嫉妒可以分为两种：一种叫“激性嫉妒”，来势凶猛，发展迅速，难于控制。一般这种嫉妒心理容易导致突发事件。另一种叫“心境嫉妒”，这种嫉妒心理与心境相联系。它表现为缓慢而持续的心境改变，会使人变得郁郁寡欢，忧心忡忡，产生孤独情绪，乃至积愤成疾。
嫉妒是每个人都会存在的心理。有些人能够把它控制得很好，不让它影响自己的行为。但是有的人却会被嫉妒牵着鼻子走，处处为它所左右。这很大一部分原因是性格使然。一般说来，缺乏自信、性格内向的人更容易掉进嫉妒的陷阱。
想要彻底根治嫉妒心理，就要像剥茧抽丝般耐心细致。首先要提高自己的能力，这样才会有自信，当看到别人的亮点时，不会因得不到而想去破坏。另外，要试着多交朋友，向亲近的人倾诉自己的“酸葡萄”心理。这样情绪一旦发泄就能得到缓解。
自卑的人更容易妒忌别人，因为他们看不得别人的优秀和快乐，而不愿与人交流的性格又会使困在心底的负性情绪不断膨胀，使嫉妒的心理迅速蔓延。