城市环境污染是使城里人多病的重要因素。噪音污染、水质恶化、有毒食品无一不是健康大敌。清新的空气，是城市人梦寐而不可求的奢侈。生存空间的污染，只能让城市人一边吃着精米细面滋补品，一边频繁出入于医院药店中。
导致城市居民的5种疾病分别为为恶性肿瘤、脑血管病、呼吸系统病、心脏病和损伤中毒。在发达国家，脑血管病已成为人们首要致死原因，不良的生活方式是造成这一结果的根本原因。调查表明：影响人类健康的危险因素中，有一半以上因素来源于不良生活方式，如吸烟、酗酒、营养不平衡、紧张、肥胖、吸毒、家庭不和、孤独及教育水平低下等。其中，吸烟、肥胖及心理障碍（紧张、孤独）更是严重危害城市人的健康的主要因素。肺癌是恶性肿瘤中的老大，其死亡率以每年4.5%的速度上升。而70%～80%的肺癌由吸烟引起。预计，到2000年后，会有100万人死于与吸烟有关的疾病，到2030年，我国每死亡3人中，就有一个是死于烟草。为了健康，戒烟应该不仅仅只是口号。
肥胖是一个让城市人操心的难题。而减肥也不仅仅是为了美丽，而是更健康的需求。糖尿病、高血压、心脏病、脑血管病、某些癌症，无不与其密切相关。珍爱生命，请少吃一些，多动一些，营养平衡一些！
社会的急剧变化，激烈的竞争，人际关系的复杂，婚姻的不稳定，都会让人紧张、沮丧、孤独，这些不良情绪，不仅是诱发癌症、心脑血管疾病的危险因素，还可能导致精神心理疾病。而世界卫生组织曾有这样的黑色预言：21世纪是心理障碍的世纪。
因此，摒弃不健康的生活方式，避免各种危险因素、戒烟、避免超重、平衡营养、保持乐观积极心态，是城市人长寿的秘诀。