性、不正常的绝经前出血，被称为功能失调性子宫出血。
5.下腹急性或慢性疼痛，可能有子宫肌瘤或者其他严重的盆腔疾病，例如急性盆腔炎或子宫内膜异位症，应立即去看医生。
6.月经量过多，导致贫血，这也可能是子宫肌瘤、功能失调性子宫出血、子宫癌或其他子宫疾病的症状。
子宫的重要意义已经不言而喻，所以女性朋友一定要把子宫的保健纳入日常保健的内容中，精心呵护。
1.切忌早婚早育
女性过早婚育，由于子宫发育尚未完全成熟，不但难以担负起孕育胎儿的重任，不利于优生，而且易使子宫不堪重负，进而罹患多种疾病。比如少女生育比成年女性更易发生难产，子宫破裂的几率显著增大，产后也更易出现子宫脱垂。
2.注意性生活的卫生
不洁的性交，最容易引起子宫内膜炎、宫颈糜烂。女性性生活放纵或未婚先孕、早孕，将会对自己的身心健康造成损害，常是宫内感染、宫颈糜烂以及子宫癌发病的直接原因。不洁的性生活，还包括男性龟头包皮垢对宫颈的刺激，也是导致子宫疾病的因素之一。
此外，在妊娠初期的三个月和临产的两个月，最好禁止性生活，否则易引起流产或早产，对子宫将造成很大的损害。
3.选择健康科学的分娩方式
子宫的受损与分娩不当有着密切的关系，因此，必须做到“三不”，即一不要私自堕胎或找江湖医生进行手术，这样做的严重后果是，子宫破损或继发感染甚多；二不要滥用催产素药，在一些偏远农村，当孕妇分娩发生困难时，滥用催产素的情况时有发生，这相当危险，可导致子宫破裂等；三不要用旧法接生，少数农村仍沿用旧法接生，这对产妇和胎儿是一种严重的威胁。
4.绝经期的子宫保健
女性进入绝经期后，表明子宫已经退役，但此时的保健工作依然不可松懈。一般说来，老年期遭受癌症之害的可能性会大大增加，表现在老年女性身上就是宫颈癌发病危险系数增大。故老年女性仍需注意观察来自生殖系统的癌症信号，如“老来红”、性交出血等。
同时，更年期妇女要注意合理进餐，坚持适度的体育锻炼，戒烟忌酒，防止肥胖，肥胖与吸烟也可增加子宫颈癌的发病危险。
阴道：关乎女人一生的幸福
阴道是女人体内一个很重要的器官，它是女性的性交器官及月经血排出与胎儿娩出的通道，关系着女人一生的幸福。所以，女人要给自己的阴道最贴心的关怀，保证它的健康。
1.注意保暖
很多阴道及宫颈疾病都是由于受寒导致的，特别是下半身的寒凉会直接导致女性宫寒，不仅会造成手脚冰凉、痛经，还会引起性欲淡薄。而宫寒造成的淤血，也会导致白带增多，阴道内卫生状况下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。另外，中医还常说“暖宫孕子”，很多女人的不孕症就是宫寒造成的，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除，自然能怀上宝宝。
2.保持下半身血液循环畅通
紧身的塑身衣和太紧的牛仔裤会让下半身的血液循环不畅，也不利于女性私处的干爽和透气，而私处湿气太重，则容易导致霉菌性阴道炎。
3.不要久坐
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量，对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病都有很好的作用，还可以提高性生活质量。
4.适度的性生活
适度的性生活能适当滋润阴道，可以看做是给私处最好的SPA。
5.健康饮食
女人在饮食上要当个“杂食动物”。每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼。另外，在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。
此外，流产对女性伤害很大，容易给盆腔炎、不孕、子宫内膜异位症等制造发病机会，还容易打乱免疫系统，造成反复流产。因此，在还不打算要宝宝的时候，请做好性生活的防护工作。
月经不调，不容忽视的女人问题