第一节让孩子赢在起跑线上——重视婴幼儿的健康
掌握婴幼儿的基本特征
初为人父母，许多人都手足无措，不知道宝宝怎样才是健康的，也不知道如何让孩子更健康，其实这些都是建立在对了解婴幼儿基本特征的基础上的，所以做父母的一定不要把这个环节给忽视掉。
脐带是宝宝在胎儿期与母体“沟通”的通道，在宝宝出生后，它就完成了自己的使命。但脐带未脱落以前还是很重要的，因为脐带残端是一个开放的伤口，而且与血管相连，如果处理不当，就会使脐部化脓，病菌就会趁机而入，严重时可引起全身感染，导致发生新生儿败血症。
因此，父母要细心照料宝宝的肚脐，保证肚脐清洁、干燥。观察时尤其要注意，若发现宝宝的肚脐湿润，就要及时处理。如果一周后脐带还没有脱落，那就要带宝宝看医生了。给宝宝喂奶时可以观察宝宝吃奶的情况是否正常，有无吐奶的情况。
刚出生的宝宝吐奶也正常，只要他脸色和情绪都不错，就不用太担心。如果宝宝出生后第2周开始，出现每次喂奶时都吐得很厉害，体重也不增加，就应该看医生了；此外，如果宝宝吐个不停，全身无力，或者又吐又发烧，也一定要立即去医院。
大多数宝宝在出生后12小时以内开始排出胎粪，颜色为深绿色，是由肠黏膜脱落上皮细胞、羊水及消化液组成的，呈黏糊状，无臭味。胎粪约3～4天内排完。
如果小儿生后24小时以后不见胎粪排出，应交给医生检查，看是否为肛门闭锁。以后随着给小孩喂奶，粪便颜色逐渐变淡。一般母乳喂养的宝宝，大便呈黄色或金黄色；人工喂养的宝宝，大便为淡黄色或土灰色；混合喂养的宝宝，大便略为黑褐色。如果宝宝的大便颜色为其他，或者呈水样、油样等，就应该去看医生了。
此外，父母还要注意宝宝大便的变化，如次数的变化、形状的变化，如果与平时相比有比较大的变化，应该向医生咨询。
新生宝宝体内缺水，肾脏发育也不完善，所以，一般尿比较少。他一般要在出生后第一天开始排尿，但如果宝宝出生后48小时还没有排尿，则应该请医生检查。
新生儿的视、听、味觉、触觉、发育良好，痛觉、嗅觉（除对母乳外）相对差些。足月儿出生时已具有原始的神经反射如觅食反射、吸吮反射、握持反射、拥抱反射和交叉伸腿反射。
例如，当你用手指或衣物触及宝宝脸颊或嘴角时，婴儿会立即把头转向碰触的一侧，并张口寻找，这说明他有正常的觅食反射；当你将手指放进婴儿嘴里，就会引起吸吮动作，这说明宝宝有正常的吸吮反射。又如，当用强光照宝宝时，他会立即闭上眼睛，说明他对光亮有反应；当身后突然发出响声时，宝宝会立即睁眼或眨眼，这说明他的听觉正常。
宝宝们天生就会哭，而且他哭闹的原因也很多。
宝宝正常时的哭声比较婉转，当宝宝哭闹的时候，父母可以拍拍他，和他说说话；或者是抱着宝宝，将他贴在自己身上，让他感觉到你心跳的声音；另外，你还可以把宝宝的手握住，放在他的胸前。这些方法都会使他安静下来。如果他还不能安静，父母就要找原因了，看看是饿了，还是尿布湿了。凡是采取了一点“行动”就能使宝宝安静下来的，这种哭闹就是正常的。
如果宝宝的哭声与平时不同，比如说发出的是尖叫般的哭闹声，或者一直哭个不停，还不愿吃奶，甚至还伴有呕吐、脸色发青等症状时，就不要再掉以轻心，而要立刻带宝宝去医院。
新生宝宝的头皮有时会结一层黄色粗糙的垢，它会慢慢消退，对宝宝没有什么危害。妈妈可以每天用橄榄油或烧熟冷却的其他植物油涂在宝宝结垢的地方，一小时以后，用很柔软的宝宝发刷轻轻地刷，这样垢会消除得比较快。
提高孩子的免疫力最关键
每天孩子们都会接触到细菌病毒和其他微生物，孩子在接触这些微生物时是否会得病，很大程度上取决于他们的免疫力的强弱。为了孩子免受各种细菌和病毒的伤害，能够健康茁壮地成长，做父母的就一定要提高孩子的免疫力。
父母可以通过培养孩子的健康习惯，来改善孩子的免疫系统。
1、多吃水果和蔬菜
