之所以这样做是因为，凌晨1～3点时，血液流经肝脏，肝气会比较旺。脾气暴躁、爱吃煎炸油腻食物的人，肝经本来就有热底，这时就会产生一系列肝热的表现，比如烦躁多梦，容易醒，一醒久久不能入睡等。这时候去敲肝经，一定会很痛，反复敲到肝经不痛了，肝热一清，不烦躁了，那个时候再睡，梦也少了，就不会醒了。
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劳累之后，最期待可以彻底睡个安稳的大觉了。但事实上，失眠之后，就算睡得再多，也没有益处。一个人的睡眠时间是由生物钟决定的，如果不在需要的睡眠时间内，其他时间再怎样补眠也是无用。专家的意见是，如果前一晚睡得不好，第二天不需要日间长时间补眠，反而应该继续正常活动，这样晚间自然会沉睡，睡眠质量更好，也可得到充分休息。
头痛——按揉天柱穴解除痛苦
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潇潇自从工作后，睡眠就变得不是太好，而且还患有严重的头痛，她认为是工作压力大的缘故。于是她试着天天注意休息，可是头痛的症状丝毫没有好转，吃了药，看了医生，可还挡不住头痛。后来男朋友告诉潇潇：对于那些原因不明的头痛，而又经医药治疗不见效果的，可以试试按压疗法。潇潇按照他教的方法做了，果真没过多久她的偏头痛就有了好转。
头痛是一种常见的病症，患者多为女性，常有家族史，通常青春期前后起病，历时多年，甚至可达数十年。在头痛发作前，多有各种先兆，如神经系统功能紊乱和情绪改变等。其主要临床特征是间歇性反复发作的单侧或双侧头痛，每次发作的症状及过程相似，常伴有恶心、呕吐和厌食等症状。在间歇期，症状可完全消失。
头痛的发病机制较为复杂，目前仍不十分清楚。中医认为“不通则痛”是偏头痛的发病机制。其病机为风邪入脑、淤血阻络、肝经风火、痰浊蒙窍、精血不足等，导致脑的气血不能正常运行……
治疗头痛最有效的穴位有三个：天柱穴、百会穴和印堂穴。
天柱穴在后发际凹陷处，按揉此处30～50次左右，对前头痛有很好的效果。对于后头痛除了按揉天柱穴外，还可按压后发际中间的哑门穴，这样效果更佳。
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，用手指推压、点压、按压此处，对各种头痛都有效果。
印堂穴位于两眉头连线的中点上，点、按、压此处，对前头痛有治疗效果。
另外，用指压法按摩头维穴，可治偏头痛。头维穴在额角发际直上05寸处。按压这个穴位，能感到明显的脉搏跳动，手指压揉此穴10～20次左右，即可缓解偏头痛症状。
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如果有头晕的现象，可自行按摩合谷、足三里各两分钟，做腹式呼吸5分钟，有能力的可进行两条腿下蹲运动，这对缓解头晕有很大的益处。
眩晕——按压睛明穴让你不再“晕”
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一次，在从北京开往广西的火车上，一位中年妇女突然晕倒在地上，列车员赶紧通过广播向乘客求助。有一个年轻女孩听到广播后，来到了这位生病的中年妇女的身边，女孩蹲下来给她按摩头部。只过了几分钟，那位中年妇女竟然清醒过来了，女孩又继续按压了近一分钟，这时中年妇女的脸色也红润了。
到目前为止，还没有人能说清楚眩晕症的真正成因，但却有无数人深受其害。它发作起来或头晕目眩，或天旋地转，轻者闭一会儿眼睛就好了，重者如坐舟车，站立不稳。
对眩晕症治疗有效的穴位主要在头部，包括睛明、印堂、太阳、听宫、翳风、风池、百会等。
找到这几个穴位后，就可以按以上顺序加以按揉。需要注意的是，在按揉睛明穴时，最好连带着按揉一会儿眼睑；按揉太阳穴时，最好连带着推抹一下前额，这样效果会更好一些。
以上方法要反复进行，每次应坚持10分钟左右。
经过按揉之后，如果眩晕症状有所改善，就可以进行一些辅助治疗。对于眩晕症有辅助疗效的穴位有合谷、内关、外关、足三里、三阴交等。对它们进行按压时，没有什么顺序要求，时间长短不限，只要手法轻柔就行。
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眩晕者应保持安静，心情愉快，保证充足的睡眠和休息，避免用脑过度，精神紧张等。饮食宜清淡，适当参加体育锻炼。
骨质疏松症——按压内关、内渊和合谷
