良好的睡姿，对于防止驼背是很有帮助的。同时要训练腰背肌的肌力，腰背部的肌力增强，就能够使脊柱的伸直更加有力，促使每一个作用在脊柱的压力点后移，这往往能够阻止驼背的继续发展。因为长时间的姿势不良的习惯，是很难在一时之间就可纠正回来的。
另外，我们在平常的一些日常活动中，都要保持良好的姿势。尽可能地使背部挺直，避免过度的、长时间的前曲。其次，睡觉的姿势也是很重要的，因为人一天当中有1/3的时间是在床上度过的，侧睡就很容易让畸形加大，最好能够睡硬板床，采俯卧或是仰卧的姿势。那脊椎矫正就是最好的方法了。在已经紊乱的脊柱运用手法将其矫正回正常的生理弯曲，舒缓周围的软组织的僵硬、痉挛。最好在初期配合护具的使用，以维持腰部和胸部的正常形态。
一旦确定为青少年驼背，就应该与医师积极地配合治疗。否则脊柱的后凸现象就会逐渐地增加，日久会形成永久性驼背。而治疗的目的就是要减轻疼痛，防止脊柱驼背畸形的继续加大。
每周请合格中医师进行1～2次的脊椎矫正，就能够防止驼背的产生，正确的治疗以及积极的配合是防止驼背的最好选择。
至于“结构性”驼背，如僵直性脊椎炎等，必须在疾病的早期，就要用手法治疗预防其恶化，否则一旦到了疾病的中期、甚至晚期，除非手术，一般是无法用复健方法改善的。
总而言之，该病的产生与多种因素有关，但与先天性解剖缺陷、骨骼的营养不良、体质的异常等有关。另外，外伤，尤其是反复的外伤，也是造成此一疾病发生的原因。驼背的矫正要愈早愈好，最好在18岁骨骼定型以前矫正，效果快又好。依据笔者的临床经验，每周两次的到院矫治，持续五周，即可达到满意的矫正效果。日后只需在日常生活中保持正确的姿势，配合简单的运动即可维持矫正的成果。
到目前为止产生青少年驼背的病因尚没有明确。而这种疾病常常有家族的遗传史，因此也有学者认为是先天性骨骼生长紊乱所导致。