健康是女人生命的源泉，更是女人美丽的基石。失去了健康，女人就像枯萎的花儿一样，黯然无色，聊无生机。所以，为了维护健康，拥有美丽，我们不能不与疾病作战，战胜让女人身心俱疲的病痛，其实，有些疾病不必我们跑医院，只要“会”吃照样能把病魔扼杀！
白带有异常，食物来对付
正常的妇女阴道流出少量透明、粘滑、色白或黄白的黏液称为白带。当子宫、子宫颈、阴道出现病变或有其他原因时，白带的量、颜色、黏稠度会有变化，称为白带异常，中医叫带下病。
许多白带异常的妇女为之烦恼异常。引起白带异常增多的原因很多，生殖道炎症如淋菌、念珠菌、滴虫感染导致的阴道炎、老年性阴道炎、前庭大腺脓肿、慢性宫颈炎、宫颈息肉和慢性盆腔炎等是引起白带主要原因。此外，生殖系统肿瘤，子宫过度后倾、后屈、阴道内异物及全身或慢性疾病如心力衰竭，贫血等能影响全身血液循环包括盆腔血液循环者，也有可能引起白带增多。
中医学认为，不管是何种原因引发的白带异常，归根到底，其病源都无外乎脾虚肝郁，湿热下注，或肾气不足，下元亏损所致。
1．肾虚
白带清泛，量多，质稀薄，终日淋漓不断，腰疼如折，小腹冷感，小便频数清长，夜间尤甚，大便溏薄，舌质淡，苔薄白，脉沉细。
对于因肾虚而引起的白带异常，可以通过下列饮食加以调养或辅助治疗。
(1)莲子仙茅炖乌鸡
莲子肉50克，乌鸡肉100克，仙茅10克。将莲子肉、仙茅洗净，乌鸡肉洗净切成小块。把全部用料一齐放入炖盘内，加开水适量，炖盘加盖，文火隔开水炖3小时，调味即可。随量饮用。
(2)杜仲爆羊腰
杜仲15克，五味子6克，羊腰500克，豆粉、茶油、酱油、盐、姜、绍酒、葱适量。将杜仲、五味子放入锅内，加水适量煮40分钟，去渣加热浓缩成稠液，用药液调好豆粉，将羊腰洗净，去膜切小块腰花，先用豆粉汁裹匀，再用熟茶油爆炒至嫩熟，放入酱油。盐、葱、姜即成。本品可作佐餐常食。
2．脾虚
带下色白或淡黄，质黏稠，无臭气，绵绵不断，面色光白或萎黄，四肢不温，精神疲倦，纳少便溏，两足浮肿，舌淡苔白或腻，脉缓弱。
对于因脾虚而引起的白带异常，可以通过下列饮食加以调养或辅助治疗。
(1)芡实莲子荷叶粥
取芡实60克，莲子60克，鲜荷叶1张，糯米50克。将芡实去壳，莲子去皮去芯，把鲜荷叶剪成3厘米长、2厘米宽的片并洗干净以后。把三者加糯米一起放入沙锅里。加水500～600毫升煮熟，每日分2次服用，一般5～7天即可见效，服用时，亦可加适量砂糖调味。此方适宜于脾虚型白带增多者，肠胃实热大便干燥者忌用。
(2)薏苡粥
薏苡仁150克，薄荷15克，荆芥15克，葱白15克，豆豉50克。将薄荷、荆芥、葱白洗干净，放入锅内，加清水1500毫升，烧沸后，用文火煎10分钟，去渣取汁。将薏苡仁洗净后加入原汁中，置火上煮至薏苡仁开花熟烂，食用时，加盐调味即成。本品可作主食，宜常食。
(3)红枣糯米粥
山药200克，薏苡仁200克，荸荠粉50克，红枣50克，糯米1000克，白糖500克。将薏苡仁洗净加适量清水，置武火上煮至薏苡仁开花时，再将糯米、红枣加入，煮至米烂。将山药打成粉，待米烂时边搅边撒入锅内，隔2分钟后，再将荸荠粉撒入锅内，搅匀后停火。将粥连药一道装入碗内，加入白糖即成。本品可作主食，常吃。
3．湿毒
带下量多，色黄绿如脓，或挟血液，或浑浊如米泔，有秽臭气，阴中瘙痒，或少腹痛，小便短赤，口苦咽干，舌质红，苔黄，脉数或滑数。
对于因湿毒而引起的白带异常，可以通过下列饮食加以调养或辅助治疗。
(1)冰糖冬瓜子汤
取冰糖30克，冬瓜子30克，将冬瓜子洗净捣末，加冰糖冲开水一碗放在陶罐内，用文火隔水炖好服食，每日两次，连服5～7日。此方适用于湿热型白带增多，脾胃虚寒及便溏者不宜服用。
