美国心理学家彼特认为：世界上大概有一半人具有自虐倾向，他们觉得自己浑身都是缺点，事事与愿望相违背，丧失自信心，心甘情愿让别人压在自己头上。实际上，这是一种典型的自虐心理。面对学习、工作和生活压力时，许多人都承担着难以想象的负荷，这对人们的心理健康带来了严重损害。所以，我们除了每天为自己的理想和事业奋斗外，也要抽出时间进行自我心理调节，培养善待自己的心态，拥有一颗自爱之心。
汤姆从小和奶奶生活在阿肯色州，在那里他们依靠一家小店维持生计。由于顾客很多，汤姆每天都会遇到各种各样的人。有一天，一个邻居走进来买东西。奶奶走过去问道：“今天怎么样啊，托玛斯老弟？”只见那人长叹一声，然后忧郁地说：“哎，不怎么样。今天糟糕透顶，你看这天气，热死了，我讨厌它。”买完东西后，那人一边往外走，一边唠叨不停。
接着，又有一个牢骚满腹的人走进来，只听他不停抱怨：“整天在农场里劳动，我都快疯掉了。犁地这活儿让我烦透了，那些旧农具还经常出问题，真让人恼火！”
奶奶在一边应和着，直到他们都走了，然后把汤姆叫到眼前：“孩子，你都看到了吧，他们对自己的生活充满了抱怨，没有善待自己的工作和生活。这样的人怎么能获得快乐呢？”
汤姆点点头，然后奶奶接着说：“你知道吗，每天晚上都有一些人酣然入眠，但是他们一躺下去就再也没有醒过来。整天对生活充满了抱怨的人，根本不懂得好好对待自己。尽管生活充满了不如意，但是他们没有学会安慰自己，让自己得到休息和放松，还用劲火上浇油，这真是一种悲哀。”
生活本来就是平淡无奇的，这需要我们积极乐观地生活，给自己制造快乐，当自己面对困难和挫折时学会善待自我。如果整天充满抱怨，给自己制造麻烦，就会扰乱我们的心性，降低生活质量。面对人生的复杂和艰辛，人们习惯从成功者的经验中学会了严格要求自己，渐渐失去了怜惜自我的保护手段。所以，当我们终日陷入对名利的追逐而身心疲惫时，要学会善待自己、懂得自爱，享受人生的快乐。