好心情对于上班族孕女很重要，好的心情离不开新鲜的空气和阳光。对于孕期在冬季，特别要注重这一点。冬天的到来，那种寒冷少雨或又冷又冻的天气，重要的一点就是要做当寒冷的冬季到来的时候，更要注重这点。
一般来说，上班族孕妇，工作时间一定要定出起出办公室，通通几，透透气，晒晒太阳，这不仅会让身体有益，也会让自己有一个好心情。
常晒太阳好处多
常晒冬阳可以增强孕妇的抵抗力，预防各种感染和降低孕妇骨质疏松症的风险，减少佝偻病儿的发生率。这是因为阳光中的紫外线不仅有杀灭病原微生物的作用，另外孕妇在妊娠期间为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育，必须增加钙的摄入，而钙的摄入要借助人体血液中的维生素D。天然的维生素D需要在阳光中紫外线参与下由体内进行合成。此外，常晒冬阳有利于防止孕妇情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生。所以，孕妇千万不要因为害怕外感风寒而放弃大自然的恩赐。孕妇可以选择冬季天气较好的日子，到外面晒晒太阳，每天应晒半小时左右为宜。
开窗透气天天坚持
开窗是一种最简便、经济、易行的室内空气消毒方法。特别是冬天空气干燥，微生物繁殖和传播速度加快，人体呼吸系统的抵抗力降低，更容易引发呼吸道疾病。但要注意开窗的时间，什么时候不能开窗等问题。现代都市的空气污染一天有两个高峰是日出前后和傍晚，也有两个相对清洁时段是上午10时和下午3时前后。因此，可以根据所在区域的实际情况，酌情选择开窗时间。
在不同的气候条件下，开窗通风的选择也有不同。雨雪天气污染物得到清洗，风天污染物易扩散，这种天气下的空气质量较高，市民可以适当多开窗。但在气压很低的阴天里，污染物难于消散，不宜再开窗和到室外活动。
细节提示：
冬天易出现雪、雾等天气，孕妇身体笨重，所以外出晒太阳，或开窗时，要注意安全，避免发生意外。