内疚是在浪费你的情绪精力，也是在浪费生命。为什么？因为内疚不只是关乎过去，而因过去的事影响现在，更重要的是，任何内疚均不能改变既成的事实。
过去的事已经过去，过去的无法挽回。不要追寻凋落的花，不要缅怀过去，要想一想现在该做什么，应朝向希望前进，以新的想法面对挑战。
从过去的错误中学到教训，而且决不重蹈覆辙是一种反省，是健全而必要的成长历程。内疚是不健康的，因为你毫无意义地把现在的精力耗在对以前的事感到悔恨、不安以及沮丧上，这是没有用的。
记住，为去年的收获浇水是一无所获的。无论你对过去感到如何惭愧，内疚本身将不会改变任何事物。过去的事情已经过去，我们应该吸取过去的经验教训，以修正自己的行为方式。
清除思想垃圾
清点一下你思想中的垃圾吧：
①没有目标，缺乏动力，生活浑浑噩噩，犹如大海漂舟；
②缺乏恒心，不晓自律，懒散不振，时时替自己制造借口来逃避责任；
③心存侥幸，幻想发财，不愿付出，只求不劳而获；
④固执己见，不能容人，没有信誉，社会关系不佳；
⑤自卑懦弱，自我退缩，不敢相信自己的潜能，不肯相信自己的智慧；
⑥挥霍无度，或吝啬贪婪，对金钱没有中肯的看法。
千万别小看这区区6种思想垃圾，它会限制你的潜能，将你的生活、事业搅得一塌糊涂。
不但如此，消极心态会使人看不到将来的希望，进而激发不出动力，甚至会摧毁人们的信心，使希望泯灭。
消极心态就像一剂慢性毒药，吃了这副药的人会慢慢地变得意志消沉，失去任何动力，而成功就会离运用消极心态的人越来越远。
消极心态者不但想到外部世界最坏的一面，而且想到自己最坏的一面，他们不敢企求，所以往往收获更少，遇到一个新观念，他们的反应往往是：
“这是行不通的。”
“从前没有这么干过。”
“现在这条件还不成熟。”
“这并非我们的责任。”
我们必须经常让自己处在朝气蓬勃而富有创造力的心态之中，惟有处在决心要发挥潜能的心态，你才会真正的发挥潜能。
如果你希望在工作上有很好的表现，希望能力更能充分展现，那就得看你当时所处的心态，如果是处在极佳的心态，哪怕是平常不认为自己有多大能力，但那时所表现出来的可能会令大家都瞪大了眼睛。
那些记单字有困难的人不是他们的记忆力不好。事实上，他们记字会有困难，一来是他们的注意力不集中，二来是他们的心智和情绪心态不稳。这种人每次当他们看过一些字之后没多久便忘了，虽然这种现象并非每次如此，不过经常会这样就是了。
所罗门国王据说是历史上最明智的统治者，在《圣经》中，所罗门说：“他的心怎样思量，他的为人就是怎样。”
没错，造成人与人之间成功与失败的巨大反差，心态起了很大的作用。积极的心态是人人可以学到的，以下是一些建议：
①要心怀必胜、积极的想法；
②用美好的感觉、信心和目标去影响别人；
③使你遇到每一个人都感到自己重要、被需要；
④心存感激；
⑤学会称赞别人；
⑥学会微笑；
⑦到处寻找最佳新观念；
⑧放弃鸡毛蒜皮的小事；
⑨培养一种奉献的精神；
永远也不要消极地认为什么事是不可能的。
换言之，人们相信会有什么结果，就可能有什么结果。人不可能取得他自己并不追求的成就。人不相信他能达到的成就，他便不会去争取。当一个具有消极心态的人对自己不抱很大期望时，对将来总是感到失望，在他们的眼中，玻璃杯永远不是半满的，而是半空的，而由此，潜能则永远也发挥不出来。
潜能发挥的成功与否，关键在于我们的心态。心态积极，则就能随意进入生龙活虎的进取状态，乐观应付、充满把握，全身焕发活力、心智敏锐，从而你就会心想事成。当然，如果你心态颓废、消极，则会终身见不到潜能大师，从而与成功无缘。
直面惨淡的人生
人生是由失败及成功交互堆叠而成的，差别只在两者的次数多寡而已。
大浪淘沙，优胜劣汰，成功总属于那些备尝艰辛、异常顽强的人们！芸芸众生在对成功者头顶上的光环顶礼膜拜之时，不禁悄悄哀叹，成功者如同凤毛麟角，何年何月，成功之神才能对自己格外关照几分呢？在自艾自叹的消极心态中，他们早已错过了一次又一次成功的机会。