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最新公布的一份调查结果显示，办公室人群中，女性比男性更容易患骨质疏松症。专家指出，骨质疏松绝不仅仅是与老年人有关的病，女白领更需关注骨质疏松症。中国健康促进基金会骨质疏松基金筹委会为此呼吁：“女白领要提高风险意识，更需关注骨质疏松症。”
统计资料表明，全国每年有三万人股骨骨折，其中20%的病患会死亡，其主要的原因，就是骨质疏松症所致。专家介绍，在患有骨质疏松症的人群中，女性，尤其是停经后的妇女比男性更多。这就是说，不要等到老了之后才去预防骨质疏松，35岁左右的年轻女性就需要注意预防骨质疏松。
中医认为，骨质疏松是肝肾不足的表现之一，所以按摩从补益肝肾着手，是防治女性骨质疏松症常用方法之一。
按摩选穴：
经穴：内关、太渊、合谷等。
反射区：肾、生殖腺、输尿管、膀胱、肺、甲状旁腺、垂体、甲状腺、肝、脾、胃、十二指肠、小肠、大肠各区、脊椎各区等。
反应点：心点、肺点、肾点、肝点、脾点、大肠点、小肠点、命门点、腰脊点等。
全息穴：心肺穴、肝胆穴、脾胃穴、肾穴等。
建议您按揉上述选穴各50～100次。要坚持手部按摩每天一次，不要间断。注意饮食起居，适当锻炼，避免骨折发生。多喝牛奶，可改善症状，缓解病情。
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跳绳运动可以促进全身血液循环，而且地面对脚跟形成的冲击力可激发骨质的形成。每天跳50下，坚持数月，能有效缓解骨质疏松的症状。
感冒——这样按摩将感冒赶跑
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昨天上午就感冒了，中午去浴室洗澡，之后睡了一觉，症状基本没有了，下午我又减少了一件衣服。今天上午我发现又感冒了，真是很无奈啊。流鼻涕是最头疼的，我每逢感冒都会这样，搞得人没有办法认真做事，要不停地处理鼻涕……突发奇想，为何不在网上找找如何用按摩手法来治疗感冒呢？说动就动。搜索下来，按摩了“迎香穴”、“风池穴”之后，效果还不错，至少不流鼻涕了。看来中医的穴位之说，还真是很神奇啊。
谁都得过感冒，轻者鼻子不通气，流鼻涕，头痛；重者怕冷，发烧，全身没劲。由于发病率高，有可能并发其他疾病，必须引起足够的重视。推拿按摩不仅能预防感冒，还有治疗感冒的功效。
用左手中指在右手掌心，即“劳宫穴”用劲摩擦，直到自己觉得发烫，然后把中指按在左边鼻翼的下方，即“下迎香穴”，反复3～4次。然后再用右手中指在左手“劳宫穴”摩擦发烫后，按在右边鼻翼的下方，同样次数。
如患重感冒，用上述方法疗效欠佳，可按摩脚心即“涌泉穴”，两三天即可治愈。这是因为人的脚部经脉密集，两脚的穴位占全身穴位数的1/10。现代医学认为，脚心远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，保温力差，且与上呼吸道，尤其是鼻腔黏膜有着密切的神经联系。所以脚心受了寒暖，就会因反射而引起上呼吸道局部温度降升和抵抗力减弱或增强，对感冒有直接作用。
按摩脚心时可取坐式，左（右）脚置放在右（左）膝上，一手紧贴脚心，推力由轻渐重，持续按摩2～3分钟，两脚交替，重复2～3次。这不仅能治感冒，还能预防感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑清晰。
预防感冒，可按摩“人中穴”和“风府穴”。具体方法是，用大拇指和食指在二穴各捏几下即可。按摩可以在以下两个时刻进行：一是每次脱衣前或起床穿衣前；二是从室内到室外前。“人中穴”又称“水沟穴”，位于鼻唇沟上中三分之一交界处，是常用的急救穴；“风府穴”在枕骨末上隆凹陷处，为风寒入侵的门户，又为治疗感冒或伤寒的要穴，两穴均属督脉，督脉主一身之阳。祖国医学的“阳气”就是指人体的正气，包括现代医学的免疫力、抵抗力等。使用本法，可以扶助正气，抵御风寒，起到“正气存内，邪不可干”的作用。摩擦这两个穴位，在局部可产生生物电，加速血液循环，增强人体抵抗力。另外，洗脸前按摩迎香穴10下左右也可预防感冒。迎香穴位于鼻旁开16厘米的地方。
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每天早晨洗脸时，捧冷水于鼻孔处，轻轻吸入，旋即喷出，反复3～4次，坚持半个月，对特别容易感冒的患者有很好的预防感冒作用。
第二节经络疗法将妇科病消灭于无形
更年期综合征——按压三阴交穴最可靠