(2)白菜绿豆芽饮
白菜根茎1个，绿豆芽30克。将白菜根茎洗净切片，绿豆芽洗净，一同放入锅内，加水适量。将锅置武火上烧沸，后用文火熬15分钟，去渣，待凉装入罐中即成，当茶饮用。
美容专家提醒你
有些女性朋友在白带正常增多时，自行购买一些苏打水之类的阴道盥洗药清洗，结果反而使阴部皮肤变得干燥，乃至瘙痒，甚至带进致病菌，引起阴道发火等病症。所以专家建议，如果你自己不能确定白带增多是正常还是异常生理现象，就应该到正规医院检查确诊。
性冷淡不用慌，食疗秘方帮你忙
性冷淡学名阴冷，系指缺乏性欲、对性生活没兴趣，甚至漠然、厌恶的一种症状，多因情绪抑郁、恐惧、性生活不协调或卵巢机能不足，肾上腺皮质和脑垂体等内分泌腺功能失调所致。中医认为此病多为劳损胞络、子宫虚损、冷邪沉于阴部而引起。治疗以补肾壮阳为主，除可请有经验的医生进行心理治疗和性生活指导外，还可以选用以下食疗方：
1.附片炖猪腰
取制附片6克、猪腰2个，洗净切开去掉白膜，切碎共炖，食盐调味，饮汤食腰。每天1次，连用10天。
2.苁蓉胡桃猪腰
取肉苁蓉15克（洗净切片）、胡桃仁15克、猪腰2个，刮猪腰，去掉白色肾盂，洗净装药，扎紧，煮熟食用。每日1次，连服半月。
3.米酒蒸子鸡
取未啼公鸡1只，糯米酒500克，将鸡去毛及内脏，洗净切成核桃大的块、加葱2段、生姜2片、花椒5粒及糯米酒，蒸熟食用。
4.黑豆炖狗肉
取黑豆50克、狗肉300克，将黑豆与狗肉洗净后同放锅内，加清水、葱、姜、蒜、胡椒各适量，烧开后改为文火煮烂，加盐少许，即可食用。
5.油炸麻雀
取麻雀2～3只，去毛及内脏，下油锅炸熟，蘸炒盐粉（生盐炒香研粉），空腹食用，每日2次。
6.韭菜拌虾肉
取生大虾肉250克，先将虾肉用油炸熟，再炒韭菜250克，加盐适量，同虾肉拌吃。
7.枸杞炖仔鸡
取枸杞30克、500克重以下公鸡1只，去毛及内脏洗净，50度以上白酒50～150克，加盐同炖，食肉饮汤。
8.苁蓉羊肉粥
取肉苁蓉20克，洗净切薄片，精羊肉150～250克，大米100克，共煮粥食用。
9.三子酒
取菟丝子、覆盆子、韭菜子各100克，炒熟、研细、混匀，用3000克黄酒浸泡20天后饮用，每次50克，一日2次。
10.苁蓉海狗肾酒
取肉苁蓉50克，人参15克、海狗肾1具，海狗肾酒浸后切片，用1000克米酒或白酒浸泡一月后饮用，每晚睡前饮一小杯。
11.虫草炖仔鸡
取冬虫夏草6～7根、未啼公鸡1只，鸡去毛及内脏，洗净切块，加生姜、胡椒、冬虫夏草和盐适量同炖，食肉饮汤。
12.狗肉菟丝附片汤
取狗肉250克、生姜20克、菟丝子15克、附片12克，植物油、食盐、未精、葱花适量，先将狗肉洗净切细，生姜洗净切片，共置热油锅中翻炒3分钟，加冷水浸没，再入菟丝子（布包）、附片（布包）、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，改文火炖2小时，至肉烂调入葱花、味精、食盐，煮开即成。去药，吃肉喝汤。每日一剂，3～5剂为一疗程。
美容专家提醒你
核桃、红枣均属增强性欲的食物。核桃味甘，性平温，含蛋白质、维生素、钙、磷、镁、锰及锌等均有助性功能的营养物质，有健肾、补血、益胃、润肺等功能，可用于肾虚腰膝冷痛、阳痉、遗精、尿频、女子崩带。大枣(红枣)味甘，性平，含蛋白质、糖、维生素、钙、磷、铁等均有利性功能，大枣有催情作用。气虚肾亏的妇女常吃红枣，可增强性欲。
女人不孕，饮食调养最灵验
中医学上认为药食同源，合理适当的膳食对不同人体的素质及不同原因的不孕有一定的帮助。病人饮食的宜忌，不同类型饮食亦有不同，应作相应的饮食调整。
