第一节 流光溢彩真生活，身体健康由颜色决定
色彩与人类健康息息相关
色彩美化人们的生活，如果没有色彩，我们的生活就会变得黯然失色。因为色彩能给我们带来蓬勃的生机，令人精神振奋，心情愉快，增强人的生命力。
人们会用五彩缤纷的色彩装点生活，吃的食物、穿的衣服、居住的房间、使用的物品，可以说样样都离不开颜色的点缀，颜色渗透到我们生活的方方面面，所以人们对色彩有着特别的亲和力，对它也就特别敏感。
菜肴历来讲究色香味，如果满桌的饭菜色不美，味道就会大受影响，令人失去胃口；色彩会改变人的心境，在学校的壁墙多刷成黄色以助学习，但精神压力过大的环境，要避免黄色，因为它可以使人过分激动；色彩会影响人的情绪，作用人的心理，通过心理作用又影响到生理，所以色彩对人体的身心健康都会有很大的影响。
色彩对比度失调能使人产生疾病，如果改变颜色的对比度又能治疗疾病。用色彩治疗疾病的确能产生神奇的效果，隋炀帝长期沉溺于酒色，患上口干、烦渴症、屡治无效。勤于书画的太医莫君锡，看了舌、脉、神色后，没有给隋炀帝开药方，而是做了两幅画，一幅梅林，一幅雪景，送给隋炀帝，嘱其每日观看。几天后隋炀帝得病就好了。青翠欲滴的梅林，令人想起梅子的酸甜可口，口中频频产生津液，再不感到口干舌燥了；雪景中的白雪给人以清凉的感受，白色具有镇静和清心泻火的作用，令人严肃、庄重。
不同的色彩引起不同的心情，既可令人心情平静，又可以令人兴奋；机能产生温暖的感觉，又能产生凉爽、寒冷的感觉，不仅如此，色彩还能影响人的智力和注意力。其原因是人的视觉器官到大脑皮层视觉中枢的色彩感受系统与大脑皮层的其他部分以及神经体液调节系统都有着广泛的密切的关系。
五颜六色藏着健康的秘密
每个人所拥有的色彩能量决定了他属于哪类人。这种分类具体表现在心理和生理两个方面。色彩具有生理和心理的特质，光谱中的红色或者暖色端的色彩更具有生理特质，表现在外在的自我，而青色或者冷色端的色彩更具有心理特质，显示内在的自我。
1.红色
红色是感官刺激很强的色彩，可以激起很强的生理反应，但红色也是一种冲击力很强的色彩，如果身患高血压或者心脏病，或脾气暴躁，正在发火或者心情烦躁的时候，就不能使用红色，否则会使病状加剧。
红色疗法可改善下列状况：
身体状况不佳：精力不够，贫血，血液循环不畅，低血压，受凉，感冒。
心理状态不佳：冷漠，忧郁，恐惧，缺乏信心，缺乏动力。
如果你正处于生理或情绪的低潮，也可以给自己写一些“红色”的文字，即用现在时写一些简单的、含积极意义的激励性文字。你可以对着镜子说出这些文字，用镜子反射回来的文字强化其作用，让自己受到鼓励并继续努力。或者把这些文字写在纸上，然后放到枕头下，以便睡觉时看到。
2.橙色
橙色在色彩转盘中，介于红色和黄色之间，因此，它同时具有红色的生理物质和黄色的智慧。同红色一样，橙色是具有很强冲击力而令人激动的色彩，因此要慎用。我们把橙色与健康，活力联系在一起。许多人每天第一件事就是先饮一杯橙汁。橙汁有滋养作用，富含维生素C，有助于增强免疫系统，抵御感冒和受凉。
如果身体健康，生活愉快，就不需要过多的橙色。过多的橙色会使人自满和任性。橙色同红色一样充满力量，要慎用。
橙色疗法可改善下列状况：
身体状况不佳：缺乏活力，胃口不好，消化不良，哮喘，腹部绞痛，胆石症。
心理状态不佳：无精打采，亲友过世，压抑，悲伤，厌倦。
橙色有助于排解消极的感觉或减轻创伤。这些消极感觉和精神创伤包括失去亲人以及与人断交。橙色还有助于摆脱一成不变的现状，摆脱恐惧，从而改变过去，更好地走向未来。与橙色有关的特质：开拓视野，开始新生活。
3.黄色
如果有胃病，过于激动或烦躁不安，压力过大，难以放松，难以乙睡，则应该避免黄色。
黄色疗法可改善下列状况：
身体状况不佳：便秘，肠胃气胀，糖尿病，皮肤病，精神疲惫。
心理状态不佳：压抑，自我评价过低，注意力集中时间过短，手指发肿，考试紧张。
从心理和生理的角度来说，黄色具有推动事业前进，排除消极思维和消极情绪的作用。而消极思维和消极情绪会使人降低对自身的评价。
