我们所提倡的排毒，是一种自然的、有效的，充分发挥人体自身排毒能力，而无须过多依赖外力的全面排毒。这种自然排毒应该是一个每时每刻都在运行的过程，它与我们的生活同步，并渗透进生活的每一个角落。在毒素尚未沉积并对身体造成危害时就将它们清除，把健康牢牢握在手中，这是自然排毒、生活排毒的终极目标。
所以，不要等待症状已经非常明显的时候，才想起排毒的重要性。
乱吃药让你的健康损失更大
科学掌握服药时间
科学地掌握服药时间，既能发挥药物的最大疗效，也能减少药物的副作用，否则不但延误疾病的康复，还增加患者的经济负担。现将常用的药物服用时间介绍如下，以供参考：
1.空腹服（清晨）
多为滋补类药如人参、蜂蜜等。早晨空腹服以利人体迅速吸收和充分利用。
2.半空腹服
多为驱虫药，如驱蛔灵等。可于两餐之间，或刚进早餐后服用，这样药物能迅速进入肠道，保持较高浓度以发挥作用，又不致刺激胃肠引起恶心、呕吐，甚至因肠道吸收快而中毒。
3.饭前服（饭前30～60分钟）
多为健胃药、收敛药、止胃痛药、肠道消炎药，如多酶片、乳酶生、胃舒平、三硅酸镁、阿托品、四环素等。这些药物依其各自的作用特点，饭前服用能达到最佳效果。此外，中成药丸剂，为使其较快通过胃进入肠道，不为食物所阻，也宜饭前服。
4.饭时服
多为消化药，如稀盐酸、胃蛋白酶等，饭时服能及时发挥作用。
5.饭后服（饭后15～30分钟）
绝大部分药物都在饭后服，尤其是刺激性较强的药物，如阿司匹林、水杨酸钠、保泰松、消炎痛、硫酸亚铁、黄连素等宜饭后服，以便为胃内食物稀释而减少其对胃黏膜的刺激作用。
6.睡前服（指睡前15～30分钟）
多为催眠药，如鲁米那、安定、朱砂安神丸等；泻药如双醋酚汀、酚酞、果导等，服后8～12小时见效，故在次日清晨可望排便。
7.定时服（间隔一定时间用药）
多为一些吸收快、排泄快的抗菌消炎药，如四环素、土霉素、红霉素等。因排泄或破坏较快，为维持有效浓度，须每隔一定时间服用一次。
8.必要时服
多为解痉止痛药，如颠茄、阿托品、普鲁本辛等在胃肠痉挛、疼痛时服用；感冒发烧时服APC、阿苯片；头痛时服用去痛片；心绞痛发作时，舌下含化速效硝酸甘油片，等等。
乱吃感冒药有隐患
许多人得了普通感冒后，常常不去医院就诊，而是自己服用一些解热镇痛药、抗菌素或中药来治疗。虽然有时可以使病程缩短，但也会带来一些问题，尤其是抗菌素的使用。
由于约70％～80％的普通感冒是由病毒引起的，仅有小部分可能会混合细菌感染，而且，一般都发生在得病的几天以后，因此，绝大多数情况下即使不使用抗菌素，感冒也能痊愈。事实上，现在已经有很多人感觉到，感冒后服了很多抗菌素，效果并不明显，其主要原因就是由于感冒大多数为病毒所引起，抗菌素并没有治疗作用。更令人担忧的是由于不该用抗菌素而随意滥用，其结果是不但没有治疗效果，还导致了大量耐药菌株的出现。而且，滥用抗菌素还会造成体内正常菌群失调，使一些非致病菌成为致病菌，从而使病情加重。
那么，得了普通感冒，到底该如何治疗呢？通常以对症治疗为主。还可以服用大剂量的维生素C。这是因为大剂量的维生素C（500～1000毫克）能有效帮助合成抗体，激活白细胞，全面增强人体的抵抗力。
由此可见，患了普通感冒，特别是症状不严重时，不要随便服用抗菌素。老年朋友也应该慎重服用，即使需要服用此类药物，也应在医师的指导，按疗程服药。
当心致癌药害了你
一些药物一定要在医生的指导下使用。药可以治病，但服用不当也会致癌。对于必须长期大剂量服用的药物，一定要定期到医院咨询。