1.肾阳虚所致的虚寒、宫冷不孕。
可用温补之品：附子煲狗肉、当归羊肉汤、鹿茸炖公鸡、核桃煲猪腰、鸡子糯米酒、黄芪牛肉汤，等等。可起到温肾壮阳暖宫的效果。忌食寒凉、生冷，如冷饮、香蕉、雪梨、凉粉等。
2.肾阴所致的肾精不足、冲任亏虚之不孕
可服用花胶瘦肉汤、虫草炖水鸭、燕窝鸡丝羹等。忌服温补燥热之品，如狗肉、羊肉。
3.气血虚之不孕
可服用当归大枣鸡蛋茶、竹丝鸡糯米粥、熟地黄枸子瘦肉汤（放入少许陈皮或春砂仁）、排骨元肉汤、连藕红豆鲫鱼汤等。
4.脾虚夹湿之不孕
可服用莲子鸡蛋茶、淮山鲫鱼汤（放入少许陈皮）、莲子糯米大枣粥、茯苓黄芪瘦肉汤，少食或忌食肥甘厚腻、寒凉、生冷之品。
5.肝郁不孕
可服用百合鸡蛋茶、麦肉大枣糯米粥、牛奶炖鸡蛋、玫瑰焖豆腐、黄花鲫鱼汤等，少食温补、辛辣、煎炸之品。
6.瘕之不孕
可服用乌龟煲土伏苓汤、鳖甲炖山药汤、田七花旗参茶、昆布海藻瘦肉汤（伴有甲亢者不适）、海带绿豆汤等。
另外，通过长期的临床实践，英国研究人员发现，低糖饮食可以有效治疗不孕症，明显改善疾病症状。根据这一发现，研究人员制定出一天三餐典型的低糖饮食结构。
早餐：炒鸡蛋配烤面包或者新鲜水果加天然酸奶。
午餐：金枪鱼蛋黄酱沙拉或者意大利式细面条。
晚餐：蚝油牛肉和旺火炒蔬菜。
美容专家提醒你
脂肪太少会干扰月经规律。因此如果为了爱美而过度减体重，可能影响受孕能力。另一方面，高脂肪使体重上升，也会造成经期紊乱，排卵不良。此外，摄取咖啡因也会降低受孕几率。
正确饮食可以治疗女人肾虚
人们一般说到肾虚，都想到这是男人的专利。其实女性也容易患上肾虚，女性肾虚会造成性冷淡、不孕、出现月经失调以及白带清稀、胎动易滑等症状。
女性跟男性比较，阳气较弱，如果工作与家庭的压力过大、饮食不注意预防寒凉，或是长期处在冷气设备的工作环境中，更容易患肾虚，致使过早衰老。肾虚一般多见于更年期女性，表现为失眠多梦、烦躁易怒、脱发、口干咽燥、黑眼圈与黄褐斑等“肾阴虚”的症状。可多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃、虫草等。
目前，有不少年轻女性也患上了肾虚，她们多属于“肾阳虚”，因脾阳虚所引起，表现为畏寒怕冷、食欲不振、消化不良、精神萎靡等，因为女性本身阳气相对较虚的生理特点，加上生活、工作压力大，精神长期处于紧张状态，造成女性的脾胃功能转弱，从而出现脾阳虚。建议可以服用金匮肾气丸、右归丸等中药，还可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等。
下面推荐两道食疗菜肴。
鹿茸枸杞猪腰子汤：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)，然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
冬虫夏草淮山鸭汤：虫草15克，淮山20克，鸭1只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
美容专家提醒你
肾虚者忌吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
乳腺癌虽可怕，但完全可以预防
根据癌症协会统计，全球因癌症死亡的病例中有1/3源于不健康的饮食习惯和缺乏体育锻炼。
虽然到目前为止还没有确切证明食物能够治疗乳腺癌或者预防乳腺癌，但是许多调查显示，食用或者避免食用某些食物确实对治疗或预防乳腺癌有所帮助。健康饮食方案中富含抗癌物质的食物能帮助我们保持健康的体魄与生活。
1.每天一茶匙亚麻籽