4.绿色
绿色也许是光谱中最安全的色彩。但是当需要灵敏机智，对周围的事物予以快速反应时，最好不要用绿色，因为这种色彩会使人放松。
绿色疗法可改善下列状况：
身体状况不佳：心脏不好，支气管炎，流感，幽闭恐怖症。
心理状态不佳：不稳定，沮丧，害怕投入感情，嫉恨。
与绿色相关的人体部位是心脏。许多人在中年时期患心脏病，部分原因是由于工作的压力已经使他们精疲力竭。有一种练习方法：背靠一棵大树，左手向后尽量环抱树干，右手放在身体的腹腔神经丛上。然后做深呼吸，吸人大树的力量，最后呼出空气。这时就会感到精力充沛。
5.青色
青色是天空和海洋的色彩，抬头放眼望着无云的天空，或者青色的海洋，会使人感到身心放松。但是，如果情绪低落，感到寒冷，肌肉紧张，应该避免青色。
青色疗法可以改善下列症状：
身体状况不佳：高血压，喉炎，发烧，外伤，蜇伤或烧伤，月经不调，偏头痛，孩子患病，如麻疹、腮腺炎、牙病。
心理状态不佳：胆怯，缺乏性感，害怕在公众面前说话，害怕面对他人，对他人不信任。
如果觉得很难表达内心想法，或者找不到合适的语言来表达，就可以用青色治疗。这种色彩可以消除表达障碍，包括喉咙痛或嘶哑等生理障碍，以及羞于在公众场合演说的心理障碍。
6.蓝色
就像光谱中所有蓝端的色彩那样，蓝色有助于人们远离世俗世界，向精神世界升华，从而感受到直觉重于理性，信念重于论证。
如果患有心理疾病或季节性情感紊乱，或心情不适，最好远离蓝色，以免加剧这些状况。
蓝色疗法可改善下列状况：
身体状况不佳：耳聋、白内障、大出血、神经质。
心理状态不佳：心理困扰、偏执、歇斯底里、过分敏感。
具有蓝色特质的人也有不好的一面。他们在从事自己的事业时，具有极大的热情，想改革现状，但听不进他人的观点。这种盲目的热情或偏见可能很难与人相处，容易产生分歧。
7.紫色
如果缺少灵感，或者觉得生活缺少意义，紫色是助人沉思的色彩，因为紫色的作用是促进精神升华，或者创造力的产生，所以紫色有助于人们提高精神升华和找到生活的意义。如果想远离物质世界，或者清静无为，可摄人紫色食物，这样，可以使心态趋于平静，提高精十帜界。
如果有严重的心理疾病，或者酗酒、吸毒，最好避免紫色。
紫色疗法可改善下列状况：
身体状况不佳：脑震荡，癫痫症，神经痛，多发性硬化。
心理状态不佳：神经衰弱症，失去信念，绝望，自暴自弃。
8.白色
雪花莲那纯白色的花象征着寒冷马上过去，春天即将来临，希望就在眼前。人们一般会对白色有积极的反应，因为白色包含了光谱中所有的色彩，同时白色还反射光线。白色是新娘礼服、牧师长袍和浪花的色彩。
白色经常与精神境界相联系，心理医生往往采用白色进行治疗。人们可以用白色进行沉思性治疗。从而净化全身，促进系统功能的正常运转。据报道，许多因疾病或事故濒临死亡的人，都在那个时刻体验到眩目的白光。
科学无污染的色彩减肥法
想要减肥，只要用一只蓝色盘子盛饭菜就可以。这可不是神话，是有科学依据的。因为蓝色恐怕是最让人没有食欲的颜色了，吃的少了，自然就瘦下来了。
当你需要节食的时候，可以使用一套蓝色或紫色的餐具，最好是碗筷俱全那种。你还可以在冰箱内的小灯泡换成蓝色，这样每次你拉开冰箱想拿食物的时候，满眼就的蓝色，就会不自觉地少吃一些。最强势的做法是，干脆把厨房装饰成蓝色，不仅能抑制食欲还会使厨房看起来很有现代感。
生活中，我们会习惯性地避开蓝色、紫色或黑色的食物，这些颜色的食物会让人联想起有毒物质或者是腐败变质的东西。曾有一家著名的糖果公司推出了亮蓝色糖果，结果并没有受到消费者欢迎，反而收到了很多投诉，厂家只得被迫撤回已经推出的商品。事实上，留心观察就会发现，生活中蓝色、紫色的食物并不多，茄子、芋头、葡萄……屈指可数。即使是人造食物，譬如运动饮料什么的，也少有蓝色，即使偶尔有卖，销量也并不好。
