由于大多数种类的卫生栓的说明不太详细，因此下面讲解一下插入卫生栓的方法。
有些人喜欢在站立时插入卫生栓；有些人则在躺着时插入，还有些人则是取坐姿时插入。无论你使用哪种姿势，记住这样一点都是有用的，即阴道并不是直上直下的，而是向后稍有些角度。如果不按这个角度插入卫生栓，它就会碰到阴道壁上，难以插入。
还要注意的是，一定要使用尺寸合适的卫生栓。能够在超级市场或药房买到的卫生栓一般有三四个尺寸。小号可称为正常号或少年号，最大尺寸的则称为特大号。如果你是初用者，你可选用最小、最薄的卫生栓，因为这种号容易插入。
如果你使用套管插入卫生栓，你最好花几分钟时间摆弄摆弄它，以便了解它是怎样起作用的。如果你的阴道口是干燥的，你不妨在卫生栓上涂上少许唾液或者K-Y胶冻加以润滑。不要用润手液或润肤液，也不要用擦脸油来润滑；这些东西可能含有化学成分或香水，会刺激外阴和阴道。
重要的是要放松，因为如果你一紧张，肌肉就会绷紧，阴道口就会收缩。
一定要揭去外面的包层，然后轻轻地推卫生栓的端部和套管，使其完全进入阴道，深度为1.25～2.5厘米。推套管时，你可以握住其一部分。有些卫生栓和一根小棍一起出售。你可用这根小棍将卫生栓推入阴道。其他卫生栓则不带任何东西；你只能用手指将卫生栓推入。
现在告诉你一些使用说明中从未介绍过的内容。如果没有将卫生栓推到足够的深度，你就会感到不舒服。如果将一个手指放入阴道并缩紧这一部分的肌肉，你就会感觉到，只是阴道口稍里处的肌肉发紧。所以，你必须把卫生栓推过肌肉发紧的那一点，否则，卫生栓就被夹在这些肌肉之间，你就会感到不舒服。如果卫生栓插入得当，那么当它处于正确位置时你就不会感觉到它。而且卫生栓也没有掉出来的危险，那是因为阴道口稍里的肌肉能够防止它滑出。
如果插入卫生栓时感到疼痛，就可以使用卫生巾并像我们在前面解释过的一样，试着用手指轻轻撑大阴道口，然后再试用卫生栓。
和卫生巾一样，卫生栓也应每三四小时更换一次，卫生栓本身可以丢在马桶里用水冲掉，但套管则应扔在垃圾箱里，因为它可能会堵塞马桶。