人人企求一生一帆风顺，航海家亦如此。但是航行之中，焉能企盼万里无云、波浪不兴？每遇风浪，谁不迎风而战、力挽狂澜？见谁望风退却？原因无他，因为避开暴风雨之后，纵使得以全身而退，风平浪静后重新启航，还有无数未可知的凶险横在眼前。一次次地退让，何时才能到达目的地？
人生又何尝不是如此？
失败并不可耻，可耻的是心态因挫折而死。遭受了失败的打击，从此一蹶不振，成为让失败一次性打垮的懦夫，古来不以成败论英雄，而以勇敢视豪杰。什么是勇敢？敢于面对挑战、克服挫折者就是勇者的表征。
人生是一次次的经验累积而成的，请你把失败当做是一种不凡的经验，而不是障碍。惟有将它当作是经验，你才能体会出什么叫做踏脚石。当我们从低处往上攀爬时，没有着力点就无从爬起，没有踏脚石就无处着力，在人生的奋斗过程中也是如此。
你想拾级而上，就需要自己开路造阶，一次次的经验就是我们的路、我们的阶梯。万一失手，如果顺势向后倒下，你会如何？往下跌个几级还不打紧，最怕的是滚回原点，你还有力气再站起来吗？
如果你能学着向前倾倒，最多不过是双手撑地，略加思索失败的原因，就可立刻起身去迎接另一个挑战。然后再把这次的挫折看做是另一次的经验，将来就可避免重蹈覆辙，当然可以帮助你智慧地成长。
不要羡慕登顶成功的人，而对自己的屡屡失败嗟叹不已，因为全世界最成功的人里，绝大多数的人就是失败次数最多的人，能够一蹴而就者寥寥可数。他们不害怕面对每一次的失败，而是把它们当作成功之路必经的一个踏脚石、另一次经验！
与往事干杯
把那些旧了或没有用到的衣物丢弃，或送给旧衣回收中心吧！塞满家中的旧物品有时和废物没有两样，多留存一件无用的物品，就是多浪费一点自我的空间。
堆积在我们脑中的无用想法何尝不是？就像洋娃娃脑袋里的填充物，既然是无用的草包，为什么不早点丢弃呢？
“智慧的艺术，就在于知道什么可以忽略。”心理学先驱威廉·詹姆斯如是说：“天才永远知道可以不把什么放在心上！”
旅行时别忘了带护照、机票、换洗衣物、相机，甚至笔记本，但最重要的是，请一定要“忘了带”过去的心情、想法、习惯。要空着出走，满满地、新新地回来。
如果你正在欧洲旅行，在前往巴黎的途中，乘船横渡英吉利海峡，那你将很容易遇到汹涌的海浪。当你抵达法国后，如果还将时间用在诅咒颠簸的航程上，那么你停留在巴黎享受假期的时间就会愈少。你应该尽快忘了这段不愉快的航程，充分把握眼前的一切。
旧的恐惧、旧的束缚，就让它们去吧！丢弃那些无用的旧衣、杂物和旧创伤。当你每丢弃一件东西，必然会带来一次新的解放。
有一年，理查和一群好友到东非去探险。在那趟旅途中，理查随身带了一个厚重的背包，里面塞满了食具、衣服、指南针、观星仪、挖掘工具、切割工具、护理药品等各种瓶瓶罐罐。
有一天，当地担任向导的一位土著人在检视完理查的背包之后，突然问了他一句话：“这些东西会让你更快乐吗？”
理查当场愣住了，这是他从未想过的问题。理查开始回头问自己，结果发现，有许多东西实在不值得为了背负它们，而累坏了自己。
理查决定将自己的背包重新整理，取出一些不必要的东西送给当地村民。接下来的行程，因为背包变轻了，旅途也变得更愉快。
从此以后，他学会在人生各个阶段，定期卸下包袱，随时寻找减轻负担的方法，让自己活得更轻松，更自在。
生命的过程就如同一次旅行，如果把每一个阶段的“成败得失”全都扛在肩上，今后的路还怎么走？
为你的“旧包袱”举行一场葬礼，将它埋葬，与过去说再见，跟往事干杯！
控制你的情绪
这个世界上只有两种问题，一种是你能解决的问题，而另一种是你无法解决的问题。
你应立即以最实际的方法，着手解决你能解决的问题。至于那些你无法解决的问题，你应把它从你的思想中剔除并忘掉它。
不妨把忘掉无法解决的事看成是把使你情绪不稳定的事情关在门外，自律允许你关上这扇门，当你关上这扇门时，你就是正在运用一个非常有价值的技巧，这个技巧需要诚心，以及坚强的意志力。反复这个过程多次，你的意志力就会愈坚强。