最能刺激食欲的，是红色与黄色。一般快餐店都喜欢装饰成红色调，使用红色的餐桌和餐椅，就是为了刺激的食客的食欲。黄色能带来快乐的感觉，餐馆使用温馨的黄色配饰能让你有宾至如归的感觉，有更多进食的欲望。麦当劳公司的红色和黄色的包装曾被评为最佳食品包装，一方面因为设计很新潮，还有一个原因就是因为它能很好地勾起食欲。
吃饭的时候，红色黄色的菜也最受欢迎。小时候奶奶炖煮肉类，总喜欢多倒酱油，因为那样无论是鸡还是肘子都会看起来红通通的，引人食欲。一盘白斩鸡和一盘红烧鸡块放在一起，红烧鸡块显然更有诱惑力。餐桌上有色彩艳丽的事物，你就会不知不觉地多吃几口，很容易为肥胖埋下隐患。西红柿炒鸡蛋每次都会成为餐桌上的大热菜肴，总是第一个被消灭干净，原因显而易见。
中国的饮食文化讲究的是“色香味俱全”，色排第一，也就是说，菜式是不是受欢迎、让人一看就食指大动，与色彩有很大关系。现在做饭都喜欢加一些甜椒丝，一方面是出于营养考虑，更多恐怕是因为甜椒是明艳的大红或是娇嫩的黄色，不论什么菜加进去一些，一下子就变的漂亮很多，能引人食欲。
如果想要减肥，可以多吃些白色食物，譬如豆腐、豆芽、鱼肉等等，一方面寡淡的色泽不会勾起强烈的食欲，一方面这类淡色食物本身含热量也很低。除了白色食物，绿色食物也是不错的选择，不含有高脂肪的，却有丰富的营养元素。
最健康的家居色彩搭配常识
家是远离周围世界的避风港。工作一天之后，回到家吃饭睡觉，过夫妻生活，与家人一道放松。家也是病后恢复健康的地方。简而言之，人生的大部分时间在家里度过，所以居室的色彩很重要。这些色彩能够影响人的身体、情感、心理和精神状态。所以我们要选择好房间的色彩。不过，要设计房间的色彩，还必须根据房间的用途来确定。
1.卧室
卧室是另一个重要的房间。在卧室里人们睡眠、思考、阅读，甚至还写东西。这是私人空间，主人想独处或与另一个人亲密相处。这个房间最应该表现出主人的特点。
主要是采用宁静的色彩，以便夜晚能够安静地人眠。卧室中采用粉红色较好，因为粉红色柔和，使人感觉良好。另外还可以使用各种色调的白色。但是不能用纯白色。蓝色是宁静的色彩，但又是冷色，如果卧室太冷，则不宜采用蓝色。如果想创造出充满激情的格调，可以添人红色。当然，如果只是用红蜡烛、红床单则更合适。否则很可能会影响睡眠质量。
2.起连接作用的空间
除了房间之外，住宅里还有许多空间。如大厅的人口处、楼梯、楼梯平台、过道等。这些空间不仅起到连接的作用，而且在通过这些地方时可以顺便交谈，或者甚至彼此鼓励。
这些空间是活动的中心，也是客人来访时首先看到的地方。那么，主人准备给客人留下什么印象？是想留给客人生动、温暖、好客、热情奔放的印象？明亮、暖端的色彩吸引客人，使客人感到这里温暖如家。如果想达到柔和、舒适的效果，就可以使用这些色彩：土红色、铁锈红、橙色、柠檬色。重要的是大门的色彩。在某些文化中心，大门总是涂成保护色，如黑色、白色、紫色或者蓝色。
一天高强度工作下来，回家后就想关上门，累得瘫倒在家里。如果这样，冷端的色彩会有助于主人一进入房间后感到放松。
起连接作用的空间往往涂成中性色彩。比如非纯白色、奶黄色、米色。但是这些色彩显示静态气氛，因此当客人来访进门后，往往会驻足不前，不知道是往前走，还是等待主人来接。有时，这些起连接作用的空间小而拥挤，缺乏自然光线，不通气，而且凉飕飕的，采用不同的色彩可以避免一些这样的缺陷。如采用淡色，可以产生明亮、宽敞的效果；深色或很浓的色彩，会给人亲切的感觉。凉飕飕的过道可以用红色端的色彩粉刷，使过道显得温暖。不透气的楼梯平台可以用蓝端的色彩粉刷，使过道显得凉爽透气。
3.厨房
厨房和浴室的环境要明显不同，因为两个房间内所进行的活动完全不同。厨房不仅是烹调的地方，而且是家人聚集在一起吃饭，招待客人的地方。浴室是个私人场所，是一天劳累下来洗个热水澡的地方。
厨房是家的中心，色彩要温暖，要给人以欢乐。红色会提供能量，橙色刺激食欲且助消化，黄色有助于交谈。红色能够保护人们。所以厨房的地砖如果是土红色，会使我们在电脑前工作了一天，或者开了一天会之后，仍旧能够有精力在家里活动。厨房中还可以摆放装水果和蔬菜的盘子，各种器皿，可采用对比色或辅助色。