当你的意识里充满了畏惧、烦恼和忧虑，消极、否定的情绪就会发散出来，以惊慌、恐惧和绝望的感觉淹没你的意识。如果有这种情况发生，你可以像卡罗素一样以坚定和权威的态度对你的潜意识说：“你给我安静一点，不要口罗嗦。我掌管一切，你必须服从我，你要听我的指挥，你不可以闯入你的禁地来。”
恐惧多半是心理作用。烦恼、紧张、困窘、恐慌都是起因于消极的想象。但是仅知恐惧的病因并不能根除恐惧。正如医生发现你身体的某部分受感染，不会就此了之，而是进一步去治疗。有效的治疗必须对症下药。
首先，你要有一个这样的认识：信心完全是训练出来的，不是天生就有的。你所认识的那些能克服忧虑、无论何时何地都泰然自若、充满信心的人，全都是磨炼出来的。
使你敞开胸怀拥抱信心的一项重要工作，就是要驱除你心中的恐惧感，我们通常感受到的恐惧有许多种：贫穷、批评、疾病、失去爱、年老、失去自由、死亡等等。
人总会时不时地感到恐惧，担心本身是一种很自然的反应，我们的祖先就是靠这个逃脱了毛茸茸的狗熊和长着獠牙的老虎的追杀。但是恐惧的时间一旦被延长，变成长期焦虑的话，那就是一种缺乏活力的表现了。它令人没有自信，使人对未来感到害怕。对未来感到恐惧还会使人麻痹，因为你不知未来是什么样的。你要忘记的是存在于头脑中那种害怕的感觉。用这样的方式思考：是你把它们搁在那儿的，你培育了它们，现在你要把它们清除出自己的记忆了。你能够克服这些恐惧，现在就可以开始做。
焦虑破坏自信
人们向上帝祈祷时常说这样一句话：“保护我们远离所有的焦虑。”但如果你不好好对待并处理好这个问题的话，它将最终控制你，使你陷入毫无意义的自怜自怨中，甚至还可能陷入绝望。
如果一直为惊惧所苦，但又不知原因所在，那么它会毁了你的生活。确有很多人莫名其妙地感到烦恼，而他们自己并不知道原因何在。事实是因为他们为担忧而担忧，或者为可能会有的痛苦而担忧。这种体验一直困扰着你，甚至你并不真感到焦虑时，你也在为它担心。
把这些消极的念头抛在脑后吧。想一想这些焦虑的感情占用了你多少精力，如果这些精力被用在实现积极的、对生命有益的事情上该有多好。
偶尔的担心和自我怀疑是自然而有益的。在找一份新的工作或第一次约会时，一定程度的担心将增加人的警觉性。但如果有人对你说你将有不好的事情发生——你将得不到这份工作或这次约会将是个悲剧——你就会极度紧张，进而发展成为焦虑。一旦焦虑破坏了我们的自信，它就会变成一股有麻醉作用的力量。
西格尔患病时，自己开车到市里的皇家马斯顿医院检查。他被安置在一间能容纳4张床的小房间里，睡在靠窗的一张床上。
手术前夜，一个朋友和他的父亲出乎意料地来看望西格尔，接着西格尔的几个家人也来了。
但8点钟时只剩下西格尔一个人了。月光倾泻下来，西格尔极力想入睡，但不知为什么，他心事重重。
午夜时分，急救人员送进一位躺在担架上的男人，把他安置在西格尔身边的床上。那个男人戴着氧气面罩，尽管当时是12月中旬，他却埋怨天气很热。西格尔提议和他换床，让他靠窗子睡，还告诉护士说如果开窗能让他好受一点，自己是不会介意的。护士说，那是不可能的，但他还是向西格尔道了谢。
那个男人大约35岁，脸上有肿块，显然病得很重。他得癌症已经两年了，但好像没办法阻止癌症的扩散。他浑身都是肿块，曾全身换过血，现在他正在进行电磁波疗法——一次最后的尝试。
不久西格尔就被送去手术了，接着在高护病房呆了两天半。回到原来那间病房时，那个男人已经不在了。
西格尔刚一能起床就开始寻找。他身上不同部位插着很多管子，沿着走廊慢慢挪动，看上去就像弗兰肯斯坦的怪物。西格尔偶然望进一间单人病房，看到那个男人正坐在一把扶手椅里。他看上去精神很好，他向西格尔笑了笑，以极平常的语气说医生已经告诉他，他们想不出别的办法帮他了。
屋里有他的妻子、孩子，还有一些是他亲近的朋友和亲戚。他们中的一些人显然很沮丧。
西格尔不知说什么好，就解开自己的睡衣，给他看身上的伤疤：“看看他们都对我做了什么，多么吓人。”然后西格尔相当难堪地沉默了，因为他知道自己的痛苦无法和对方相比。
那个男人平静地望着西格尔，说：“我希望你的病能治好。我希望你能战胜癌症，因为癌症打垮了我。我希望你能平了这记录或者打破一项记录。祝你一切都好。”
“别担心——我会的。”
西格尔离开了房间，非常沮丧，非常难过。只是到了那时他才认识到，他再也不会像以前那样为自己的健康与未来如此担忧了。
我们的焦虑大多来自未来可能发生的事，也就是那些现在还不存在的事。如果你现在欠黑手党的钱或是被警察追杀，我相信你的担忧是有理由的。