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余女士皮肤白皙，气色很好。但她却告诉医生，自己已经是“习惯性跳楼”，家里一定要有人跟她讲话，否则她就会偷偷地哭，要不就是见到人就有吵架的冲动，看谁都不顺眼，而且还茶不思饭不想，经常失眠、头痛……
更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经期和绝经前后的一段时间。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。
部分妇女在更年期会出现一些与性激素减少有关的特殊症状，如早期的潮热、出汗、情绪不稳定、易激动等。晚期因泌尿生殖道萎缩而发生的外阴瘙痒、阴道干痛、尿频急、尿失禁、反复膀胱炎等，以及一些属于心理或精神方面的非特殊症状，如倦怠、头晕、头痛、抑郁、失眠等，称为更年期综合征。余女士是典型的更年期反应。
其实多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困扰，而影响了身心的健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生的这一时期。自我保健的最佳方法就是按压三阴交穴位。
三阴交穴位位于内踝上3寸处，胫骨后缘。女性朋友对于这个穴位应该予以高度重视，经常对它进行刺激，可以治疗月经不调、痛经等妇科常见病证。
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对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的女性，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效；绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化有一定的作用。此外，要少吃盐（以普通盐量减半为宜），避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。
内分泌失调——从三焦经寻找出路
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对于内分泌失调，大家也许并不陌生：你脸上长斑了、出痘了，朋友会告诉你内分泌失调；你最近情绪不好，脾气暴躁，老公会说你内分泌失调；你最近工作不在状态、心不在焉、丢三落四，同事说你内分泌失调；月经不调、乳房肿块、妇科肿瘤，医生会告诉你是内分泌失调所致……这些症状是否已经引起了你的重视？
女性25岁以后，身体状况开始出现下滑，很多以前不曾遇到的问题，比如面部黄褐斑、痤疮粉刺、乳房肿块、子宫肌瘤等问题相继出现。据有关医学资料统计表明：黄褐斑、痤疮粉刺，中青年女性的患病率为282%，其中有275%～31%的患者，同时患有多种内分泌失调导致的疾病如月经不调、子宫肌瘤、乳房肿块、卵巢囊肿或其他妇科病。在30岁以上的女性人群中，乳房肿块的患病率高达388%～493%，乳房肿块有可能转化为乳腺癌。而子宫肌瘤的患病率也高达20%，女性有可能因此切除部分或整个子宫而不孕，甚至发生癌变……
内分泌失调导致的疾病和症状不仅如此，还可能导致肌肤干燥、皮肤暗淡无光、皮肤过敏、皱纹早现，月经紊乱、带下异常、乳房松弛、局部肥胖、失眠多梦、情绪波动、烦躁忧虑、燥热不安、疑神疑鬼、疲乏无力或对性生活淡漠甚则厌恶、无性高潮、夫妻关系紧张，等等。可见内分泌失调不仅仅影响容貌，还时刻威胁着女性健康。在最近的医学调查中显示，内分泌失调导致的上述疾病，正在向低龄化发展，少女也已成为内分泌失调的威胁对象。
如果你正在为内分泌失调而倍感焦虑不安的时候，不妨揉揉自己的三焦经，治疗的效果通常会让你喜出望外。
三焦，用通俗的话来说，就是人整个体腔的通道。古人把心、肺归于上焦，脾、胃、肝、胆、小肠归于中焦，肾、大肠、膀胱归于下焦。《难经·三十八难》云：“三焦者，主持诸气，有名而无形。”《灵枢》上说三焦经“主气所生病者”，这种“气”类似于现代医学所讲的内分泌的功能。
去医院看病，很多症状查不出病因，往往会被诊断为“内分泌失调”。但很多时候，医生也很难确定是哪个内分泌系统出现了问题，这时大夫常常会给您开一些谷维素或维生素B12这些比较安全平和的药物，但治疗作用实在有限。当您焦虑不安、不知所措的时候，不妨揉揉自己的三焦经，求医不如求己，效果通常会让您喜出望外。