书城励志女白领加薪减压路线图
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第19章 美容减压

对女人而言,会希望自己永远年轻和漂亮,女白领也不例外。所以,女白领要常做美容,用美容来减压。

长期美容能有效保持肌肤洁净、健康,外在的年轻态能唤醒女白领内心的年轻和活力,让女白领保持快乐和自信,快乐和自信的女白领是不会有太大压力的。

美容减压

要想减轻压力,美容是一种有效的手段。从形体到容颜上的美容,可以让女白领保持青春的光彩,从而把压力抛开。

女白领的美容减压疗法主要有几种。

(1)脸部护肤

在疲劳时按摩自己的脸可以减压。提神的秘诀就在于促进面部血液循环以及唤醒面部肌肉。如果你曾有过这样的疑问,为什么你的脸在工作之后会有一种怪怪的感觉,不妨去照照镜子看看自己“专注的神情”。如果你的神情与其他人的大致相同,应该会是头部前突,下巴固定,舌头顶住上颚,而且嘴巴向下。

(2)药浴

把自己浸在装满沐浴油和乳液或含有中药的浴缸里,这是一种绝佳的放松治疗:一是因为热水和精油、药物有助于放松处于紧绷状态的肌肉(至少要浸泡10分钟);二是纵容放松自己有助于减轻心理压力。

(3)SPA水疗

SPA水疗养生是近年来风行欧美,蔓延亚洲的一种兼具美容、放松、净化体质的新形态都市休闲方式。通过对听觉、味觉、触觉、嗅觉、视觉等作用,使人们达到身体和心灵的完全放松,很适合整天忙碌于工作岗位的女白领。

在专门的SPA房间内,播放海洋、山泉般令人心旷神怡的自然音乐,闻着纯植物精油的阵阵馨香,将身体浸泡在经过美疗师调制的温水之中,由SPA专业美疗师照顾客人洗浴,从而达到消除疲劳、恢复健康活力、促进新陈代谢、缓解压力的效果。

美容绝不能“三天打鱼,两天晒网”。现实生活中有相当一部分人美容失败,其主要原因是没有坚持“经常”,想起来就高兴地“来一次”,工作或是生活忙碌时,就忘在了脑后。只要坚持美容,你就能保持青春的风采,还有什么比年轻更能让女人高兴呢!

美发减压

美发就是通过修剪头发,达到美化外型的目的。一个人的情绪好坏、压力大小,似乎与理发扯不上任何关系。

意大利心理学家莱森斯经过研究发现:女性在情绪欠佳时,如果去理发室美发,可调节心理的不平衡。他还发现,从美发厅出来的女人,不仅看起来漂亮,而且她们的情绪也明显变好。另外,通过将电极接到妇女身上的实验观察到,在洗头、梳理并吹干的过程中,精神会变得愉快,同时,心律亦变缓。血压下降。

于是,这位心理学家告诉大家,一个人在情绪变坏时,若能改变一下发型,可以抑制坏情绪的早期发作和产生干扰引起抑郁症的激素。

现在美发大都是到美发店里,在美发的时候有一些事项值得女白领注意。

●习惯到美发店洗头的人,最好根据发质选择优质洗发水,最大限度地减少洗发剂对头发的侵蚀;

●叮嘱洗头服务生不要用力抓挠,而是用指腹轻轻按摩头皮;

●洗头水在头上保留的时间也不宜过长,最好不要超过5分钟。

有句俗语:“压力过大,快去理发。”当女白领压力过大、心情不好时,不妨去做个头发,改变一下自己的发型,相信这会使你的心情畅快,能赶走不良情绪的困扰。

温泉减压

温泉有温热作用、静水压作用、浮力作用和药理作用。因为温泉地的自然环境而产生的疗养效果,会刺激自主神经,也能刺激免疫系统发生作用,调养身体,这些都是温泉疗养的特色。泡温泉可使人肌肉放松。血液循环加快。营养状况改善,使人精神得到放松,有效地减少心理压力。

随着人们生活水平的提高、消费观念的改变,温泉浴越来越受到人们的青睐。一些温泉度假村更是受到不少市民的追捧,很多人节假日呼朋唤友或举家出行去泡温泉。平时工作和生活上的压力让人很疲惫,通过泡温泉来减压,可以使整个身心得到彻底放松。

●泡温泉后,人体水分迅速蒸发,要注意水分补充;

●泡温泉时,记住合上双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次,才能真正地释放身心压力;

●先冲凉洁身,以保持温泉水质卫生及让身体适应水温;

●洗去皮肤汗渍可更容易吸收温泉水中的矿物质;

●选择适合自己温度的水池浸浴,一般从温到热,每次浸浴15~20分钟即应上岸稍做休息后再浸浴(高温池不应超过10分钟);

●初次不适应者或浸泡时间过长者,可能会出现口干或胸闷等不适感觉,此时应立即上岸休息,饮杯水或饮料可舒缓不适;

●身体适应者可在浸泡期间“过冷河”,即淋冷水温差浴;

●浴后用清水冲洗身体,但不要用肥皂或浴液,以保存皮肤表面所吸收的矿物质。

泡温泉也有一些禁忌:高血压、心脏病患者,在规则服药的前提下,可以泡温泉,但每一次以不超过20分钟为限;部分皮肤病患者,不宜泡温泉;孕妇不宜,高热具有致畸作用;酗酒者严禁泡温泉。