一旦你为某事困扰，自己帮助自己吧。读书、寻求建议、找朋友倾诉。这是明白处境并克服它的开始，你会把它抛开的，一次是这样，以后永远都能这样。
驱除焦虑最好的方法，就是不要去理会它。因为如果你老是想着这些焦虑，他们就会阴魂不散地一直萦绕在你的脑海里。许多人一直想着他们不希望发生的事情，但往往这些事情就会发生。
何不把这些你不想发生的事情抛诸九霄云外，而把你的心灵空间，留给那些你希望发生的事呢？
你应该学习使你的心神集中在你想做的事情上。当你的内心浮现出明确的目标时，就是你开始产生信心的时刻。当你培养出信心时，就能够召唤出无穷智慧来帮助你，实现你的明确目标。
只有在你运用信心时，他才有发挥的机会，这就好像你无法在不用肌肉的情况下，要求发展肌肉，或者不想投资但又要求增加资本一样。百折不挠的行动，加上明确目标的导航，必然会使你产生信心。
建立自信的具体方法
对于个人，有坚强的自信，往往可以使得平庸的男女能够成就神奇的事业，成就那些虽然天分高、能力强却又疑虑与胆小的人所不敢尝试的事业。
在这世界上，有许多人，他们总以为别人所有的种种幸福是不属于他们的，以为他们是不配有的，以为他们不能与那些命运好的人相提并论。然而他们不明白，这样的自卑自抑、自己抹杀，将会大大减弱自己的生命，也同样大大减少自己成功的机会。
关于如何使自己拥有自信的问题，下面列举了任何人都容易做到的五大诀窍。有相当多的人已经尝试过这些诀窍，且表示获致相当的成效。现在就让我们看看这些诀窍，相信你也会从中确立对自己的信心，并开始萌生一股新生的力量：
1.在心中描绘一幅希望自己达成的成功蓝图，然后不断地强化这种印象，使它不致随着岁月流逝而消退模糊。不热烈、坚强地企盼成功而取得成功的，天下绝无此理。此外，相当重要的一点是，切莫设想失败，亦不可怀疑此蓝图实现的可能性。因为怀疑将会对实行构成危险性的障碍。
当你心中出现怀疑本身力量的消极想法时，要驱逐这种想法，必须设法发掘积极的想法。
有许多人往往这样认为：世界上种种美好的东西，与自己是没有关系的；人生中种种善的、美的东西，只是那些幸运宠儿所独享的，对于自己则是一种禁果。他们沉迷于自以为卑微的信念中，所以他们的一生，自然要卑微以殁世；除非他们一朝醒悟，敢于抬头要求“优越”。世间有不少可以成就大事，但结果却老死牖下、默度其渺小一生的男女，就因为他们对于自己的期待、要求太小的缘故。
有一次，一个兵士从前线归来，将战报递呈给拿破仑。因为路上赶得太急促，所以他的坐骑在还没有达到拿破仑那里时就倒地气绝了。拿破仑立刻下一手谕，交给这兵士，叫他骑了自己的坐骑火速赶回前线。
这兵士看看那匹雄壮的坐骑及它宏丽的马鞍，不觉脱口说：“不，将军，对于我一个平常的士兵，这坐骑是太高贵、太好了。”
拿破仑回答说：“对于一个法国的兵士，没有一件东西可以称为太高贵、太好！”
“假使我们把自己视为泥块，”科雷利说，“则我们将真的成为被人践踏的泥块。”
一个人能够给予自己很高的估价，则他在做事时，其“气”必所向披靡，刚刚开始，即已可得一半的胜利，稳操一半的胜算了。一切足以阻止自卑自抑的人的障碍，在这种自信坚强的人的前面，是完全不存在的。
2.为避免在你的成功过程中构筑障碍物，所以可能形成障碍的事物最好不予理会，最好忽略它的存在。至于难以忽视的障碍，就下番工夫好好研究，寻求适当的处理良策，以避免其继续存在。不过，最好彻底看清困难的实际情况，切勿虚张程度，使其看来愈加显得困难。
不要受到他人的威信影响，而试图仿效他人。须知惟有自己方能真正拥有自己，任何人都不可能成为另一个自己。
3.每天重复说10次这段强而有力的话：“谁也无法抵挡我们成功。你的成就之大小，永远不会超出你的自信心的大小。拿破仑的军队决不会爬过阿尔卑斯山，假使拿破仑以为此事太难的话。同样，假使你对于自己的能力存在严重的怀疑和不信任，你一生中就决不能成就重大的事业。”
每天大声复诵这句话10次：“虔诚的信仰给了我无穷的力量，凡事都能做。”这句话对于治疗自卑感而言可称得上是最有效的良方。
4.寻找对你了若指掌、且能有效提供忠告的朋友。你必须了解自己自卑感或不安感的所在。虽然这问题往往在少年时期便已发生，但了解它的来源将使你对自己有所认知，并帮助你获得援救。
5.正确评估自己的实力，然后多加一成，作为本身能力的弹性范围。固然，切忌形成本位主义有其必要，但是适度地提高自尊心也是相当重要的事。
课后分析：
拿破仑说：“我成功，是因为我志在成功。”
从来不曾发现“信心”价值的人的意识中，也蕴藏着巨大的潜能。
对于个人，有坚强的自信，往往可以使得平庸的男女成就伟大的事业。