每个人在一生中都会或多或少地体验到孤独感，有孤独感并不可怕。
①认识到除自己外，还会有其他人有孤独感，每天应至少拿一点时间试着去接触他人。要培养自己对他人生活或事件的兴趣，可以先从某一个人开始，这样就可以使交流更容易些，逐渐消除自己的封闭习惯。
②帮助他人，为他人做事会使你感到自己被人需要，这样会减轻你的孤独感。邀请别人和自己一起做事，譬如说一起参加活动，就会使你找到自己所需要的同伴。
③信任别人，这样，你就会发现你交上了一个知心朋友。如果发现这种信任是可靠的，你就会感到非常快乐。
④努力参加集体活动，成为集体中的一员，和他人一起分享快乐，一起分担责任和痛苦，这对有些人来说是容易做到的。但是你一旦鼓足勇气去参加一个活动，你就会找到使你感兴趣的东西，还会发现一些你所喜欢的人，友谊也就随之而来。
一个人的时候，给自己安排一些感兴趣的事情，读读书，听听音乐，从事自己的业余爱好等，每个人都会有孤单的时候，在属于自己的时间里满足自己的兴趣爱好，乃是人生的一种乐趣。
想摆脱孤独，一方面是自己要积极主动去接近别人，另一方面要通过改变自我，使别人愿意接近自己。