如果长期服用非那西丁、氨基比林、复方阿司匹林、氨非咖片、去痛片等药物，会引起膀胱癌；硫唑嘌呤可诱发淋巴癌、白血病、宫颈癌、唇鳞状上皮癌等；环磷酰胺会诱发膀胱癌、淋巴瘤和急性白血病；长期服用氨甲喋呤治疗牛皮癣，会诱发肾癌和乳腺癌。
长期大量使用甲基睾丸酮等药物治疗再生障碍性贫血等疾病，容易诱发肝细胞癌。长期服用氯霉素片剂、针剂和氯霉素眼药水，会使白细胞减少，引发再生障碍性贫血和急性白血病。因此，药物的服用一定要谨遵医嘱。
养成急救应对好习惯
吃错药时沉着应对
老年朋友由于忙乱、粗心等原因导致吃错药、过量服药甚至误服毒物时，不要过分紧张，首先要弄清楚吃的是什么药或毒物，如果搞不清楚，就要将装药品或毒物的瓶子及病人呕吐物一同带往医院检查，然后根据误服药物或毒物的不同而采用相应的措施，积极进行自救与互救。
如果是过量服用了维生素、健胃药、消炎药等，通常问题不大，只要大量饮水使之大部分从尿中排出或将其呕吐出来即可。
对于误服安眠药、有机磷农药时，可大量饮用温水，然后用手指深入口内刺激咽部催吐。如此反复至少10次，直至吐出物澄清、无味为止。催吐必须及早进行，若服毒时间超过三四个小时，毒物已进入肠道被吸收，催吐也就失去了意义。同时还要注意：已昏迷的人和误服汽油、煤油等石油产品的人不能进行催吐，以防窒息发生。丧失意识或者出现抽搐时，不宜催吐。
对于误服强酸、强碱性化学液体时，不可喝清水及催吐急救，应该立即服用牛奶、豆浆、鸡蛋清，以减轻酸性或碱性液体对胃肠道的腐蚀。若是有机磷农药中毒时，呼出的气体中有一种大蒜味，可用肥皂水反复催吐解毒，同时立即去医院急救。
胃部内容物少者，不容易呕吐，要让其喝水，一般体重1公斤喝10～15毫升。成年者喝水后可用手指刺激舌根部引发呕吐。对于小孩，可以将孩子腹部顶在救护者的膝盖上，让头部放低。这时再将手指伸入孩子喉咙口，轻压舌根部，反复进行，直至呕吐为止。如果让孩子躺着呕吐的话，要侧卧，要防止呕吐物再堵塞喉咙，吐后残留在口中的呕吐物要及时清除掉。
催吐不能套用土办法，即不能让其喝盐水等带辛辣的汤水。总之，不管遇到哪种误服的情况，一定要冷静沉着地应对。
轻松应对突发性食物中毒
一般的食物中毒，多数是由细菌感染，少数由含有毒物质有机磷、砷、汞的食物，以及食物本身的自然毒素（如毒蕈、毒鱼）等引起。发病一般在就餐后数小时，呕吐、腹泻次数频繁。如在家中发病，可视呕吐、腹泻、腹痛的程度适当处理。
主要急救方法有：
1.补充液体，尤其是开水或其他透明的液体。
2.补充因上吐下泻所流失的电解质，如钾、钠及葡萄糖。
3.避免制酸剂。
4.先别止泻，让体内毒素排出之后再向医生咨询。
5.无须催吐。
6.饮食要清淡，先食用容易消化的食物，避免进食容易刺激胃部的食品。
需要强调的是，呕吐与腹泻是机体防御功能起作用的一种表现，它可排除一定数量的致病菌释放的肠毒素，故不应立即服用止泻药。特别对有高热、毒血症及黏液脓血便的病人应避免使用，以免加重中毒症状。
由于呕吐、腹泻造成的体液大量流失，会引起多种并发症状，直接威胁病人的生命。这时，应大量饮用清水，可以促进致病菌及其产生的肠毒素的排除，减轻中毒症状。
腹痛严重的病人可适量给予解挛剂，如颠茄合剂或颠茄片。
如无缓解迹象，甚至出现脱水明显，四肢寒冷，腹痛腹泻加重，极度衰竭，面色苍白、大汗，意识模糊，说胡话或抽搐，以致休克，应立即送医院救治，否则会有生命危险。
孝心叮咛
鉴别食品质量坚持看、闻、尝原则
在选购食品时，要善于通过看颜色、闻气味、尝味道等方法来鉴别食品的质量，不吃有毒的动、植物，对发生腐烂变质、异味、霉变以及过期食品，特别是病死、毒死的野生动物，绝不可盲目食用；不轻易购买“三无”食品（无生产厂家、无生产日期、无商标合格证），厨房操作讲究卫生。
——心中有您