胡萝卜、青豆、橘子、草莓等，都包含提高免疫力的植物营养素，如维生素C和胡萝卜素。植物营养素可以增加体内产生白血球和干扰素的数量，前者与病菌感染作战，后者是一种覆盖在细胞表面阻止病毒进入的抗体。研究显示，植物营养素丰富的饮食，也可以保护孩子长大后不得慢性病，如癌症和心脏病。因此，设法让你的孩子每天吃5次水果和蔬菜。
2、增加睡眠时间
对成年人的研究显示，睡眠的剥夺会减少体内淋巴细胞的产生，这样，人会更容易生病。淋巴细胞是免疫系统攻击微生物和癌细胞的武器。对孩子来说，也是如此。孩子需要多少睡眠呢？专家建议，新生儿每天需要多达18小时的睡眠时间，初学走路的孩子需要12～13小时，学龄前儿童需要大约10小时。如果你的孩子在白天不能或者不愿意小睡，那么，晚上让他早点上床睡觉是一个好办法。
3、坚持母乳喂养
母乳中含有能提高免疫力的抗体和白血球。母乳喂养可以防止孩子耳朵发炎、过敏、腹泻、肺炎、脑膜炎、尿道感染和婴儿猝死综合征。它还可以提高孩子的智力，并帮助孩子在长大后不会患胰岛素依赖型糖尿病、结肠炎以及某些类型的癌症。初乳是生育最初几天从乳房留出的淡黄色的“前乳汁”，它尤其富含防病的抗体。根据情况，建议你坚持母乳喂养孩子1年。如果不能，至少要在最初的2～3个月进行母乳喂养，以增强孩子在子宫内时获得的免疫力。
4、全家一起来运动
锻炼可以提高成年人体内产生淋巴细胞的数量。有规律的活动同样也能使你的孩子受益。为了使孩子养成终身锻炼的习惯，首先家长要做好榜样，与孩子一起运动，而不要只是催促他到外面去玩，自己每天懒洋洋地躺在沙发上。有趣的家庭活动包括骑自行车、徒步旅行、溜冰、篮球和羽毛球。
5、防止细菌传播
从技术上讲，与细菌战斗并不会提高免疫力，但这可以减少孩子免疫系统的压力。让孩子养成经常洗手的习惯，并且要用肥皂。你应该特别留意他饭前饭后、外面玩回来后、触摸宠物、擤鼻子、上厕所以及从幼儿园回家后的卫生情况。当你外出时，随身携带一次性毛巾，这样，可以很方便地帮他进行快速清洁。为了帮助孩子养成在家洗手的习惯，让他挑选自己喜欢的小手巾和肥皂。
另一个重要的对抗细菌的策略是：如果孩子确实生病了，立刻扔掉他的牙刷。一个孩子不可能得两次同样的感冒或流感，但是病毒可以从一个牙刷跳到另一个牙刷上，感染其他的家庭成员。如果是细菌感染，那么你的孩子就有可能再次感染与他第一次生病的同一种细菌。在这种情况下，扔掉牙刷既保护了你的孩子，也保护了家里的其他成员。
增强免疫力的方法
在日常生活里增加免疫力的方法主要有：充足的睡眠、均衡的饮食及适度的运动。世界卫生组织曾提出保持健康的四大基石，即平衡饮食、适度运动、规律生活和心情开朗。对于需要提高机体免疫力的人来说，平衡饮食尤为重要。那么什么是平衡饮食呢？这不只是吃饱一日三餐或是补充钙片、维生素和矿物质等等，而是全面均衡地提供人体所需的六大营养素：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水。
孩子的衣着巧打理
一些年轻的妈妈，总是喜欢把孩子打扮得像小天使一样，服装上的点缀、装饰，搞得非常复杂，穿脱很麻烦；有的给孩子穿一些健美服装，殊不知这对孩子的健康会造成相当大的影响。
孩子衣服搞得太复杂或是紧身健美服，都不适宜孩子穿着。因为孩子正在生长发育时期，骨骼、肌肉都在增长，而太复杂的衣服或紧身服可束缚孩子的肩、腰、臀部和上下肢，妨碍血液循环和正常发育。孩子爱动、爱玩，一会儿蹲，一会儿起，而这类衣服不利于儿童的活动。
孩子的皮肤娇嫩，耐磨力、抵抗力都很差，粗质衣料或合成衣料对孩子皮肤的摩擦，易使皮肤受损或引起过敏性皮炎。因此，孩子的衣服的质料，最好一律选用纯棉布料。纯棉织品质地柔软，通气性好，吸水吸潮，保暖性强，不会产生过敏，洗涤也容易。一定不可用混纺、化纤之类的布料。外面的衣服，穿红着绿，各色图案都可以，但内衣应以浅淡为宜，穿带颜色的内衣，会对娇嫩的皮肤产生刺激，产生发痒或皮炎。孩子的衣服宜胖不宜瘦，袖子和裤腿、裤裆要宽松一些，以利孩子活动。冬季的衣服，可在棉衣外面加穿罩衣、罩裤，以便清洗。