关上通往恐惧和担忧的门会使你有机会开启希望和信心之门。
不要在心中藏有任何消极记忆，而你也不应该把时间浪费在那些无法解决的事情身上。如果你执意那样的话，那只会毁掉你的创造力，破坏你的进取心，干扰你的理性，并且混乱你的所有积极思想。
所有的情绪都是一种心理状态，也是你能掌控的对象。你可以想像如果不能控制那些消极情绪，会造成多么大的危险。同样的，如果你不能有意识地控制那些积极情绪的话，它们也会造成破坏性的结果。
隐藏在这些情绪里的，是具有爆炸威力的力量。如果你能适当地控制这股力量，它就可能使你获得成就；但如果你任由它自行奔放，它就可能把你扔到失败的深渊之中，使你头破血流。
你也许会怀疑，热恋时期的危险是否意味着，若能用理性严格控制自己的生活，并且在做任何决定时排除一切情绪因素，是比较安全而且聪明的方法，答案当然是否定的。
那些正在热恋中的人，他们都愿意为所爱的人做任何事，此时他们很容易受到对方的摆布，热恋中的人很难成就什么事情，因为他们根本没有为自己定下什么目标。
你的情绪会给你带来推动力，而这股动力，就是使你将决定转变成具体行动的力量。如果你毁掉了希望和信心，如果你扼杀了热忱、执着和欲望而仅存在理性时，那理性还会带来什么好处呢？你必须控制并导引你的情绪而非摧毁它，情绪就像河流一样，你可以筑一道堤防把它挡起来，并在控制和导引之下排放它，但却不能永远抑制它，否则那道堤防迟早会崩溃，并造成大灾难。
同样，你的消极心态也可被控制和导引，积极心态可去除其中有害的部分，而使这些消极心态能为目标贡献力量。
在你释放消极情绪（以及积极情绪）之前务必要让你的理性为它们做一番检验，缺乏理性的情绪必然是一位可怕的敌人。怎样使得情绪和理性之间能够达到平衡呢？自律会教导你的意志力作为理性和情绪的后盾，并强化二者的表现强度。你的感情和理智都需要一位主宰，如果没有了自律，你的理智和感情便会随心所欲地进行战争，战争结果当然是你会受到严重的伤害。
不要无病呻吟
千万不要无病呻吟！没错！绝不能这么没事找事做。人的心态非常微妙，要是时常保持乐观，就会无时无刻觉得无论做什么事都很顺当；反之，要是老以悲观的心境看待所有的事，任你怎么做总有碍手碍脚的感觉。心境果真有催人老的作用。
然而，心情总有起伏的时候，不可能永远都维持在高潮期；而且，适度的低潮心情有时也能调和乐观过度的缺点。因此，重要的不是如何避免低潮的发生，而是该怎么调适它作用的程度。
在规律的生活中，心情的起起落落也有一定的规则可循，请你稍微留意心情低落的时点，找出最低潮的那一点，好好地自怜一番。不过，要记住一个规则：一个星期只能有一次，而且，一次只能有15分钟。只要能把握住这个原则，那么，当你碰到稍不如意的事情，潜意识里就会提醒自己：“这时千万不能忧郁，到时候再一起发泄就好了。”如此一来，你就再也不会三天两头唉声叹气了。
当发泄时间一到，因为你只有这么一次抒发的机会，不用怕，尽情享受它！
这时候，你就该把过去一星期以来，所有你能想到的悲惨情境都重温一次，好好仰天长啸一番。有时候因为事过境迁，内心的悲愤不再像事发当时那么强烈，而难以尽兴。结果，发泄是发泄了，心中的阴霾却未完全清除，怎么办？没关系，何妨来点忧愁的音乐呢？真正融入它的乐意里，和它共鸣，痛快地哭它一场，为自己的处境好好地难过一次。
定期发泄是个绝佳的方法，但是，请你一定要摆个定时器提醒自己，因为当15分钟过去之后，你就该把这个感觉程序全部走完，不能深陷其中无法自拔。直到下个星期同一时间，你才能再来一次。
课后分析：
保持乐观进取的态度，是激发潜能、取得成功的关键。
积极心态能使一个懦夫变成英雄，从心志柔弱变成意志坚强，由软弱、消极、优柔寡断的人变成积极的人。
伟人之所以伟大，是因为他们的心态更积极。