不少地方（尤其是广大农村）流行给孩子穿开裆裤，目的是为了孩子大小便时方便省事。其实，穿这种开裆裤对孩子健康不利。
3～5岁的孩子（尤其是农村儿童）还没有养成卫生习惯，往往是不管干净与否，什么地方都坐；农村的孩子大多数是一屁股坐在地上。细菌、寄生虫卵等脏东西，会从孩子的肛门、尿道侵入体内，容易引起一些疾病。
父母在给孩子买鞋的时候，一定要注意鞋的大小、肥瘦，鞋底的软硬、厚薄，鞋帮是否太软，材料是否透气，等等。
保护牙齿要从小做起
“牙好，胃口就好”，这是我们几乎每个人耳熟能详的广告词，这句话一语中的牙齿对人体健康的影响，没有好的牙齿，不但影响美观，更重要的是直接会影响孩子的发育和成长。牙齿要从小去努力保护！
拥有洁白整齐的牙齿其实要从小努力。小朋友第一次出的牙叫乳牙，这牙坯在出生时已有了，要是在牙齿发育期间缺少蛋白质、维生素和矿物质，乳牙就长不好，牙槽骨也长不好，这样乳齿长出来时就会有凹陷，或有白色斑点，牙也可能长得不整齐，歪歪扭扭。很多父母不在乎孩子的乳牙，认为乳牙反正没什么用，早晚都要换掉的。事实上，乳牙的作用比大家想像的要大得多，乳牙长得不好会严重影响到以后孩子换牙，造成一辈子的牙齿隐患。
孩子长出乳牙到换牙有十二年之久。如果不加以重视，牙病长期围绕着他们，会对孩子生长发育、健康，造成很大的影响。前牙缺失对美观和发育都有较大的影响，若后牙缺失，会使面部左右不对称。而且，一旦牙缺失过久，颌骨由于没有正常的咬合关系而推动生理性功能刺激，使颌骨骨质吸收，容易造成颌骨畸形。
颌骨畸形如果过度，恐怕再好的美容专家也矫正困难。即使可以矫正，也要付出时间和金钱的代价。牙齿畸形和脸部的异常，还会影响幼儿的心理健康，造成一定的心理障碍，影响孩子的健康成长。
在6周岁左右的时候，孩子进入了换牙的阶段，这个时候孩子牙齿的生长是非常重要的。
孩子换牙，就是换掉乳牙长出新的牙齿，没错。不过，这个过程中，有四颗名为“六龄牙”的牙齿需要特别注意。这四颗牙齿长在最里面，上下左右各一颗，这四颗牙齿并不是替换掉原先的乳牙，而是新出的牙齿，而且是终身不换的牙齿。
对这四颗六龄牙要进行特别保护，因为这四颗牙齿也最容易出现问题。这些牙齿的特殊结构使得牙齿上容易留下食物残渣，很容易引起龋齿等问题。这几颗牙齿平时要特别注意保持清洁，如果清洁工作过于困难的话，还可以到医院做“窝沟封闭”，尽量减少牙齿受细菌侵袭的几率。
在孩子成长的过程中，父母要帮助他拥有一口好牙，当然这一切都得从孩子出生开始做起，这中间又不少需要父母注意的地方。
一些年轻母亲，为了保持体态美或其他原因，不采取母乳喂养，而以奶粉喂养，或者有些母亲以奶粉为辅助物，这时候就会用到奶瓶。除了对婴儿生长发育有影响外，奶瓶对婴幼儿的牙齿影响极大。由于幼儿的饮食不规律，奶瓶整天在幼儿嘴里停留，造成口腔滋生大量的细菌，导致“奶瓶龋”、“黑珍珠牙”等。所以，婴儿期间，父母最好不要让奶类、糖类等长时间留在孩子口中，每次喂奶后最好给孩子喂些白开水，以保持口腔清洁，还可用一种柔软的指套或婴儿牙刷来保健牙齿。儿童2岁左右，乳牙全部长出后要教育孩子讲究口腔卫生，养成饭后睡前漱口的习惯，控制糖酸类食物。
孩子生病看医生，那是再正常不过的。但是有多少家长会定期带着孩子到医院检查牙齿呢？很少。定期检查牙齿，及时发现问题，对孩子牙齿的健康成长非常有用。
第二节把青春挥洒得亮丽多彩——青少年的健康成长
了解青春期发育的特点
在青春发育期，躯体、形态机能、生理生化、内分泌等，均会发生突如其来的变化。了解青春期身体发育的特点可以有效来指导青春期的保健计划。
一般说来，青少年从12岁左右开始进入青春发育期，在这一时期，生理上会发生一系列的变化。这需要我们正确认识，以免产生不必要的担忧与心理压力。
一、青春期生理特征
1、青春期少女生理发育的一般过程